Набор веса во время беременности

Главная » Беременность » Набор веса во время беременности
Набор веса во время беременности

Прибавка веса во время беременности: когда и сколько

Беременность – это период в жизни женщины,​ вес, который может существенно усложнить процесс протекания беременности и, соответственно, самих родов.​ И если в первом триместре вес будущей мамы меняется незначительно,​ беременности считается нормальной?​ В этот период важно не выйти «за границы дозволенного» и не набрать лишний​ когда каждый набранный килограмм воспринимается радостно.​ Какая прибавка веса при​ то с ростом ребенка он и сам начинает неуклонно расти.

прибавка веса при беременности

Взвешиваемся правильно

Взвешивание – обязательный​ при каждом взвешивании: так вы увидите наиболее точные показатели изменения веса.​ Максимально верные показания можно получить, становясь​ в специальную тетрадь.​ Для этой процедуры выберите какую-либо одну одежду и старайтесь не менять ее​ ритуал беременной женщины.​ Полученные цифры записывайте​ на весы по утрам перед завтраком.

Кроме этого, 1 раз в месяц (после 28 недель – 2 раза) перед тем, как отправиться на прием к врачу, будущую маму взвешивают в женской консультации.

Средний показатель прибавки в весе во время беременности

Женщина за период беременности должна набрать от 9 до 14 кг,​ данных, и может варьироваться в меньшую и большую стороны.​ Стоит подчеркнуть, что показатель этот рассчитывается на основании средних​ во время ожидания двойни – от 16 до 21 кг.

В первом триместре вес не сильно изменяется:​ неделю), а после семи месяцев – до 400 г в неделю (около 50 г в день).​ Уже начиная со второго триместра он меняется стремительнее: 1 кг в месяц (или до 300 г в​ в весе или его стремительный скачок.​ Нехорошим сигналом станет полное отсутствие прибавки​ женщина обычно набирает не больше 2 кг.

Такой расчет не всегда показывает реальную картину изменения веса, ведь некоторые женщины могут сильно поправиться в самом начале беременности, а другие, напротив, располнеть перед родами.

За счет чего женщина набирает вес во время беременности

Основная часть набранных килограммов приходится на долю самого​ врачами на жировые отложения.​ Ровно столько же отводится​ увеличение объема крови – около 1,5–1,7 кг.​ Матка и околоплодные воды весят до 2 кг,​ ребенка, вес которого в среднем около 3–4 кг.

При этом не теряется из внимания послед и​ может составлять от 1,5 до 2,8 кг.​ Вес дополнительной жидкости в организме беременной женщины​ увеличение молочных желез (по 0,5 кг каждый пункт).

Исходя из этих расчетов, будущая мама может набрать до 14 кг веса и не волноваться о лишних килограммах.

Факторы, влияющие на количество набранных килограммов

На то, столько в итоге килограммов наберет во время беременности женщина, влияет ряд факторов:

  • Исходный вес будущей мамы. Интересно то, что худощавые барышни набирают вес намного стремительнее, нежели дамы в теле. И чем дальше от нормы был их «добеременный» вес, тем быстрее он будет изменяться в положительную сторону в процессе вынашивания малыша.
  • Склонность к полноте. Даже если вы придерживались строгой диеты и выполняли эффективные физические упражнения до беременности, во время счастливого ожидания природа все равно одарит вас парой-тройкой лишних килограммов.
  • Рост. Принято считать, что чем выше женщина, тем больше килограммов во время беременности она наберет.
  • Крупный плод. Это естественный показатель. Женщина, ожидающая большого по весу ребенка, сама набирает больше средней нормы.
  • Водянка беременных. Отеки сигнализируют о скоплении в организме большого количества жидкости, которая также имеет свойство «утяжелять» свою обладательницу.
  • Токсикоз первого и гестоз третьего триместров беременности. Тошнота и рвота, которыми зачастую сопровождаются эти состояния, могут привести к потере веса.
  • Повышение аппетита. Этот фактор, связанный напрямую с повышением уровня эстрогена, беременная женщина просто обязана взять под контроль, в противном случае ей грозит набор лишних, абсолютно ненужных, килограммов.
  • Многоводие. Увеличение количества околоплодных вод также сказывается на количестве килограммов, которые показывает стрелка весов.
  • Возраст. В зрелом возрасте женщина более склонна к превышению заданных врачами норм прибавки веса.

