Норма набора веса во время беременности

Главная » Беременность » Норма набора веса во время беременности
Норма набора веса во время беременности

В норме: как не набрать лишний вес при беременности

набор веса при беременности

Период беременности является счастливым временем для женщины,​ нагрузка на все системы организма.​ Для обеспечения ребенка хорошим питанием увеличивается​ гестации, начиная с 10–12 недели.​ Поэтому очень важно контролировать течение​ но очень тяжелым периодом для ее организма.

Одним из важных показателей нормального​ приводит к увеличению массы тела женщины, и это является нормой.​ После зачатия в матке образуется плацента, плодный​ поправиться при беременности.​ В течение 10 месяцев плод растет вместе с плацентой, что​ течения беременности является набор веса.​ Рассмотрим, насколько женщина может​ пузырь с жидкостью и сам зародыш.

Почему растет вес при беременности

Набор веса в период гестации —​ провоцируют увеличения массы тела женщины:​ Врачи выделяют ряд физиологических факторов, которые​ это важное условие успешного развития малыша.

  • Рост плода. В течение гестации малыш набирает вес, соответственно, масса тела матери также растет.
  • Рост плаценты. Плацента или детское место — это орган, который обеспечивает связь между матерью и малышом, она растет вместе с плодом.
  • Увеличение объема и массы матки. До беременности матка имеет очень малые размеры и весит всего 50 граммов. Но по мере роста малыша она растягивается, а ее вес увеличивается в 10 раз.
  • Наполнение матки околоплодными водами. Как известно, эмбрион находится в амниотической жидкости, количество которой увеличивается с ростом ребенка.
  • Увеличение объема циркулирующей жидкости в организме женщины. Так как нужно обеспечить питание ребенка и выводить больше продуктов жизнедеятельности, мочи и крови становится больше.
  • Увеличение молочных желез. Грудь беременной готовится к кормлению, она набухает, железы начинают продуцировать молозиво.
  • Формирование жировой прослойки. Так организм женщины заботится о ребенке, гарантируя, что в случае голода ему хватит питательных веществ для нормального роста и развития.

Вес беременной в норме увеличивается​ может даже похудеть на 3–5 кг, в зависимости от тяжести этого явления.​ Поэтому в первом триместре обычно прибавки не наблюдается, а при наличии токсикоза женщина​ вместе с размером живота.

Во 2–3 триместрах, когда основные органы плода уже сформированы​ зависит от организма конкретной женщины.​ Как именно будет происходить прибавка,​ вес при беременности:​ Факторы, которые влияют на​ и он начинает активно расти, женщина набирает вес.

  • Масса тела до гестации. Чем больше весит женщина, тем больше наблюдается прибавка при беременности. В период вынашивания малыша очень тяжело пересмотреть свой образ жизни полностью и начать питаться совершенно иначе.
  • Количество потерянного веса в первые недели. Чем больше женщина потеряет, тем больше и стремительнее она наберет, так как организм попытается скомпенсировать потерянную жировую прослойку. Поэтому не стоит бросаться во все тяжкие и объедаться после исчезновения тошноты.
  • Возраст. Чем старше беременная женщина, тем больше вероятность, что она наберет много лишних килограммов. Дело в том, что с возрастом обменные процессы проходят хуже, а вероятность осложнений возрастает. У женщин после 35 лет чаще наблюдается патологическое течение гестации.
  • Неправильное отношение к питанию. Переедание — самая частая причина избыточного веса в период беременности, так как многие женщины начинают есть за двоих, ни в чем себя не ограничивая.

В большинстве случаев патологической прибавки можно избежать, если контролировать свое питание, вести здоровый образ жизни и регулярно обследоваться в женской консультации.

Нормы набора веса по неделям

набор веса по неделям беременностиКаким должен быть вес женщины в конце беременности, можно рассчитать примерно, исходя из причин его увеличения. Так, сам ребенок перед родами будет весить от 3 до 4 кг в среднем. Матка весит 400–500 г, и еще 1 000–1 300 г околоплодные воды. Организм беременной обязательно запасет жир и воду, вес которых составляет от 3 до 4 кг. Таким образом, в норме женщина набирает 9–15 кг. Если ожидается многоплодная беременность, то прибавка составляет 15–20 кг.

Расчет нормальной прибавки в весе по неделям проводится отдельно для​ килограммах, разделить его на квадрат роста в метрах.​ В первую очередь, нужно​ м, то ИМТ будет равен: 55/(1,68*1,68) = 19,4.​ Для этого необходимо взять свой вес до беременности в​ каждой женщины, так как результат будет зависеть от индивидуальных показателей.​ Например, если вес женщины 55 кг, а рост 1,68​ узнать индекс массы тела.

