Нет аппетита во время беременности

Главная » Беременность » Нет аппетита во время беременности
Нет аппетита во время беременности

Потеря аппетита во время беременности — стоит ли волноваться

Забеременев, многие женщины опасаются, что теперь начнут есть всё подряд и стремительно набирать вес. Но, как оказывается, случается и прямо противоположная ситуация. Потеря аппетита при беременности не такая уж редкость, как можно подумать.

Беременная: нет аппетита

Половина будущих мам отмечают, что на первом триместре чувство голода практически никогда не даёт о себе знать. С одной стороны, это радует, а с другой, может оказаться серьёзной проблемой, особенно, если вы буквально насильно впихиваете в себя еду. Так чем же обусловлено отсутствие аппетита при беременности и стоит ли волноваться по этому поводу?

Причины плохого аппетита при беременности

Организм женщины во время вынашивания плода особенно остро реагирует на физиологические и психологические изменения. Поэтому может проявиться как повышенный, так и плохой аппетит при беременности, а уж причины могут быть самые разнообразные:

  1. Первая и самая очевидная причина — токсикоз. Естественно, какая там еда, если любой кусок почти сразу же выходит назад. Но потребность в питательных веществах всё же остаётся, так что пытайтесь принимать хотя бы жидкую пищу – супы, молочные каши, соки и воду. Так вам будет лучше переварить и удержать еду в желудке;
  2. Почти каждая вторая будущая мамочка страдает от дефицита фолиевой кислоты – витамина В9, жизненно необходимого любому женскому организму. Этот фактор может объяснить, почему нет аппетита во время беременности. Также беременным, страдающим отсутствием чувства голода, необходимо принимать железо;
  3. Бурный всплеск гормонов способен подавить аппетит, за снижение функции пищеварения, зачастую, можно «благодарить» высокий уровень гормона прогестерона, купирующего чувство голода;
  4. На втором триместре матка начинает давить на кишечник, из-за чего возникают запоры. Это может послужить причиной плохого пищеварения и, как следствие, отсутствия аппетита;
  5. Если будущая мамочка отказывается от еды на третьем триместре, то скорее всего, не чувствует голода из-за сдавленного выросшим плодом желудка;
  6. Причиной того, что пропал аппетит во время беременности также может стать стресс, подавленное настроение или депрессия у женщины. Так что психологический фактор тоже нельзя сбрасывать со счетов;
  7. Учитывая, что во время беременности хронические заболевания имеют свойство обостряться, среди причин потери аппетита можно назвать кишечные расстройства, а также болезни почек и печени.

Как видите, причины отсутствия голода могут вызвать самые разнообразные факторы, так что необходимо регулярно наблюдаться у врача, чтобы вовремя справиться с проблемой.

Методы повышения аппетита у беременных

Как бы ни радовало на начальных стадиях отсутствие аппетита при беременности, необходимо помнить, что сейчас вы отвечаете не только за себя, но и за жизнь будущего малыша.

Поэтому требуется периодически совершать попытки раздразнить чувство голода, ведь, даже не нуждаясь во вкусовых ощущениях, организм испытывает потребность в питательных веществах и витаминах.

Беременная: пропал аппетит

Если потеря аппетита при беременности обусловлена какими-либо заболеваниями — их необходимо лечить под руководством медиков.

Но, по большей части, отсутствие голода у будущих мам носит временный или психологический характер, поэтому и методы борьбы с ними больше походят на хитрые уловки:

  • в первую очередь, когда вас не мучает тошнота, говорите себе, что внутри вас растёт маленькая жизнь, которая постоянно развивается и нуждается в полезных веществах;
  • совершайте длительные прогулки на свежем воздухе, запишитесь в секцию йоги для беременных или бассейн – физическая активность заставить вас тратить энергию, значит, возникнет потребность её пополнять. К тому же, занятия спортом помогут выйти из вялого и задумчивого состояния и отнимут возможность впасть в депрессию;
  • балуйте себя новыми вещами ярких расцветок – покупки приносят радость, а красный, оранжевый и другие теплые оттенки стимулируют аппетит;
  • перед каждым приёмом пищи красиво сервируйте стол, продумывайте меню до мелочей, выходите к обеду с лёгким макияжем и полностью одетой – эти уловки создадут впечатление праздника и помогут вернуть интерес к еде;
  • постоянно вращайтесь в кругу друзей или таких же будущих мамочек, как вы. Совместные походы в поликлинику, в парк, в магазин или кафе подвигнут вас кушать хотя бы за компанию;
  • приучитесь есть в одно и то же время – у организма выработается режим и в назначенный час он невольно попросит порцию еды;
  • ходите за продуктами сами – не перекладывайте эту обязанность на мужа, маму или свекровь. Часто нахождение среди аппетитных запахов, особенно в кондитерской, возбудит желание поесть. Чаще пеките булочки с корицей, готовьте блюда с использованием имбиря, тмина, острого перца – эти пряности стимулируют слюноотделение;
  • принимайте комплекс витаминов для беременных – это будет отличным подспорьем для ослабленного организма и поможет ему усваивать больше питательных веществ;
  • пейте травяные настои, только сначала согласуйте их компоненты с врачом. Также можно принимать пивные дрожжи вкупе с витамином В;
  • в рационе должны доминировать продукты с высоким содержанием протеина и зелёные овощи.