Формула расчета нормы прибавки в весе во время беременности

Каждая беременная женщина может самостоятельно рассчитать допустимую для ее телосложения прибавку в весе во время беременности.

Для начала нужно получить индекс массы тела (BMI) . Высчитывается он очень легко: нужно вес в килограммах разделить на рост в квадратных метрах.

Таблица набора веса при беременности по неделям

Существует условное разделение женщин по типам фигуры, исходя из показателя индекса массы тела:

  • 1 группа (до 19,8) – худощавые женщины;
  • 2 группа (19,8-26) – женщины среднего телосложения;
  • 3 группа (от 26) – тучные женщины.

Зная индекс, просто сверьте свои показания во время взвешивания с цифрами в специальной таблице прибавки в весе по неделям беременности:

Неделя беременностиBMI BMI = 19.8 – 26.0BMI > 26.0 Прибавка в весе, кг
2 0.5 0.5
4 0.9 0.7 0.5
6 1.4 1.0 0.6
8 1.6. 1.2 0.7
10 1.8 1.3 0.8
12 2.0 1.5 0.9
14 2.7 1.9 1.0
16 3.2 2.3 1.4
18 4.5 3.6 2.3
20 5.4 4.8 2.9
22 6.8 5.7 3.4
24 7.7 6.4 3.9
26 8.6 7.7 5.0
28 9.8 8.2 5.4
30 10.2 9.1 5.9
32 11.3 10.0 6.4
34 12.5 10.9 7.3
36 13.6 11.8 7.9
38 14.5 12.7 8.6
40 15.2 13.6 9.1

При расчете допустимой прибавки в весе по неделям беременности можно также руководствоваться​ неделю около 20 г на каждые 10 см своего роста.​ Исходя из данных этой шкалы, будущая мама должна набирать в​ шкалой средней физиологической прибавки, которую используют врачи, начиная с 7 месяца беременности.

Некоторые беременные женщины, заметив, что начинают набирать вес ускоренными темпами,​ недостаток калорий может очень негативно отразиться на здоровье малыша.​ Делать этого ни в коем случае нельзя, так как​ йогой, походы в бассейн, частые прогулки и гимнастика для беременных.​ Оптимальным решением станет поход к врачу и активный образ жизни: занятия​ начинают ограничивать себя в еде или вовсе садятся на диету.

Автор: Mama66.ru

Источник: mama66.ru.

Вес во время беременности: какая прибавка правильная

Вопрос о весе — один из первых,​ тела в период полового созревания, сколько килограммов составила прибавка за предыдущее вынашивание ребенка.​ Кроме этого, врач обязательно поинтересуется: постоянный ли он или резко менялся, как изменилась масса​ который слышит женщина на приеме у акушера-гинеколога.

Вес во время беременности. Нормы прибавки

Почему же врачу так​ и женской половой сферой?​ Какая связь между весом​ нашей репродуктивной системы и ее зависимости от отклонений массы тела.​ В этой статье я попробую осветить ключевые аспекты тонкого механизма работы​ важно знать вес пациентки?

Оптимальное количество жировой ткани

Жировую ткань человека по праву можно назвать одним из наиболее крупных эндокринных органов. Несколько десятилетий назад было обнаружено, что она способна синтезировать стероидные гормоны, включая эстрогены. В постменопаузе именно жировая ткань становится практически единственным источником эстрогенов — главных женских половых гормонов.

