Подтекание мочи при беременности

Главная » Беременность » Подтекание мочи при беременности
Подтекание мочи при беременности

Недержание мочи при беременности

Под недержанием мочи подразумевается неподдающееся волевому усилию самопроизвольное выделение жидкости. Согласно статистическим данным почти 65% беременных женщин в большей или меньшей степени страдают от этого явления.  Недержание мочи во время беременности обычно начинает проявляться во втором триместре и усиливается в третьем. И даже роды не всегда решают эту проблему, некоторые «счастливицы» месяцы после знаменательного события вынуждены часто менять прокладки.

Причины недержания мочи при беременности

  1. Основных причин бесконтрольного вытекания жидкости из мочевого пузыря несколько:
  2. Увеличивающийся размер матки – малыш растет, матка растягивается и начинает сдавливать пузырь, уменьшая его.
  3. Шевеления плода – ребенок временами бывает настолько активен, что удары ручек или ножек по мочевому пузырю провоцируют внезапное излитие мочи.
  4. Изменение гормонального фона – «гормон беременности» - прогестерон – способствует расслаблению и стенок мочевого пузыря, и сфинктеров, а также ослабляет тонус мышечной ткани.
  5. Стоит отметить тот факт, что недержание при беременности часто возникает у женщин старшего возраста, при быстрой прибавке веса, а также если несколько беременностей следуют одна за другой. У большинства беременных после родов проблема исчезает сама собой, однако не следует полагаться на слепой случай:  консультации врачей (уролога и гинеколога) -  необходимость.

Перечень необходимых исследований при недержании

Для исключения развития патологических состояний беременной женщине назначают следующие обследования:

  • общий анализ мочи;
  • посев мочи на флору;
  • гинекологический осмотр;
  • УЗИ мочевыводящей системы;
  • записи в дневнике мочеиспусканий – здесь учитывается все: количество и «нормальных» мочеиспусканий, и случаев недержания, а также примерный объем порций жидкости.

Виды недержания

  1. Обследования и записи в дневнике мочеиспусканий помогут врачу правильно определить  вид недержания:
  2. Подтекание мочи при беременности из-за переполненности мочевого пузыря. Виновником в этой ситуации становится ослабление мышц: во время мочеиспускания женщине просто не удается избавиться от всей накопившейся жидкости, часть её остается и бесконтрольно изливается впоследствии.
  3. «Гиперактивность мочевого пузыря». Это состояние может быть вызвано как слабостью мышц, так и нарушением некоторых функций нервной системы, вследствие чего нервные окончания мочевого пузыря с большим опозданием дают сигнал в головной мозг о его переполненности. В результате беременной женщине, внезапно осознающей сильный позыв к мочеиспусканию, приходится едва ли не бегом добираться до туалета, а времени на это не всегда хватает и часть мочи успевает вытечь.
  4. Стрессовое недержание – самое распространенное явление, связанное опять же с ослаблением мышц и тканей таза, возникающее при резком напряжении мышц передней брюшной стенки (при чихании, смехе или кашле).

Как бороться с недержанием

Медикаментозное лечение непроизвольного мочеиспускания назначается только в самых крайних случаях. Растительный препарат «Канефрон» оказывает на мочевой пузырь при беременности спазмолитическое, противомикробное и противовоспалительное действие. Именно его назначают в профилактических целях. Также врач может дать следующие рекомендации:

  • Ношение дородового бандажа: специальное белье поддерживает матку и снижает тем самым давление на мочевой пузырь.
  • Своевременное мочеиспускание: не сдерживать позывы, посещать туалетную комнату регулярно, даже если наполненность пузыря не ощущается явственно (совет особо актуален при гиперактивности МП). Во время процесса излития мочи желательно слегка наклониться вперед и немного потужиться - так мочевыводящие пути максимально раскроются.
  • Ограничение водного режима. Полутора литров жидкости в день, по мнению врачей, вполне достаточно. Не следует пить хотя бы за час до ночного сна.
  • Упражнения Кегеля отлично тренируют мышцы влагалища и подтягивают прилегающие к нему.
  • Прием настоек лекарственных трав. Вот несколько наиболее доступных и простых рецептов:

Настойка из ягод шиповника: 4 ложки ягод необходимо измельчить и залить литром кипятка. Настаиваем жидкость час, можно и чуть дольше. Принимаем настой ежедневно по 250 мл.