Каковы бы ни были причины плохого аппетита при беременности, не оставляйте этот симптом без внимания.

Тревожные признаки: когда требуется помощь врача

Чтобы процесс потери аппетита не зашёл далеко, необходимо сразу предупредить о нём своего лечащего гинеколога. Пока вас мучает токсикоз – отсутствие чувства голода вполне нормально.

Но если у вас имеются хронические заболевания желудка или почек – консультация с медиком просто необходима. Тут самолечением не обойтись, и не стоит ждать, когда проблема исчезнет сама собой.

Беременная у врача – плохой аппетит

Самой серьёзной причиной для обращения за медицинской помощью является ненормальная потеря веса.

Если этот процесс наблюдается на втором триместре, будущей мамочке необходимо как можно скорее сдать анализ мочи и крови, пройти УЗИ и во всём слушаться доктора.

Помните, что самостоятельно ставить диагнозы и назначать себе лечение во время беременности нельзя. Доверьтесь врачам – они помогут вам родить здорового ребёночка.

Источник: mama66.ru.

При беременности нет аппетита: почему он отсутствует на ранних и поздних сроках, что делать?

В большинстве случаев будущая мама питается за двоих, однако достаточно часто бывает и противоположная картина — у беременной абсолютно нет аппетита. Поэтому вместо набора веса женщина начинает его терять. В таком случае не стоит переживать раньше времени, для начала следует разобраться в причинах отказа от пищи.

Нет аппетита во время беременности

Причины плохого аппетита при беременности на разных сроках

Во время беременности тело женщины полностью перестраивается физиологически и на гормональном уровне, приспосабливаясь к вынашиванию ребенка. Гормональные и психологические сбои происходят в организме ежедневно. Можно выделить следующие причины плохого аппетита:

Нет аппетита во время беременности

  • Токсикоз — самая распространенная. Действительно, когда человек постоянно чувствует тошноту, есть совершенно не хочется. В таком случае рекомендуется перебороть себя и, преодолев неприятные позывы, употреблять пищу, к которой нет отвращения, маленькими порциями.
  • Увеличение уровня прогестерона. Уровень гормона в организме женщины меняется постоянно, в зависимости от фазы цикла и возраста. Во время беременности прогестерон подавляет иммунные реакции, что может вызвать инфекционные заболевания и отсутствие аппетита.
  • Недостаток витаминов и минералов в организме. Дефицит витамина В9 приводит к быстрой утомляемости, снижению массы тела, обморокам, повышенной нервозности. Гиповитаминоз витамина В9 наиболее распространен среди беременных. Обычно на стадии планирования беременности и на начальных сроках женщине назначают принимать фолиевую кислоту.
  • Плохое пищеварение могут вызвать запоры. Недостаток жидкости, железа и кальция, повышенный уровень прогестерона отрицательно сказываются на работе ЖКТ. Беременной следует следить за питанием, употреблять свежие фрукты и овощи, сухофрукты и крупы.
  • Психологический фактор. Во время вынашивания ребенка женщине нужно поддерживать позитивный настрой, думать только о положительных моментах, избегать стрессов и перенапряжения. При депрессии потеря аппетита может усугубить состояние беременной.

1 триместр

Чаще всего отсутствие аппетита наблюдается в первом триместре. Главная причина — ранний токсикоз. Легкий токсикоз не лечится, он может возникать в любой половине дня, но наиболее распространен утренний. Как только тошнота проходит, беременной лучше сразу покушать для восполнения недостатка питательных веществ.

Снизить неприятные симптомы и восстановить аппетит на ранних этапах поможет умеренная двигательная активность. Йога для беременных или плавание значительно улучшат состояние женщины, повысят настроение и вернут желание к употреблению пищи.