Жир является метаболически активным образованием, постоянно взаимодействующим со всеми системами организма. В период полового созревания девочки происходит резкое увеличение удельного веса жировой ткани. Так, для появления первой менструации девочка должна накопить не менее 17% жира. Не так давно были открыты два важных гормона, вырабатываемых жировой тканью, — лептинstrongгрелин, которые принимают непосредственное участие в становлении и регуляции менструальной функции.

Для поддержания нормальной массы тела жировая ткань и мозг обмениваются сложными гормональными сигналами, влияющими на аппетит, усвоение пищи, расход энергии и вес.

О гормональном балансе в организме можно косвенно судить по отношению размеров талии к бедрам. Оптимальным для женщины считается показатель равный 0,68-0,7. Это признаки "правильной" фигуры, и врачам они говорят о том, что обмен веществ (главным образом уровень эстрогенов) у этой женщины в норме. Поэтому изменение количества или нарушение распределения жировой ткани свидетельствует о том или ином гормональном расстройстве.

Жир до и после зачатия

Как избыток, так и дефицит жировой ткани может существенно сказаться на способности женщины к зачатию. Ожирение является серьезной проблемой при бесплодии. Известно, что избыточная масса тела приводит к нарушению созревания яйцеклетки, препятствует овуляции, приводя к нарушениям менструального цикла и бесплодию. В то же время и чрезмерное похудание со снижением удельного веса жира до 13% приводит к нарушению синтеза половых гормонов и, как следствие, аменорее (отсутствию менструаций).

Процент содержания жира в женском организме намного превышает мужской: он составляет 20-29% массы тела против 18-20% у представителей сильного пола.

Когда беременность уже наступила, создаются условия для дополнительного развития жировой клетчатки, биологический смысл которой заключается в защите плодного яйца и плодовместилища. Отложение жировой ткани преимущественно происходит в области молочных желез, ягодиц, бедер и живота. Для обеспечения выживания плода и матери на случай непредвиденных обстоятельств (наступление голода) необходимо создавать запасы жира. На это эволюционно настроен организм каждой женщины, и с этим не следует бороться.

Норма веса при беременности

Прибавки веса во время беременности

Сколько же должна набрать в весе женщина за период вынашивания плода и из чего складывается эта прибавка?

Как правило, нормальная прибавка массы тела за 9​ из следующих составляющих:​ Эти цифры складываются​ месяцев составляет 8-14 кг, в среднем 10-12 кг.

  • Плод — 3300 г
  • Матка — 900 г
  • Плацента и оболочки — 400 г
  • Околоплодные воды — 900 г
  • Увеличение объема циркулирующей крови — 1200 г
  • Увеличение объема молочных желез — 500 г
  • Жировые отложения — 2200 г
  • Тканевая жидкость — 2700 г

То, на какое число килограммов поправится будущая мама, зависит от​ прибавка веса окажется выше, чем, например, у будущей мамы с исходно избыточной массой тела, которая не должна прибавлять больше 5-7 кг.​ Если исходно у женщины имелся дефицит массы тела, то следует ожидать, что организм будет компенсировать недостаток запасов жира, то есть общая​ множества факторов, в том числе и от некоторых индивидуальных особенностей.

Для более точного подсчета рекомендуется использовать индекс массы тела (ИМТ). Подсчитывается он следующим образом: ИМТ = вес (кг)/[рост2 (м2)]

ИМТ менее 18,5 — недостаточный вес.
ИМТ от 18,5 до 25 — нормальный вес.
ИМТ от 25 до 30 — избыточный вес.
ИМТ более 30 — ожирение.

При низком ИМТ женщина в положении может прибавить 12,5-18 кг, при нормальном — 11,5-15 кг, при избыточном весе прибавка должна быть от 7 до 11,5 кг, а при ожирении — 6 и менее кг.