Нормы набора веса по неделям в таблице:

Неделя беременности Прибавка при ИМТ Прибавка при ИМТ 19.8 -26.0 Прибавка при ИМТ>26.0
2 500 гр 500 гр
4 900 гр 700 гр 500 гр
6 1,5 кг 1 кг 600 гр
8 1,7 кг 1,2 кг 700 гр
10 1,9 кг 1,3 кг 800 гр
12 2 кг 1,5 кг 900 гр
14 2,6 кг 1,9 кг 1 кг
16 3,2 кг 2,3 кг 1,4 кг
18 4,5 кг 3,6 кг 2,3 кг
20 5,4 кг 4,8 кг 2,9 кг
22 6,8 кг 5,7 кг 3,4 кг
24 7,7 кг 6,4 кг 3,9 кг
26 8,6 кг 7,7 кг 5 кг
28 9,8 кг 8,2 кг 5,4 кг
30 10,3 кг 9,1 кг 5,9 кг
32 11,3 кг 10 кг 6,4 кг
34 12,5 кг 10,9 кг 7,3 кг
36 13,6 кг 11,8 кг 7,9 кг
38 14,5 кг 12,7 кг 8,5 кг
40 15 кг 13,5 кг 9 кг

Таким образом, чем больше у женщины вес при беременности, тем​ для нормального развития плода, поэтому нет необходимости накапливать лишний жир.​ Это связано с тем, что уже имеется достаточная жировая прослойка​ менее интенсивно она должна набирать массу во время вынашивания малыша.

Женщинам с недостатком жировой массы нужно наоборот набирать​ вес перед родами и хорошо сформировался, окреп.​ Это необходимо для того, чтобы ребенок набрал достаточный​ вес, вводить в рацион питательную и калорийную пищу.

Частый сон у беременных – признак дефицита веса у будущего ребенка Читайте также: Частый сон у беременных – признак дефицита веса у будущего ребенка

Причины и осложнения при избыточном весе

Каждой беременной женщине после постановки на учет в гинекологии рекомендуют приходить​ имеются, а также в обязательном порядке проводит взвешивание и записывает результаты.​ При осмотре врач оценивает внешний вид пациентки, выслушивает жалобы, если такие​ на прием регулярно, как минимум, 1 раз в 2 недели.

Согласно нормам, беременная должна​ в неделю, а в третьем на 500–600 г.​ Во втором триместре масса растет на 200 г​ кг за неделю, то можно заподозрить развитие осложнений.​ Если наблюдается слишком быстрый рост веса, например на 2​ увеличивать вес постепенно.

Избыток веса при беременности может говорить о таких нарушениях:

  • ожирение на фоне переедания;
  • задержка жидкости при патологии почек.

Оба этих состояния увеличивают вероятность гестоза​ к проблема при родовой деятельности.​ Так, ожирение и большой лишний приводят​ последних неделях, она мало двигается, что вызывает запоры и другие сложности.​ Часто женщине с огромным лишний весом становится тяжело вынашивать ребенка на​ и развития осложнений во время родов.

Здесь важно отметить, что речь идет именно о том лишнем весе, который появился в период вынашивания ребенка, так как именно резкий набор становится для организма большим стрессом.

Самую большую опасность создает состояние, при котором прибавка​ нагрузка на мочевыделительную систему возрастает в разы.​ Дело в том, что во время беременности​ с удвоенной силой, фильтруя огромное количество жидкости.​ Из-за увеличенного объема жидкости в организме почки работают​ в весе наблюдается на фоне патологии почек.

Если женщина полностью здорова, то​ они перестанут справляться со своей работой.​ Но при наличии патологических изменений в почках,​ организма, вызывая внутренние и внешние отеки.​ Как следствие, жидкость начнет скапливаться в тканях​ никаких нарушений не возникнет.

А токсины, которые почки не успели вывести, начнут​ преэклампсии и экстренному кесареву сечению.​ Все это приводит к гестозу,​ отравлять организм, провоцируя ухудшение состояние женщины, повышение АД.

Именно из-за развития таких патологий врачи​ не говорит о том, что почки с работой справляются.​ И даже если у женщины внешне отсутствуют отеки, это вовсе​ будет выглядеть вполне здоровой, пока не наступят тяжелые осложнения.​ Жидкость может скапливаться во внутренних слоях, а внешне женщина​ внимательно следят за прибавкой в весе.

Читайте также: Нужны ли БАДы во время беременности, или Как вырастить талант за 9 месяцев

Причины и последствия недостаточного веса

Чрезмерная прибавка в весе является более грозным осложнением, чем недостаточная,​ является исходный дефицит массы тела пациентки.​ Чаще всего причиной плохого набора веса​ ела, то при беременности скорее всего ничего не изменится.​ Так, если женщина была очень худой до родов, мало​ но все же плохой набор также может иметь негативные последствия.

Важно отметить, что недостаток массы тела женщины в​ циклы, нерегулярные менструации, гипоплазия эндометрия.​ У худых женщин чаще наблюдаются ановуляторные​ зачатия, нормальной имплантации и развития эмбриона.​ Все это значительно снижает вероятность успешного​ период планирования беременности также создает некоторые проблемы.

Также причиной плохого набора​ протяжении всех 40 недель, что является достаточно серьезным нарушением.​ В некоторых случаях тошнота и рвота преследуют женщину на​ может быть тяжелый токсикоз.

Проблемы с набором веса наблюдаются и у​ к этому вопросу ответственно.​ В современном ритме жизни девушки часто​ присутствовать много овощей и фруктов, молочные продукты, мясо и рыба.​ При беременности нужно отнестись​ женщин, которые не следят за своим питанием.​ Есть рекомендуется 5–6 раз в день небольшим порциями, в рационе должно​ едят как попало и где попало.

Последствия плохого питания всегда негативные, как​ что все имеющиеся вещества он отдает развивающемуся плоду.​ В первую очередь сильно страдает организм самой женщины, потому​ найдет его, но пострадают зубы, ногти, кости, они станут ломкими и тонкими.​ Например, если малыш просит кальций для формирования своих костей, организм матери любыми способами​ для матери, так и для малыша.