На ранних сроках женщина много беспокоится о состоянии будущего малыша. Нервное напряжение может привести к снижению аппетита. Рекомендуется успокоиться и обратить внимание на свое здоровье.

2 и 3 триместры

Ко второму триместру обычно токсикоз заканчивается. Почему же аппетит пропадает на поздних сроках?

Тошнота может беспокоить на протяжении всех 9 месяцев, большинство беременных приспосабливается к этому явлению, со временем начиная полноценно питаться. Желательно в течение дня не переедать и не голодать, так можно снизить симптомы токсикоза.


Нет аппетита во время беременности

После 20 недели может появиться анемия — объем крови увеличивается, но железа для выработки эритроцитов не хватает. Признаками дефицита железа, кроме потери аппетита, являются:

  • повышенная утомляемость;
  • желание постоянно спать;
  • повышенное сердцебиение.

В этом случае требуется пересмотреть рацион питания, добавить железосодержащие продукты (мясо, печень, морская капуста, сушеные и свежие белые грибы, шиповник, чернослив и другие). Также во втором и третьем триместрах увеличенная матка начинает давить на желудок, подавляя чувство голода, может появиться изжога. Рекомендуется исключить раздражающую желудок еду (капусту, чеснок, лук, специи) и добавить больше молочных и кисломолочных продуктов в меню.

Что делать, если нет аппетита?

Если пропал аппетит, следует пересмотреть рацион и нормы питания:

  • сократить объем порции и увеличить количество приемов пищи;
  • употреблять легкие блюда, исключить из меню копченые и соленые продукты;
  • пить достаточное количество чистой прохладной воды и свежевыжатых соков (облегчают симптомы токсикоза);
  • не нервничать по пустякам;
  • включить в распорядок дня умеренные физические нагрузки (помогают «нагулять» аппетит).

Нет аппетита во время беременности

В каких случаях нужно обращаться к врачу?

К врачу следует обратиться при большой потере веса. В этом случае доктор назначит дополнительное обследование, анализы и УЗИ. Обращение к специалисту может потребоваться, когда у беременной есть хронические заболевания желудка или почек. Хорошее самочувствие будущей матери — залог спокойных и успешных родов. О потере аппетита стоит сообщить наблюдающему врачу-гинекологу.

Чем опасно голодание для матери и ребенка?

При длительном голодании организм теряет питательные вещества, поэтому женщине нужно помнить, что во время беременности она должна обеспечить питанием не только себя, но и развивающегося малыша. При отсутствии питания ее организм начинает расходовать собственные запасы для развития ребенка. К тому же, голодание увеличивает нагрузку на почки и может спровоцировать преждевременные роды.

Кратковременная потеря аппетита на 1-2 дня в некоторых случаях положительно отражается на состоянии беременной. Во второй половине беременности женщина может набрать большой вес, что отрицательно сказывается на здоровье малыша и мамы. Специалисты рекомендуют разгрузочные дни на поздних сроках. Если потеря аппетита однодневная, стоит извлечь из этого выгоду, пить воду и соки, помочь организму очиститься от токсинов.

Нет аппетита во время беременности

Общие рекомендации для беременных по питанию

Беременность — радостное время для женщины. Однако ей не стоит забывать о здоровом образе жизни и правильном питании. Пища должна быть разнообразной, богатой питательными веществами и витаминами. Общие рекомендации по питанию:

  • Не переедать. Переедание более опасно, чем голодание на поздних сроках беременности. Лишний вес может навредить маме и ребенку. К тому же крупного малыша будет сложнее родить.
  • Увеличить количество приемов пищи. Кушать маленькими порциями, но чаще — так можно быстро избавиться от чувства голода. Такой подход эффективен и при токсикозе.
  • Ограничить потребление сладкого и мучного. Такие продукты не приносят пользу, вызывая ложное ощущение сытости.
  • Достаточное количество жидкости. Пить необходимо для вывода токсинов из организма, для предотвращения отеков. Рекомендуется чистая вода, свежевыжатые соки, в которых есть витамины, морсы, отвары и травяные чаи.
  • Состав пищи. Еда должна содержать максимальное количество полезных веществ — витаминов, минералов и микроэлементов. Выбирать следует свежие продукты, овощи, фрукты и мясо. Разнообразить рацион можно орехами и рыбой. Диетологи рекомендуют употреблять пищу, приготовленную на пару. Также следует исключить соленья, копчености и специи.

Автор: Маргарита Минасян

Источник: OldLekar.ru.