Известно также, что чем старше возраст беременной, тем больше она прибавит веса. Если плод крупный (более 4000 г), то больше и вес последа и околоплодных вод, следовательно, суммарная прибавка будет выше средней. При многоплодной беременности вес мамы увеличивается в норме на 15-22 кг.

Недостаточная прибавка веса (менее 7 кг) у здоровой женщины должна насторожить. Это может быть сигналом о каком-либо неблагополучии в состоянии матери или ребенка.

Нормы прибавки в весе у беременных

Прибавка в весе по триместрам

Не менее серьезное значение имеет темп прибавки веса по триместрам и неделям беременности по сравнению с общим количеством набранных килограммов. Так, в первые недели после зачатия вес может вовсе не увеличиться. Плод пока не нуждается в дополнительном количестве питательных веществ, ему достаточно внутренних резервов. За первые 13 недель беременности интенсивной прибавки веса не происходит, как правило, женщины набирают от 1 до 3 кг. Следует учитывать, что если появляется токсикоз, то движение стрелки на весах может быть как в одну, так и в другую сторону. Хотя часть будущих матерей "заедает" свою тошноту, практически непрерывно что-то жуя, прибавляя около 5 кг уже в I триместре. Во II триместре вес у них, как правило, стабилизируется, и прирост возобновляется после 26 недель. Другие же испытывают мучительную тошноту и даже рвоту, снижение аппетита, иногда отвращение к пище. Если происходит потеря массы тела более чем на 5% от исходной, это является поводом для обращения к врачу.

Как правило, к 20 неделям​ г в неделю, а после ухода в декретный отпуск — на 300–400 г.​ Во вторую половину срока вынашивания идет постепенное увеличение массы тела примерно на 250-300​ будущая мамочка набирает 4-5 кг.

Проблемы, связанные с нехваткой и избытком массы тела

Следует отметить, что регулярное измерение массы тела женщины не является самоцелью. Врача волнует не косметическая сторона вопроса, а механизмы появления патологической прибавки веса. Важно понимать, почему происходят те или иные отклонения от средних величин, связано это с метаболическими особенностями каждой конкретной женщины или же является симптомом какого-либо серьезного осложнения в течение беременности.

Пожалуй, самым грозным осложнением, коррелирующим с избыточной​ прибавка в весе в третьем триместре является тревожным симптомом.​ Для него характерна чрезмерная задержка жидкости, поэтому внезапная большая​ или неравномерной прибавкой массы тела, является гестоз.

Анализ исхода родов и состояния здоровья новорожденных от матерей с разной массой тела доказывает негативное влияние на беременность и здоровье малыша как дефицита, так и избытка веса матери.

Проведенные исследования свидетельствуют о том, что исходный дефицит массы тела является серьезным фактором риска преждевременных родов, по некоторым данным — до 72%. Кроме того, отмечено, что женщины с недостаточным весом чаще рожают детей с низкой массой тела. Такие младенцы более подвержены инфекционным заболеваниям и чаще болеют. Также нельзя забывать, что недоедание будущей матери может приводить к непосредственному дефициту некоторых питательных веществ и микроэлементов, что может повлечь за собой неправильное формирование малыша.

Человеческий организм может отложить в резерв не более 130 г жира в день, и все, что выше этих значений, является задержанной водой.

Чрезмерный набор веса при беременности приводит к появлению повышенного артериального давления, гестоза, варикозного расширения вен, сахарного диабета беременных, угрозе прерывания. Сахарный диабет беременных увеличивает риск рождения ребенка с избыточным весом (более 4 кг), что может стать проблемой при самопроизвольных родах.

Ваш наблюдающий врач поможет правильно интерпретировать результаты, полученные при​ и здоровья вашим малышам!​ Желаю вам легкой беременности​ взвешивании, и вовремя внести коррективы в рацион питания.

Автор: Екатерина Сысолятина

Источник: 7ya.ru.