При отсутствии тех или иных​ ослабленный иммунитет и хуже развиваются в первые месяцы жизни.​ На фоне голодания матери у малыша могут сформироваться пороки развития, также такие дети​ но риски достаточно высоки.​ К сожалению, маловесные малыши намного чаще подвержены инфекциям, имеют​ элементов начнет страдать и ребенок.​ Конечно, так происходит не всегда,​ часто рождаются с недостаточной массой тела, то есть весят менее 3 кг.

Рекомендации

набор веса при беременностиЧтобы избежать патологической прибавки в весе или его недостатка, необходимо правильно относится к планированию и периоду гестации, контролировать свое состояние и регулярно обследоваться в женской консультации.

В период планирования легче всего скорректировать свой​ пересмотреть свой рацион и заняться спортом.​ Если у женщины имеется ожирение, лучше​ вынашивать беременность будет намного легче.​ Если удастся уменьшить жировую массу, то​ вес, чтобы избежать сложностей в будущем.

Женщинам с недостаточным весом​ системы, достаточно сбалансировано питаться.​ Это не значит, что можно есть​ и физической активности и придерживаться плану.​ Чтобы нормализовать работу репродуктивной​ нужно начать рационально питаться.​ Для этого желательно рассчитать КБЖУ, согласно возрасту​ все подряд, лишь бы набрать вес.

В период беременности строгие диеты запрещены,​ в неделю, в остальное время питание должно быть сбалансированным.​ По рекомендации гинеколога можно проводиться разгрузочный день 1 раз​ в пищу:​ Женщинам рекомендуется употреблять​ даже если имеется патологическая прибавка.

  • крупы;
  • овощи;
  • фрукты;
  • ягоды;
  • орехи, мед;
  • яйца;
  • мясо и рыбу;
  • молочные продукты.

Из рациона лучше исключить всю пищу с​ к тому, что моча начинает раздражает органы мочевыделительной системы и провоцировать воспалительные процессы.​ Особенно это ограничение касается женщин с патологиями почек, так как вредная пища приводит​ красителями, консервантами, слишком соленое и острое, сладкое.

Важен при беременности​ недостаток может приводить к формированию отеков.​ Как переизбыток жидкости, так и ее​ литров в сутки чистой воды без газа.​ Поэтому женщина должна пить не менее 2​ и питьевой режим.

Читайте также: Цена счастья: как меняется женское тело после беременности

Фото: Depositphotos

Автор: Екатерина Корунская

Источник: baby.ru.

Вес во время беременности: какая прибавка правильная

Вопрос о весе — один из первых,​ тела в период полового созревания, сколько килограммов составила прибавка за предыдущее вынашивание ребенка.​ Кроме этого, врач обязательно поинтересуется: постоянный ли он или резко менялся, как изменилась масса​ который слышит женщина на приеме у акушера-гинеколога.

Вес во время беременности. Нормы прибавки

Почему же врачу так​ и женской половой сферой?​ Какая связь между весом​ нашей репродуктивной системы и ее зависимости от отклонений массы тела.​ В этой статье я попробую осветить ключевые аспекты тонкого механизма работы​ важно знать вес пациентки?

Оптимальное количество жировой ткани

Жировую ткань человека по праву можно назвать одним из наиболее крупных эндокринных органов. Несколько десятилетий назад было обнаружено, что она способна синтезировать стероидные гормоны, включая эстрогены. В постменопаузе именно жировая ткань становится практически единственным источником эстрогенов — главных женских половых гормонов.

Жир является метаболически активным образованием, постоянно взаимодействующим со всеми системами организма. В период полового созревания девочки происходит резкое увеличение удельного веса жировой ткани. Так, для появления первой менструации девочка должна накопить не менее 17% жира. Не так давно были открыты два важных гормона, вырабатываемых жировой тканью, — лептинstrongгрелин, которые принимают непосредственное участие в становлении и регуляции менструальной функции.

Для поддержания нормальной массы тела жировая ткань и мозг обмениваются сложными гормональными сигналами, влияющими на аппетит, усвоение пищи, расход энергии и вес.

О гормональном балансе в организме можно косвенно судить по отношению размеров талии к бедрам. Оптимальным для женщины считается показатель равный 0,68-0,7. Это признаки "правильной" фигуры, и врачам они говорят о том, что обмен веществ (главным образом уровень эстрогенов) у этой женщины в норме. Поэтому изменение количества или нарушение распределения жировой ткани свидетельствует о том или ином гормональном расстройстве.

Жир до и после зачатия

Как избыток, так и дефицит жировой ткани может существенно сказаться на способности женщины к зачатию. Ожирение является серьезной проблемой при бесплодии. Известно, что избыточная масса тела приводит к нарушению созревания яйцеклетки, препятствует овуляции, приводя к нарушениям менструального цикла и бесплодию. В то же время и чрезмерное похудание со снижением удельного веса жира до 13% приводит к нарушению синтеза половых гормонов и, как следствие, аменорее (отсутствию менструаций).

Процент содержания жира в женском организме намного превышает мужской: он составляет 20-29% массы тела против 18-20% у представителей сильного пола.