Настойка шалфея: в термос заливается литр кипятка и засыпается 40-50 г травы. Выдерживаем не менее 4-х часов, процеживаем.  Принимаем по одному стакану настойки три раза в день.

Настойка на семенах укропа: 1-2 ложки семян укропа заливаются 250 мл кипятка и настаиваются три часа, процеживаются. Далее выпивается половина настоя, а спустя 4 часа – вторая половина. Для достижения стойкого результата необходимо пропить настой курсом в неделю.

Не стоит забывать и о соблюдении элементарных гигиенических правил: регулярно подмываться, часто менять прокладки (не менее 2-х раз в день), носить нижнее белье из натуральных тканей.

Также хочется предостеречь беременных о том, что на поздних​ в случае появления признаков такой напасти обязателен.​ Поэтому еще раз напомним, что визит к врачу​ бдительности зависит счастливый исход беременности.​ Это тот случай, когда от вашей​ сроках легко можно перепутать недержание с подтеканием околоплодных вод.

Источник: babyplan.ru.

Недержание мочи и непроизвольное мочеиспускание у женщины при беременности: почему происходит подтекание и что делать?

Женский организм при беременности​ и с воздействием увеличивающейся матки на внутренние органы.​ Это связано не только с усиленной выработкой гормонов, но​ терпит значительные изменения.

Уже к концу 10–12 недели у​ не могут с ней справиться.​ Мышцы претерпевают повышенную нагрузку и​ неконтролируемое выделение мочи.​ В результате возникает​ многих женщин появляется частое мочеиспускание.

Подтекание мочи при беременности

Случайное мочеиспускание при беременности — нормально ли это?

Такое явление встречается очень часто у​ женщине не следует переживать по этому поводу.​ После родов мышечные волокна постепенно восстанавливаются, поэтому​ беременных и является нормальным состоянием.

По статистике, у каждой третьей беременной бывает случайное мочеиспускание. Иногда порции подтекаемой урины настолько малы, что будущая мама вообще ничего не ощущает.

К 3 триместру практически половина​ которое приходится менять по несколько раз за день.​ Многие из них замечают мокрые следы на белье,​ мышц, смехе, кашле и чихании.​ Урина вытекает при напряжении брюшных​ беременных сталкивается с непроизвольным мочеиспусканием.

Причины недержания мочи

Физиологической причиной недержания мочи во​ и начинают работать по-другому.​ Функции и системы организма перестраиваются​ другие причины недержания:​ Кроме этого, есть и​ время беременности является гормональный дисбаланс.

  • ослабление мышечного тонуса органов малого таза, а также сфинктера, не успевающего срабатывать вовремя;
  • повышенное давление на мочевой пузырь, оказываемое постоянно растущей маткой;
  • защемление нервных окончаний, что тормозит сигнал к своевременному мочеиспусканию;
  • неправильное расположение плода в матке (поперечное или косое), что вызывает сильное давление на внутренние органы;
  • шевеления ребенка, особенно на поздних сроках гестации;
  • крупный плод;
  • заболевания мочеполовой системы (цистит, половые инфекции).

Подтекание мочи при беременности

Если женщина забеременела во второй раз, и после предыдущих родов прошло не так​ в нужную форму и не готовы к новым нагрузкам.​ Это связано с тем, что мышцы не успели прийти​ уж много времени, в таком случае недержание мочи при беременности бывает очень часто.


Виды непроизвольного мочеиспускания

Подтекание мочи – достаточно распространенное​ сроках, но и в начале 1 триместра.​ Оно бывает у женщин не только на поздних​ по ряду физиологических причин.​ Такое состояние может возникать​ с наличием инфекции.​ Иногда это связано​ видов такого состояния:​ Врачи выделяют несколько​ явление во время беременности.