Вес во время беременности

Беременность: прибавка веса

Норма прибавки веса при беременностиЖенщины всегда следят за своим весом. Но наступает момент, когда за этим показателем начинают наблюдать врачи. И эстетическая сторона вопроса их при этом не волнует.

До 28-й недели беременности, если все идет благополучною врач осматривает пациентку​ к гинекологу и частью «домашнего задания».​ Взвешивание становится обязательной процедурой каждого визита​ же одежде, чтобы полученные показатели можно было потом сравнить.​ Выполнять его лучше утром, натощак и в одной и той​ 1 раз в месяц, а затем – 2 раза в месяц.

Прибавка веса при беременности

В первые 2 месяца беременности, пока малыш и мама только​ беспокоить токсикоз, который часто приводит к потере веса.​ К тому же в это время ее может​ происходит, будущая мама обычно набирает 1-2 кг.​ Итак, в 1-м триместре беременности интенсивной прибавки не​ 2-й половине беременности, когда еженедельная прибавка в весе составляет в среднем 250-300 г.​ Основные события происходят позже, ведь масса тела будущей мамы увеличивается в основном во​ – скрытых, а затем и явных отеков (водянки беременных).​ Если процесс идет быстрее, это может означать появление проблемы​ приспосабливаются к взаимному сосуществованию, женщина в весе обычно не прибавляет.

Давайте рассмотрим общие правила, которые приняты среди врачей​ будущая мама должна набрать 10-12 кг.​ Итак, за все 9 месяцев беременности​ сутки, на 300-400 г в неделю и не более чем на 2 кг в месяц.​ Считается, что начиная с 30 недель беременности вес женщины возрастает примерно на 50 г в​ для расчета возможной прибавки веса при беременности.

Чтобы поточнее определить допустимую прибавку веса и учесть все​ превышать 22 г на каждые 10 см роста.​ Кроме того, в распоряжении врача находится и шкала средней​ при росте 160 см – 352 г, а при 180 см – 400 г.​ Расчет получается такой: еженедельная прибавка веса не должна​ дополнительные обстоятельства, доктор может воспользоваться таблицей (см. дальше).​ Это значит, что при росте 150 см женщина может прибавить за неделю 330 г,​ физиологической прибавки массы тела в последние 3 месяца беременности.


Вес во время беременности

На сколько килограммов поправится будущая мама во время беременности, зависит от множества причин.

Первая из них - возраст. Чем старше женщина, тем больше склонность к полноте.

Исходный вес тела (то есть до беременности). Любопытно, что чем больше был дефицит веса, тем больше килограммов вправе прибавить будущая мама.

Потеря в весе из-за раннего токсикоза. Дело в том, что, пережив события токсикоза, организм постарается скомпенсировать потерю килограммов

Особенности конституции. В этом случае важно, имеет ли женщина склонность к полноте или худобе.

Размер ребенка. Если у пациентки ожидается крупный малыш (больше 4000 г), то, вероятно, и плацента будет больше, чем в среднем. Следовательно, женщина за время беременности имеет право прибавить в весе больше, чем в том случае, если бы она ожидала рождения ребенка небольших размеров.

Повышенный аппетит. Бывает, что во время беременности у будущей мамы появляется безудержное желание есть и, если она не может его сдержать. Возникают проблемы с лишним весом.

А теперь давайте посмотрим, на что «уходят» те​ у нее родился ребенок весом 3 кг 300 г, то где же все остальные?​ Действительно, ведь если она поправилась во время беременности, как и рекомендуется, на 12 кг,​ так:​ Они распределяются​ самые 10-12 килограммов приобретенного будущей мамой веса.

  • ребенок – 3300г;
  • матка - 900 г;
  • послед – 400 г;
  • околоплодные воды – 900 г;
  • увеличение объема циркулирующей крови – 1200 г;
  • молочные железы – 500 г;
  • жировая ткань – 2200 г;
  • тканевая жидкость – 2700 г.
Итого: 12 100 г.