Когда беременность уже наступила, создаются условия для дополнительного развития жировой клетчатки, биологический смысл которой заключается в защите плодного яйца и плодовместилища. Отложение жировой ткани преимущественно происходит в области молочных желез, ягодиц, бедер и живота. Для обеспечения выживания плода и матери на случай непредвиденных обстоятельств (наступление голода) необходимо создавать запасы жира. На это эволюционно настроен организм каждой женщины, и с этим не следует бороться.

Норма веса при беременности

Прибавки веса во время беременности

Сколько же должна набрать в весе женщина за период вынашивания плода и из чего складывается эта прибавка?

Как правило, нормальная прибавка массы тела за 9​ из следующих составляющих:​ Эти цифры складываются​ месяцев составляет 8-14 кг, в среднем 10-12 кг.

  • Плод — 3300 г
  • Матка — 900 г
  • Плацента и оболочки — 400 г
  • Околоплодные воды — 900 г
  • Увеличение объема циркулирующей крови — 1200 г
  • Увеличение объема молочных желез — 500 г
  • Жировые отложения — 2200 г
  • Тканевая жидкость — 2700 г

То, на какое число килограммов поправится будущая мама, зависит от​ прибавка веса окажется выше, чем, например, у будущей мамы с исходно избыточной массой тела, которая не должна прибавлять больше 5-7 кг.​ Если исходно у женщины имелся дефицит массы тела, то следует ожидать, что организм будет компенсировать недостаток запасов жира, то есть общая​ множества факторов, в том числе и от некоторых индивидуальных особенностей.

Для более точного подсчета рекомендуется использовать индекс массы тела (ИМТ). Подсчитывается он следующим образом: ИМТ = вес (кг)/[рост2 (м2)]

ИМТ менее 18,5 — недостаточный вес.
ИМТ от 18,5 до 25 — нормальный вес.
ИМТ от 25 до 30 — избыточный вес.
ИМТ более 30 — ожирение.

При низком ИМТ женщина в положении может прибавить 12,5-18 кг, при нормальном — 11,5-15 кг, при избыточном весе прибавка должна быть от 7 до 11,5 кг, а при ожирении — 6 и менее кг.

Известно также, что чем старше возраст беременной, тем больше она прибавит веса. Если плод крупный (более 4000 г), то больше и вес последа и околоплодных вод, следовательно, суммарная прибавка будет выше средней. При многоплодной беременности вес мамы увеличивается в норме на 15-22 кг.

Недостаточная прибавка веса (менее 7 кг) у здоровой женщины должна насторожить. Это может быть сигналом о каком-либо неблагополучии в состоянии матери или ребенка.

Нормы прибавки в весе у беременных

Прибавка в весе по триместрам

Не менее серьезное значение имеет темп прибавки веса по триместрам и неделям беременности по сравнению с общим количеством набранных килограммов. Так, в первые недели после зачатия вес может вовсе не увеличиться. Плод пока не нуждается в дополнительном количестве питательных веществ, ему достаточно внутренних резервов. За первые 13 недель беременности интенсивной прибавки веса не происходит, как правило, женщины набирают от 1 до 3 кг. Следует учитывать, что если появляется токсикоз, то движение стрелки на весах может быть как в одну, так и в другую сторону. Хотя часть будущих матерей "заедает" свою тошноту, практически непрерывно что-то жуя, прибавляя около 5 кг уже в I триместре. Во II триместре вес у них, как правило, стабилизируется, и прирост возобновляется после 26 недель. Другие же испытывают мучительную тошноту и даже рвоту, снижение аппетита, иногда отвращение к пище. Если происходит потеря массы тела более чем на 5% от исходной, это является поводом для обращения к врачу.

Как правило, к 20 неделям​ г в неделю, а после ухода в декретный отпуск — на 300–400 г.​ Во вторую половину срока вынашивания идет постепенное увеличение массы тела примерно на 250-300​ будущая мамочка набирает 4-5 кг.

Проблемы, связанные с нехваткой и избытком массы тела

Следует отметить, что регулярное измерение массы тела женщины не является самоцелью. Врача волнует не косметическая сторона вопроса, а механизмы появления патологической прибавки веса. Важно понимать, почему происходят те или иные отклонения от средних величин, связано это с метаболическими особенностями каждой конкретной женщины или же является симптомом какого-либо серьезного осложнения в течение беременности.

Пожалуй, самым грозным осложнением, коррелирующим с избыточной​ прибавка в весе в третьем триместре является тревожным симптомом.​ Для него характерна чрезмерная задержка жидкости, поэтому внезапная большая​ или неравномерной прибавкой массы тела, является гестоз.

Анализ исхода родов и состояния здоровья новорожденных от матерей с разной массой тела доказывает негативное влияние на беременность и здоровье малыша как дефицита, так и избытка веса матери.

Проведенные исследования свидетельствуют о том, что исходный дефицит массы тела является серьезным фактором риска преждевременных родов, по некоторым данным — до 72%. Кроме того, отмечено, что женщины с недостаточным весом чаще рожают детей с низкой массой тела. Такие младенцы более подвержены инфекционным заболеваниям и чаще болеют. Также нельзя забывать, что недоедание будущей матери может приводить к непосредственному дефициту некоторых питательных веществ и микроэлементов, что может повлечь за собой неправильное формирование малыша.

Человеческий организм может отложить в резерв не более 130 г жира в день, и все, что выше этих значений, является задержанной водой.