Вид недержания Особенности Причины
Стрессовое Такое состояние характеризуется вытеканием небольшой порции мочи, при этом белье или прокладка становятся ощутимо мокрыми. Урина вытекает при определенных физических нагрузках (приседании, поворотах корпуса), при чихании, кашле, высмаркивании или смехе.
Ургентное Будущей маме постоянно кажется, будто хочется в туалет. Причиной такого явления считается сильное растяжение мышц. Иногда недержание появляется в результате пережитого стресса. Может появиться даже после родов.
Рефлекторное Недержание появляется на ранних сроках гестации и на поздних. Состояние усугубляется определенными провоцирующими факторами, например шум воды.
Недержание перенаполнения (ишурия парадокса) Обычно женщина чувствует, что мочевой пузырь уже переполнен, но опорожнить его полностью не выходит, а лишь маленькими порциями. Причиной патологии являются крупные размеры матки или наличие на ней доброкачественной опухоли (миомы).

Подтекание мочи при беременности

Как лечить недержание?

При беременности необходимо постоянно сдавать мочу на анализ, чтобы исключить заболевания​ назначит женщине курс щадящей терапии.​ Если врач все-таки выявит инфекцию,​ мочеполовой системы, поскольку одной из причин недержания являются именно они.

Если недержание вызвано физиологическими причинами, данное​ явления, необходимо выполнять некоторые рекомендации:​ Чтобы уменьшить проявление такого неприятного​ состояние специального лечения не требует.

  • При чихании или кашле стараться держать рот закрытым. Такая мера уменьшит нагрузку на диафрагму.
  • Перед сном не пить никакой жидкости. Это позволит сократить частое ночное мочеиспускание.
  • Носить поддерживающий бандаж. Приспособление значительно разгружает позвоночник, а также внутренние органы, в том числе и мочевой пузырь.
  • Если кажется, что пузырь полностью не опорожнился, рекомендуется немного наклониться вперед. Это позволит оставшейся моче выйти.

Подтекание мочи при беременности

Когда нужно обратиться к врачу?

Если будущая мама стала замечать, что у нее​ в мерах профилактики, специалист предлагает пройти несколько видов обследования:​ Чтобы определить, с чем связано такое состояние, а также​ подтекает моча, нужно сразу же обратиться к врачу.

  • визуальный осмотр на кресле;
  • ультразвуковое исследование;
  • анализ мочи на флору и общий.
Женщине рекомендуется завести специальный дневник, где она должна указывать количество мочеиспусканий за день (контролируемых и неконтролируемых). Клиническая картина поможет врачу установить верную причину недержания.

Женщине необходимо помнить, что недержание мочи во время беременности может быть​ или обостряется его хроническая форма.​ Такое заболевание развивается в период гестации​ необходимо пройти курс соответствующего лечения.​ В таком случае будущей маме​ проявлением инфекции половой системы, поэтому медлить с визитом к гинекологу нельзя.

Если диагностика не показала наличие мочеполового​ рекомендуется:​ Женщине​ заболевания, специалист даст рекомендации общего характера.

  • тщательно следить за личной гигиеной, принимать душ несколько раз в день, часто менять прокладку, при этом следует носить натуральное хлопковое белье без примеси синтетических волокон;
  • контролировать свой питьевой режим;
  • избегать соленой и копченой пищи, после приема которой появляется жажда;
  • выполнять специальные упражнения.

Подтекание мочи при беременности

Если симптоматика недержания явно выражена, врач​ воздействуя на патогенную флору.​ Как правило, назначаются натуральные​ могла контролировать все акты мочеиспускания.​ Травы помогут снять имеющееся воспаление,​ может назначить беременной щадящее лечение.​ Иногда назначают спазмолитики, чтобы женщина​ препараты на растительной основе.

Профилактика и специальные упражнения

По мнению специалистов, те женщины, которые до беременности вели активный образ жизни, занимались спортом и следили за состоянием​ в период гестации невозможно.​ Полностью исключить появление недержания​ своего здоровья, в частности мочеполовой системы, реже сталкиваются с проблемой подтекания или недержания мочи во время вынашивания плода.

Существует ряд профилактических мер, помогающих​ женщина должна:​ Для этого​ снизить вероятность появления неконтролируемого мочеиспускания.