А за счет чего​ в весе при его начальном дефиците), околоплодных вод (в случае многоводия) и тканевой жидкости (если жидкость в организме задерживается).​ Наш расчет показывает, что излишняя прибавка веса зависит от разных обстоятельств: веса ребенка (крупный плод), количества жировой ткани (прибавка​ два – отклонения от нормы, они требуют внимания врача.​ Если первые два обстоятельства – явления нормальные, то последние​ может появиться «перебор»?


Норма прибавки веса при беременности

Случается, что будущая мама принимает решение​ считают, что ограничения в еде приведут к рождению небольшого по весу ребенка.​ Кто-то боится испортить фигуру, а кто-то (в основном женщины с узким тазом)​ втором случае эти доводы ошибочны.​ И в первом, и во​ диеты и занятий гимнастикой она обязательно вернет себе прежние размеры.​ Если женщина прибавит за беременность 10-12 кг, то с помощью разумной​ хотя за беременность они обычно прибавляют до 18-20 кг!​ Подумайте, ведь, например, балерины быстро возвращаются в форму после родов,​ соблюдать строгую диету, чтобы… не поправиться.

Вы можете рассчитать допустимую​ который затем превращается в индекс BMI (body mass index).​ Для этого вам нужно знать свой рост и исходный вес,​ вес (кг)/[рост (м2)]. Результаты:​ Подсчитайте свой BMI: BMI =​ прибавку в весе сами.

BMI < 19,8 – женщины худощавого телосложения;

BMI = 19,8 – 26,0 - женщины среднего телосложения;

BMI > 26 женщины тучного телосложения.

Пример:

Рост – 1,60 см, вес – 60 кг, BMI = 60/ (1,60)2 = 23,4

Получается, что женщина имеет среднее телосложение, а это значит, что на сроке 30 недель оптимальный прибавкой в весе для нее будет 9,1 кг, а на сроке 40 недель – 13,6 кг.

Таблица прибавки веса по неделям беременности


Неделя беременности 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30 32 34 36 38 40
Прибавка в весе
BMI< 19,8 0,5 0,9 1,4 1,6 1,8 2,0 2,7 3,2 4,5 5,4 6,8 7,7 8,6 9,8 10,2 11,3 12,5 13,6 14,5 15,2
BMI=19,8– 26,0 0,5 0,7 1,0 1,2 1,3 1,5 1,9 2,3 3,6 4,8 5,7 6,4 7,7 8,2 9,1 10,0 10,9 11,8 12,7 13,6
BMI> 26 0,5 0,6 0,7 0,8 0,9 1,0 1,4 2,3 2,9 3,4 3,9 5,0 5,4 5,9 6,4 7,3 7,9 8,6 9,1

Источник: missfit.ru.

Набор веса во время беременности по неделям

  • Вес на 16 неделе беременности
  • Вес на 17 неделе беременности
  • Вес на 18 неделе беременности
  • Вес на 19 неделе беременности
  • Вес на 20 неделе беременности
  • Вес на 21 неделе беременности
  • Вес на 22 неделе беременности
  • Вес на 23 неделе беременности
  • Вес на 24 неделе беременности
  • Вес на 25 неделе беременности
  • Вес на 26 неделе беременности
  • Вес на 27 неделе беременности
  • Вес на 28 неделе беременности
  • Вес на 29 неделе беременности
  • Вес на 30 неделе беременности
  • Вес на 31 неделе беременности
  • Вес на 32 неделе беременности
  • Вес на 33 неделе беременности
  • Вес на 34 неделе беременности
  • Вес на 35 неделе беременности
  • Вес на 36 неделе беременности
  • Вес на 37 неделе беременности
  • Вес на 38 неделе беременности
  • Вес на 39 неделе беременности
  • Вес на 40 неделе беременности

Источник: beremennost.net.

Смотрите также