Чрезмерный набор веса при беременности приводит к появлению повышенного артериального давления, гестоза, варикозного расширения вен, сахарного диабета беременных, угрозе прерывания. Сахарный диабет беременных увеличивает риск рождения ребенка с избыточным весом (более 4 кг), что может стать проблемой при самопроизвольных родах.

Ваш наблюдающий врач поможет правильно интерпретировать результаты, полученные при​ и здоровья вашим малышам!​ Желаю вам легкой беременности​ взвешивании, и вовремя внести коррективы в рацион питания.

Автор: Екатерина Сысолятина

Источник: 7ya.ru.

Набор веса во время беременности: нормы прибавки по неделям, патологические значения, рекомендации будущей матери

Набор веса беременной – индивидуальный показатель,​ и быстро худеет в послеродовом периоде.​ Масса новорожденных примерно одинакова, однако за время​ долго борются с этим.​ Кто-то с легкостью укладывается в норму​ потерять в весе.​ Другие набирают лишнее и​ рост веса женщины идет вразрез с нормативами?​ Кому-то удается даже​ который подлежит контролю со стороны акушеров.​ Отчего так происходит, и что предпринять, если​ вынашивания мамы набирают разное число килограммов.

Норма набора веса во время беременности

Почему при беременности растет масса тела беременной?

Естественные физиологические изменения приводят к тому, что женщины​ (1 кг), матки с околоплодными водами (2 кг).​ Основная доля складывается из веса ребенка (3,5 кг), плаценты​ нормальной транспортировки веществ к органам.​ Возрастает объем крови (1,5 кг) для​ может достигать 2,25 кг.​ Накапливается внутритканевая жидкость, ее вес​ к 1 кг.​ Вес молочных желез приближается​ поправляются при беременности примерно на 12-14 кг.

Норма набора веса во время беременности

Параллельно женский организм запасает до 3 кг жира,​ накопление липидов?​ Почему идет​ в защите организма от неблагоприятных факторов.​ Этому способствуют гормональные изменения, цель которых состоит​ источником энергии в послеродовом периоде.​ Жировая ткань защищает плод, становится​ на последних сроках беременности происходит из-за:​ Увеличение жира в 1-2 триместрах и​ который располагается в области живота, рук, бедер.

  • повышения уровня инсулина в кровяной плазме;
  • снижения чувствительности тканей к инсулину;
  • высокого уровня прогестерона и эстрогена;
  • роста синтеза гормонов надпочечников.

После родов значительная​ не всегда просто.​ Остальные килограммы сбросить​ до предродового веса можно за 3-6 месяцев.​ При условии, что женщина за собой следит, похудеть​ часть веса уходит.

Вес ребенка и его изменения

Вес, который прибавляет плод, подлежит​ малыша, позволяет вовремя выявить отклонения течения беременности.​ Этот показатель дает акушеру информацию о развитии​ контролю в течение всей беременности.

Примерную массу тела эмбриона и плода устанавливают во время​ длина бедренной кости, срок от зачатия, бипариетальный размер.​ В них учитываются окружности головы и живота плода,​ знать окружность живота мамы и высоту стояния маточного дна.​ На поздних сроках для определения веса малыша врачу достаточно​ УЗИ с 8 недели, для чего используются специальные формулы.


Норма набора веса во время беременности

В первом триместре еженедельное прибавление массы малыша — по​ освоить такие навыки, как движение ручками и ножками.​ С 11 по 17 неделю вес маленького человека​ первые шевеления, масса тела малыша достигает 300-350 грамм.​ После этого срока скорость прибавления замедляется, поскольку малышу предстоит​ несколько грамм, во втором прибавка исчисляется сотнями граммов.​ В 20 недель, когда большинство мам уже почувствовали​ значительно увеличивается (с 15 до 50 грамм).

К 25 неделе этот​ жизнеспособен) его вес достигает 2500-2600 грамм.​ В среднем до этого срока каждые 7​ ребенка составляет 3300-3500 грамм.​ К 36 неделе (времени, когда новорожденный полностью​ показатель составляет 1200 грамм.​ К началу естественных родов вес​ дней малыш набирает по 100-150 грамм.

На прибавку веса новорожденным влияют следующие факторы:

  • Наследственность (телосложение родителей). У широкоплечих статных мамы и папы дети имеют при рождении больший вес, чем родителей среднего роста и хрупкого сложения.
  • Пол ребенка. Обычно новорожденные мальчики весят на 200 грамм больше девочек.
  • Повторная и многоплодная беременность. С каждыми последующими родами вес ребенка в утробе становится больше. Если вынашивается двойня, вес каждого ребенка к родам достигает 2800 г, и это очень тяжело для мамы.
  • Образ жизни будущей мамы. Если беременная не ограничивает себя в еде, вес малыша при рождении будет больше нормы. Дети-богатыри в дальнейшем рисуют получить ожирение, сахарный диабет.
  • Стрессовые ситуации, хронические заболевания мамы. Стресс может приводить как к увеличению веса («заедание» проблем), так и похудению. Хронические патологии обостряются на фоне беременности, что мешает усваиванию полезных калорий и противостоит прибавке.
  • Токсикоз, курение и алкоголизм негативно отражаются на самочувствии и препятствуют нормальному вынашиванию.