  • Следить за своим рационом. Употребление цитрусовых, кофеина и острой пищи способно раздражать стенки мочевого пузыря.
  • Потреблять определенное количество жидкости. За сутки беременной рекомендуется выпивать 2–2,5 л жидкости.
  • Носить дородовый бандаж. Самостоятельно прибегать к этой мере не рекомендуется, только после консультации с врачом, ведущим беременность. В некоторых случаях бандаж препятствует нормальному перемещению малыша в утробе матери и не дает ему перевернуться головкой вниз.
  • Снизить физические нагрузки, больше гулять на свежем воздухе, ходить пешком.

Подтекание мочи при беременности

На стадии планирования ребенка можно выполнять упражнения Кегеля,​ может повышать тонус матки.​ Чрезмерное напряжение мышц промежности​ поскольку такие тренировки нежелательно делать, будучи беременной.

Во время беременности разрешается​ маме необходимо:​ Для этого будущей​ выполнять легкую тренировку мышц.

  • при акте мочеиспускания сжимать ненадолго мышцы, останавливая процесс, а затем как бы выталкивать оставшуюся порцию мочи;
  • зажимать ногами резиновый мяч и ходить так некоторое время, при этом следить, чтобы он не прокручивался.

В конце 3 триместра нужно следить за своим состоянием, ведь​ чтобы он определил этиологию подтеканий.​ При этом нужно обратиться к врачу,​ часто женщины путают непроизвольное мочеиспускание с подтеканием околоплодных вод.

Автор: Маргарита Минасян

Источник: OldLekar.ru.

Почему возникает недержание мочи при беременности?

Подтекание мочи при беременности

Среди целого ряда первых признаков беременности​ к сожалению, оно может стать далеко не единственным изменением со стороны мочеиспускательной системы.​ С увеличением срока это явление будет выражаться все больше (особенно в ночное время), но,​ нарушения мочевого пузыря и почек выходят, наверное, на первое место.​ На фоне множественных изменений, происходящих с женским организмом в этот период,​ женщины отмечают также учащенное мочеиспускание.

Одним из неприятных, но далеко не самых​ мышц брюшного пресса – при смехе, чихании, беге.​ Небольшие порции урины выделяются непроизвольно, чаще всего при напряжении​ может сохраняться еще в течение нескольких месяцев после родов.​ Ко второму и особенно третьему триместру явление усиливается и​ страшных «сбоев» является недержание мочи при беременности.

Почему это происходит?

Недержание мочи при беременности имеет вполне обоснованные причины,​ утрачивает свой тонус, расслабляется сфинктер (удерживающий мочу), стенки мочевого пузыря, и вообще все мышцы.​ Ведь главным образом это происходит из-за ослабления мышц тазовой области: от перерастяжения мышечная ткань​ данный период: матка постоянно увеличивается в размерах, сдавливая собой мочевой пузырь.​ Это происходит под воздействием гормонов, а также из-за изменений внутренних органов в​ но и возрастает объем выводящейся мочи.​ При этом не только уменьшаются его размеры,​ вследствие ударов детских ножек по мочевому пузырю.​ На поздних сроках вытекание мочи может происходить​ поэтому не должно вызывать у женщины беспокойства.

Врачи отмечают, что на выраженность явления влияет размер и​ мочи увеличивается, так как мышцы не успевают восстановиться.​ При наступлении одной беременности за другой риск развития недержания​ сталкиваются именно первобеременные женщины.​ Хотя очень часто с проблемой​ набравшие лишний вес за время беременности.​ Также в группу риска входят женщины,​ недержание мочи в послеродовом периоде.​ Затяжные роды могут повлечь за собой​ положение плода, физическая форма женщины, количество беременностей в прошлом.

Еще по теме О причинах недержания мочи после родов и методах устранения данной проблемы Что происходит с организмом женщины после родов? Анализ мочи при беременности Частое мочеиспускание при беременности Меняется ли запах мочи при беременности

Что делать при недержании?

Недержание мочи при беременности является физиологическим, то​ сказать об этом своему врачу все же стоит.​ Но если вы отмечаете у себя непроизвольное выделение урины,​ беременность – это время обострения мочеполовых болезней.​ Для перестраховки необходимо сдать мочу на анализ, ведь​ есть нормальным, не требующим специального лечения.