Отсутствие аппетита при беременности

Если пропал аппетит во время беременности

Нет аппетита при беременности у многих женщин. Такая проблема часто возникает в первом триместре, поскольку тошнота, токсикоз совсем не располагают к приему пищи. Но нередко бывает отсутствие аппетита при беременности во втором и даже третьем триместре. Что же делать в данных случаях? Нужно ли заставлять себя есть, и вредит ли это ребенку?

Причины почему нет аппетита при беременности

Начнем с тошноты и рвоты. Как от них избавиться, чтобы вернулся аппетит во время беременности? При токсикозе важно принять решительные меры, чтобы не было неприятных последствий в виде большой потери веса, обезвоживания и недостатка питательных веществ для эмбриона или плода. Но что делать, если под рукой есть только домашние средства, и лекарства принимать тоже страшновато?

Когда потеря аппетита, тошнота при беременности, желательно вести максимально спокойный образ жизни, причем не только в отношении физических нагрузок, но и психологических стрессов. Доказано, что плохое настроение, проблемы на работе, в личной жизни усиливают токсикоз.

При приступе тошноты необходимо находиться в состоянии покоя, поскольку движения и активность могут отразиться самым неблагоприятным образом на самочувствии. Зачастую тошнота вызывается укачиванием, поэтому нужно уменьшить подвижность. Примите удобное для себя положение и отдохните. А если вам удастся заснуть, то это и вовсе поможет решить вашу проблему, ведь к моменту пробуждения человеку часто удается забыть о тошноте вовсе.

Глубокое дыхание и глоток свежего воздуха также способны уменьшить состояние беспокойства и помогут справиться с приступом тошноты.

Для уменьшения неприятных симптомов можно смочить полотенце холодной водой и приложить к задней части шеи. Тошноту может вызывать дискомфорт в спине и шее, поэтому в некоторых случаях помогает легкий массаж спины, но все же при этом старайтесь ориентироваться на собственные ощущения, если у вас прикосновения вызывают неприятные ощущения, откажитесь от тактильного контакта.

Старайтесь избегать неприятных запахов, а также сильных ароматов. Не находитесь в местах приготовления пищи или там, где присутствует запах сигаретного дыма, поскольку любой запах может только усиливать неприятные ощущения, не говоря уже о вреде для вашего организма и организма будущего ребенка.

Кушать и пить необходимо в небольших количествах. Но полностью отказываться от пищи неправильно, ведь голод также может спровоцировать тошноту и головокружение. Да и правильное и полноценное питание очень важно при беременности. Зато верным решением будет избегать газированных напитков, кофе, чтобы не раздражать пищеварительную систему.

Имбирный чай поможет справиться с тошнотворным состоянием и вернуть аппетит. Если имбиря нет, то прекрасно может помочь мятный чай или пищевое масло мяты, которое способно в одно мгновение справиться с проблемой. Для этого необходимо нанести его прямо на десны и вы почувствуете моментальное облегчение своего состояния. Резкий запах цитрусовых и вкус лимона также быстро поможет преодолеть неприятные ощущения.

Лимон - привычный продукт практически в каждом доме, его смело можно причислить к одному из самых легких способов избавления от тошноты. Разрежьте его пополам и вдыхайте аромат, а дольку лимона можете положить под язык. И к вам обязательно вернется хорошее самочувствие. Очень хорошо использовать данное средство каждое утро после пробуждения, когда у большинства женщин и случаются приступы тошноты.

Но бывает так, что причины почему пропал аппетит при беременности — психологические... Например, женщина довольно плотно питалась или употребляла большое количество углеводов, и по этой причине набрала вес значительно больше нормы. Ведущий ее беременность гинеколог женщину поругал. А у нее в ответ на это совсем пропал аппетит... Нужно с этим бороться. Голодать — это плохо. И совсем нет необходимости проводить разгрузочные дни, если вам это тяжело. Достаточно будет отказаться от хлеба, булочек, сладкого, и вес пойдет вниз. А ребенок при отказе от данных продуктов совсем ничего не потеряет.

Нередко отсутствие аппетита у беременных женщин становится поводом к назначению женщине комплексных витаминов, а также дополнительного питания в виде молочных смесей. Это допустимо и необходимо. Особенно в первом триместре беременности. Главное, чтобы организм хорошо воспринимал препарат и молочную смесь. Но, конечно, лучше понять причину неприязненного или равнодушного отношения к пище и постараться ее нейтрализовать. Если дело не в плохом физическом самочувствии, то все легко исправить.

Источник: missfit.ru.