Норма набора веса во время беременности

Нормы набора веса женщиной при беременности по неделям

Рассчитать нормы веса за​ нужное количество кг получается только после 21 недели.​ Увеличение массы идет неравномерно​ прибавки:​ Кто-то быстро полнеет практически с момента зачатия, другим прибавить​ всю беременность сможет акушер.​ Особенности​ и носит индивидуальный характер.

    • 40% от общей массы мама набирает в первую половину беременности, остальное – с 20 недели;
    • оптимальный прирост в первом триместре – 200 грамм еженедельно;
    • во втором триместре возвращается аппетит, и вес беременной растет быстро – около 350-400 грамм в неделю;
    • на последних неделях рост массы приостанавливается и составляет почти 300 грамм еженедельно;
    • за 10 дней до схваток наблюдается небольшое снижение количества килограммов за счет вывода лишней жидкости (один из предвестников родов).

Нормы прибавки по месяцам представлены в таблице:

Месяц вынашивания Недельный прирост, г Суммарная прибавка, кг
1 0
2 +-200 -2-1
3 +-200 -2-2
4 +100-200 1-4
5 +100-200 2-5
7 +200-500 5-8
8 +300-500 7-11
9 +-300 8-15 (при многоплодной беременности — 11-19 кг)

Как в домашних условиях рассчитать оптимальный вес для разных сроков беременности?

Будущей маме следует позаботиться о том, чтобы в доме​ следующим образом:​ Взвешивание производится​ были весы (электронные, механические), которые показывают правильные данные.

  • вставать на весы раз в неделю, натощак, в одно и то же время;
  • взвешиваться после опорожнения кишечника, мочевого пузыря;
  • измерять вес в одной одежде (например, футболке), или без нее;
  • результаты измерений записывать в календарь или составить специальный график.

ВОЗ в 2009 году разработала таблицу набора женского веса при одноплодной беременности, на которую ориентируются акушеры:

Индекс массы тела, кг/кв.м Неделя беременности, прирост в кг
2 8 12 16 20 24 28 30 36 40
Менее 19,8 0,5 1,6 2 3,2 5,4 7,7 9,8 10,2 13,6 15,2
19,8-26 0,5 1,2 1,45 2,3 1,4 6,4 8,2 9,1 11,8 13,6
26 и более 0,5 0,7 0,9 1,4 2,9 3,89 5,4 5,9 7,9 9,1

Норма набора веса во время беременности

Упрощенный вид таблицы может быть использован для самостоятельных расчетов:

Индекс массы тела до зачатия, кг/кв.м Общая прибавка за одноплодную беременность, кг Еженедельная прибавка во 2-3 триместрах
менее 18,5 12,5-18 0,45-0,56
18,6-24,9 11,5-16 0,36-0,5
25-29,9 7-12 0,22-0,33
30 и более 5-9 0,17-0,27

Эту схему можно взять за основу расчета оптимальной нормы набора​ следующим образом: 55/(1,70х1,70)=21,45 кг/кв.м. По таблице можно проверить, какая общая прибавка в этом случае будет нормой (11,5-16 кг).​ Определить индекс массы тела можно, если разделить вес​ прибавка в 350-500 грамм будет нормой.​ Например, если до беременности мама весила 55 кг при росте 170 см, то расчет индекса массы тела производится​ на 11, 16, 23, 27 и любой другой неделе беременности.​ Во втором триместре, например, на 27 неделе,​ на рост в метрах, возведенный в квадрат.

Чем опасна чрезмерная прибавка в весе?

Набор лишнего веса (патологическая прибавка) провоцирует ряд осложнений и негативно отражается на самочувствии беременной и плода. Нагрузку испытывают сердце, почки, печень беременной, наблюдаются одышка, учащение сердцебиения.

Перенапряжение всех систем связано с тем, что организму необходимо обеспечить питанием и кислородом не только плод, но и жировые отложения.

Причины сильной прибавки в каждом из триместров:

  1. Чрезмерно калорийный рацион. Вреден избыток сладкого, мучного, жирного и жареного.
  2. Задержка жидкости. Ведет к отекам, опасна для почек.
  3. Гипотиреоз. Недостаток гормонов щитовидки приводит к замедлению обменных процессов.

Избыточные килограммы при беременности нежелательны по следующим причинам:

  • высокая скорость набора веса – стресс для организма, ему трудно приспособиться к новым условиям;
  • разрушаются суставы;
  • появляются боли в спине как следствие увеличившейся нагрузки;
  • раннее старение плаценты, опасное для плода;
  • повышен риск развития геморроя, варикоза;
  • возрастает риск родовых травм, разрывов промежности и шеечного канала при родах;
  • возможна слабая родовая деятельность;
  • вероятно появление гестационного диабета, гипоксии плода, отеков, повышения артериального давления, гестоза.

Крупный малыш – риск тяжелых​ возможны проблемы с лактацией в послеродовом периоде.​ На фоне избытка жировой ткани у мамы​ долек молочных желез.​ Причина – инфильтрация моножелезистых​ затяжных родов, кесарева сечения.

Патологическая потеря массы тела

Случается, что набор веса идет медленно,​ по триместрам:​ Эту аномалию рассматривают​ или беременная вовсе теряет килограммы.

  • Первый триместр. Потери сопряжены с токсикозом, который вынуждает отказываться от еды, приводит к обезвоживанию.
  • Второй и третий триместры. Токсикоз беспокоит реже, однако будущая мама может ограничивать себя в питании из-за опасений набрать лишний вес. Иная причина плохого набора веса – хронические патологии у беременной, которые мешают усвоению пищи.

Недостаток поступления питательных веществ​ задержек малыша в развитии.​ Повышается риск ранних родов, выкидыша,​ и предупредить патологические изменения.​ Врач поможет скорректировать рацион​ сказывается на здоровье плода.

Что делать, если вес беременной не соответствует нормам?

При диагностировании избыточной или незначительной прибавки​ учетом состояния здоровья и особенностей беременности.​ Пациентке будет подобрана щадящая диета с​ в весе показано стационарное лечение.

Норма набора веса во время беременности

При избытке веса следует временно​ по назначению врача.​ Питьевой режим ограничен – до​ делать гимнастику для подготовки к родам.​ Возможен прием медикаментов​ ограничить калорийные, соленые, жирные блюда.​ Показаны прогулки на свежем воздухе, следует регулярно​ 1,5 литров воды в сутки.

Если нужно поправиться, врачи подбирают калорийный​ хронических заболеваний, прием медикаментов для облегчения токсикоза.​ Когда вес не набирается, возможны терапия рецидивов​ рацион, назначают витамины для стимуляции аппетита.

При ненормальной прибавке веса​ мероприятия:​ Проводятся следующие​ требуется медицинское наблюдение.

  • профилактика выкидыша – прием прогестерона до 16 недели;
  • контроль уровня сахара в крови (до 16 недели), тест на толерантность к глюкозе (после 23 недели);
  • анализ мочи для исключения пиелонефрита;
  • профилактика обострений гипертонической болезни и гестоза;
  • контроль веса плода.

Норма набора веса во время беременности

Как предупредить большую прибавку в весе при беременности?

Сколько килограммов должна набрать беременная, зависит​ соблюдение следующих рекомендаций:​ Контролировать прибавку позволит​ от ее веса до зачатия.

  • употребление сезонных овощей в сыром, тушенном, запеченном виде;
  • сбалансированный рацион, где должны присутствовать белки (нежирное мясо, рыба, кисломолочные продукты);
  • употребление углеводов (круп, макарон из твердых сортов пшеницы), выпечку стоит ограничить;
  • жиры следует употреблять порционно, нужно отдавать предпочтение оливковому и подсолнечному маслам;
  • контроль употребления соли и сладостей;
  • суточный калораж должен на 300-450 ккал превышать тот, который был до беременности;
  • время последнего приема пищи – 18:30, перед сном примерно в 21:30 можно выпить кисломолочный напиток или съесть легкое желе.

Нагрузка во время беременности требует от​ после родов — легко вернуться к весу, который был до зачатия.​ Соблюдение основ правильного питания и медицинский контроль помогут выносить здорового малыша, а​ мамы внимательного отношения к здоровью.

Автор: Маргарита Минасян

Источник: OldLekar.ru.

Норма набора веса при беременности. Откуда берутся лишние килограммы?

Норма набора веса во время беременности

С первых же недель после оплодотворения яйцеклетки женский организм будущей матери начинает начинает активную подготовку к предстоящему вынашиванию плода и родам.

В первую очередь растет уровень так называемого гормона беременности — прогестерона, способствующего утолщению внутреннего слоя матки, накоплению жидкостей и питательных веществ в организме, росту молочных желез.

Стремительное накопление питательных веществ и жидкостей, а также рост самого плода, конечно, приводит к набору веса во время беременности.

Как распределяются набранные килограммы?

За 9 месяцев беременности женщина в среднем набирает от 6 до 18 кг. Масса же новорожденного ребенка составляет приблизительно от 2 до 4 кг.

Остальные килограммы идут на увеличение количества крови и околоплодных вод, рост плаценты, увеличение матки, груди и накопление полезных для малыша веществ.

Из набранных за время беременности килограммов 3,5 составляет масса плодаstrongдо 1 кг — масса околоплодных водstrongоколо 0,7 кг — масса плацентыstrong1,3 кг — масса дополнительной крови, часть которой расходуется во время родов.

Поэтому в процессе появления малыша женщина теряет около 6,5 кг, другие же килограммы теряются уже после родов и во время грудного вскармливания.

За время беременности масса молочных желез увеличивается приблизительно на 0,4 кгstrongмасса матки — на 1 кгstrongмасса внеклеточной жидкости — от 1,5 до 4,5 кгstrongмасса же питательных веществ в виде жировых отложений женщины с нормальной массой тела повышается лишь на незначительные 3,5 кг.

Таким образом, увеличение веса тела происходит в основном за счет роста тканей, способствующих вынашиванию здорового малыша и благополучному исходу родов.

Именно потому здоровая женщина, во время беременности удерживающая свой истинный вес в пределах нормы, всего через несколько недель после родов легко возвращает свои формы и приходит к прежнему весу.

Нужно ли контролировать вес?

От того, сколько дополнительных килограммов наберет будущая мама в период внутриутробного развития ее малыша, напрямую зависит ее здоровье и здоровье малыша, а также благополучный исход родов.

Поэтому контроль веса необходимо вести с первых же недель беременности и до самых родов.

В норме прибавка в весе для беременной с нормальной массой тела в первом триместре должна составлять около 300 г в месяцstrongна 4-5 месяцах беременности — 400 гstrongна 6-8 месяце — около 500 г ежемесячно, и лишь на последнем месяце беременности допускается прибавка в пределах 600 г вследствие ускоренного роста уровня жидкости при подготовке к родам.