Как утолить голод во время беременности?

Нет аппетита во время беременности

Мы часто слышим, что будущая мама должна кушать за двоих. Некоторые женщины так и поступают, а в конце срока страдают отечностью, гипертонией, болями в спине, другими патологиями. Беременные часто говорят, что им постоянно хочется что-то пожевать, перекусить. Что же делать? Нормально ли при беременности ощущение постоянного голода и повышение аппетита? Почему оно возникает?

Причины голода при беременности

Гормональная перестройка организма — основной фактор, провоцирующий постоянное желание кушать. Изменения приводят и к другим новым ощущениям и желаниям. Например, женщины страстно хотят употреблять те блюда, которые раньше не любили. Также наблюдается желание сочетать несочетаемые блюда: острое и сладкое, соленое и сладкое. Порой зимой у будущих мам возникает желание съесть дыню, персик, арбуз.

Гинекологи говорят о том, что увеличение аппетита и новые вкусовые привычки — нормальные явления для будущих мам. Ведь потребность в калориях, необходимых для развития и роста плода, у них повышается.

Однако не последнее место в увеличении аппетита занимает психологический фактор. Имеются в виду убеждения в том, что теперь нужно кушать за двоих. Не стоит слушать такие ошибочные мнения. Гинекологи говорят, что с наступлением беременности женщина должна увеличить количество потребляемой пищи, но всего лишь на 300 калорий в первом-втором триместре и на 450 — в третьем. Но не в два раза!

Еще одна причина постоянного чувства голода — депрессия, которая нередко сопровождает женщин в положении. Психологи констатируют, что депрессивным состояниям характерна нехватка гормона радости — серотонина. Он есть во многих сладких продуктах, в частности шоколаде, какао. Вот женщина и пытается компенсировать дефицит радости в жизни потреблением сладкого или других любимых продуктов.

Еще по теме Что делать, если нет аппетита при беременности на ранних сроках? Какие фрукты можно есть после родов? Можно ли есть сладкое во время беременности? Можно ли кушать вишню при беременности? Гестационный сахарный диабет при беременности

Чувство голода на ранних сроках беременности

Именно на этом этапе вынашивания малыша будущие мамы и начинают испытывать постоянный голод. Одни считают это нормальным явлением и даже требуют от мужей покупать им разные вкусности. Другие же, постоянно контролируя вес и наблюдая его резкое увеличение, приходят к докторам с жалобами на то, что не могут усмирить аппетит и начинают страдать от запоров. Грамотный акушер-гинеколог объясняет своей пациентке причину проблемы, ее возможные последствия и дает практические советы.

Рекомендации по режиму питания

Возникающее чувство постоянного голода можно побороть, если прислушаться к советам диетологов. Важно их соблюдать, а не игнорировать, оправдывая себя миссией материнства, обещаниями исправить ситуацию после родов. Так можно только навредить себе и будущему ребенку. Отеки, нарушение функции почек, гестационный сахарный диабет, варикоз — вот какие проблемы можно нажить за несколько месяцев переедания.

Итак, для усмирения постоянного чувства голода соблюдайте такие правила:

  1. Ешьте дробными порциями. Для перекусов используйте галетное или злаковое печенье, фрукты, морковь, обезжиренные йогурты.
  2. Исключите из рациона белый хлеб и сдобу.
  3. Не путайте чувство жажды с голодом. При остром желании покушать просто выпейте стакан воды. Наверняка чувство голода отступит. Но никогда не пейте сразу после приема пищи. Разграничивайте еду и питье интервалом в 40-60 минут.
  4. Старайтесь меньше употреблять кислых продуктов. Они повышают кислотность, раздражают желудок и вызывают чувство голода.
  5. По максимуму наполните рацион сезонными фруктами и овощами. Клетчатка, которая в них содержится, отлично помогает наполнять желудок и утолять голод.
  6. Ежедневно в рационе должен присутствовать белок. Он помогает длительно сохранить чувство сытости. Кстати, мясные блюда лучше готовить на пару или тушить. Избегайте жареного мяса.
  7. Кальций в ежедневном рационе должен присутствовать обязательно. Его богатыми источниками служат рыба, творог йогурты, орехи.
  8. Никогда не ешьте на ходу. Так чувство насыщения появится очень быстро. Жевать надо медленно, сидя за столом, не отвлекаясь на телевизор, книги, газеты, разговор по телефону.
  9. Найдите интересные для себя занятия. Ведь чувство постоянного голода у женщин часто появляется от безделья.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Источник: beremennost.net.

Смотрите также