Женщины с низкой массой тела во время беременности могут слегка «располнеть», что происходит вследствие восполнения запасов питательных веществ в виде отложений жировой ткани. Поэтому для стройных женщин норма ежемесячной прибавки веса может быть слегка завышена.

Полные же женщины, наоборот, за время беременности должны набирать меньше дополнительных, расходуя на питание малыша собственные запасы питательных веществ.

Благоприятный исход родов более вероятен у женщин с нормальным весом, поэтому снижая истинную массу своего тела во время беременности, полная женщина получает дополнительные шансы самостоятельно и без осложнений родить здорового малыша.

Если вес быстро прибавляется

Норма набора веса во время беременностиМасса тела беременной начинает повышаться практически с самого оплодотворения яйцеклетки.

Резко повышающийся уровень прогестерона стимулирует рост матки, увеличение молочных желез, развитие жировой ткани, в общем, стимулирует развитие тканей, принимающих участие в росте и развитии плода, а также начинает активную подготовку к родам.

Если при беременности набор веса маленький — это говорит о нормальном развитии беременности.

Быстрый и большой набор веса при беременности может свидетельствовать о множестве различных нарушений в работе материнского организма, что вполне может привести к неприятным для ребенка последствиям.

Поэтому так важно стараться не превышать нормальные показатели прибавки, что значительно упростит процесс диагностики возможных нарушений.

Каждый организм уникален, потому и набор веса у каждой беременной происходит по-разному. В первый триместр некоторые наблюдают не увеличение, а наоборот, снижение веса, причем при вполне нормальном питании. Другие же, наоборот, набирают вес стремительно, начиная с первых же недель беременности.

Индивидуальные показатели набора массы тела могут варьироваться, однако при хороших анализах и нормальном самочувствии это не столь важно.

Питание беременной должно быть разнообразным, поэтому полностью исключать из меню какие-либо отдельные продукты, якобы способствующие набору веса, не стоит даже при превышении нормальных показателей.

Главное правило — не переедать, есть разную полезную пищу и лишь ограничивать потребление некоторых продуктов, а не исключать их из рациона.

При избыточном весе и стремительном наборе рекомендуют ограничивать себя в количестве съеденной пищи, а не в ее качестве, причем ограничения следует вводить постепенно.

Будущей маме ни в коем случае не следует «есть за двоих», сидеть на диетах или голодать.

Частое потребление разнообразной пищи небольшими порциями, достаточное количество выпитой жидкости и умеренные физические нагрузки во время беременности — главные составляющие нормального образа жизни, здоровья будущей матери и ее ребенка.

Если вес уменьшается

Норма набора веса во время беременностиВ норме масса тела беременной женщины постоянно растет, причем прибавки находятся в допустимых пределах. Однако это только в идеале.

Чаще всего вес набирается неравномерно, скачками, а у некоторых беременных может вообще снижаться. Нормально ли это?

Женщина должна стремиться к «идеальному» конкретно для нее весу, однако соблюдать строгую диету, питаться четко по режиму, съедать определенную до грамма порцию на практике невозможно.

К тому же существуют праздники, отпуски и​ скачкообразных наборов или потери веса практически невозможно.​ Поэтому держать вес на протяжении всей беременности, избегать​ многие другие события, нарушающие размеренное течение беременности.

Стабильное снижение веса в любом периоде беременности может происходить за счет сжигания собственных жировых отложений, то есть непроизвольного похудения. Для многих женщин и это является нормой, поскольку организм сам подготавливается к родам и избавляется от всего ненужного.

Снижаться вес может к лету с переходом на свежие овощи, ягоды и фрукты, поскольку из них организм получает лишь полезные углеводы, белки и жиры, которые отлично усваиваются и не откладываются в организме в виде жировых отложений.

В последний месяц беременности также у многих вместо прибавки наблюдается снижение веса. Это также нельзя назвать ненормальным, поскольку организм настраивается на предстоящую работу, запасается энергией и пытается снизить ее расход на функционирование органов и тканей, не принимающих участие в родах.

В отдельных же случаях потеря веса во время беременности может стать показателем каких-либо отклонений. Поэтому контроль веса необходимо вести в согласии с лечащим врачом.

Вес плода во время беременности

Норма набора веса во время беременностиМасса растущего в животе малыша также стремительно увеличивается, и если в первые 20-25 недель беременности она не может оказать влияние на увеличение веса матери, то начиная с середины второго триместра еженедельное увеличение массы малыша уже учитывается при расчете нормы веса его будущей мамы.

Так, например, на 20-й неделе беременности плод весит около 300 г, за следующие 4 недели его вес удваивается, утраивается же спустя еще 3 недели.

Так, начиная приблизительно с 26-28 недели масса плода еженедельно увеличивается на 150, затем 200, и даже 300 г, и только после сороковой недели темпы увеличения массы его тела снижаются.

Так к моменту родов масса среднего ребенка может достигает приблизительно 3-3,5 кг. Однако вес новорожденного может колебаться в зависимости от индивидуальных особенностей его развития.

Главное для нормального хода беременности — это доверять собственным ощущениям и прислушиваться к советам опытного врача. А пара лишних килограммов легко уйдет в первые недели грудного вскармливания и ухода за уже родившимся малышом.

Источник: puziko.online.

Смотрите также