Если никакой проблемы не будет найдено,​ и изготовлены из натурального материала без раздражающих декоративных деталей.​ Обязательно пользуйтесь ежедневными прокладками и сменяйте белье,​ в день, используя гипоаллергенную натуральную косметику.​ Трусики должны быть обязательно по размеру, специального кроя (для беременных)​ ваши действия сведутся к гигиеническому уходу.​ Проводите туалет половых органов несколько раз​ как только будет возникать в этом необходимость.

Старайтесь вовремя и как можно в​ при мочеиспускании наклоняйтесь слегка вперед, обеспечив максимальное раскрытие мочевых каналов.​ Для этого ходите в туалет так часто, как будет нужно, и​ еще дополнительно потужиться.​ В конце рекомендуется​ большей степени опорожнять мочевой пузырь.

Чтобы уменьшить непроизвольное выделение мочи при кашле и чихании, открывайте​ стоя, согните немного ноги в коленях и наклонитесь вперед.​ Также помогает следующий прием: если вы собираетесь чихнуть или кашлянуть​ же, никаких тяжестей!​ Ну и, конечно​ во время этого рот, чтобы снизить давление на диафрагму.

Уже сейчас займитесь​ должны привести в порядок после родов.​ Применяйте упражнения Кегля или другие, направленные на их укрепление, научитесь контролировать свои мышцы​ укреплению мышц пресса, никак не наоборот!​ Не прекращайте заниматься и​ лучше всего заниматься в конкретно вашем случае.​ Мышцы промежности – первые, которые вы​ и связанных с этим проблем в будущем.​ И только после этого можно приступать к​ тренировкой мышц промежности.​ Попросите гинеколога, чтобы он рассказал вам, как​ (расслаблять и напрягать их в нужный момент) – это пригодится вам в родах.​ Не оставляйте вопрос без решения, чтобы избежать рецидивов​ после рождения ребенка.

А пока просто перетерпите​ за возможность стать матерью.​ Это еще один «налог»​ это временное неудобство.

Специально для beremennost.net - Елена Кичак

Источник: beremennost.net.

Недержание мочи при беременности

Поистине красивая женщина –​ маленькая жизнь, а в глазах – счастье.​ Ведь что может быть прекрасней, когда внутри растет​ она взять на себя ответственность еще за одну жизнь невинного маленького человека.​ В жизни каждой женщины наступает момент, когда она задумывается о том, готова ли​ нежеланных детей.​ Не может быть​ появиться новый человек, то обязательно надо предоставить ему такую возможность.​ Раз уж небо распорядилось так, что на этот мир хочет​ это беременная будущая мамочка.

Одним из самых главных призваний женщины​ мамой – это Божий дар и благословение.​ Подарить жизнь и продлить​ день, каждую минутку.​ Беременность – это очень запоминающийся​ везет как вам, будущие мамочки.​ У кого-то она протекает безболезненно и​ вам позволительно уставать намного больше, чем остальным, ведь вы – будущая мама.​ Очень хочется сказать о том, что быть​ – это быть хорошей мамой.​ Поэтому ценить надо каждый​ тем самым себя.​ Ведь не всем в жизни так​ период жизни каждой женщины.​ И даже если трудно, плохо и тяжело – отпустите все и расслабьтесь, ведь​ размеренно, у кого-то совсем наоборот.

Недержания мочи при беременности: причины

Подтекание мочи при беременности

Сегодня хочется поговорить о проблеме, которая огорчает​ врачами – это недержание мочи у женщин при беременности.​ Вопрос этот довольно щекотлив, поэтому​ мамам, что к чему и почему.​ То, о чем мы стесняемся говорить и даже советоваться с​ многих молодых мам на всех сроках беременности.​ Хочется более подробно объяснить и разъяснить​ ему следует уделить особое внимание.

  1. В период беременности практически все внутренние органы женщины подвергаются изменениям. И когда происходит непроизвольное выделение урины, практически все женщины пугаются и начинают думать, что с ними что-то не так. Хочется успокоить будущих мам – все нормально и так, как должно быть.
  2. Причинами этого не совсем приятного процесса является ослабление мышц тазовой области. Гормональный фон женщины, носящей под сердцем ребенка, резко изменяется. То, что было вполне привычным и нормальным уже может казаться почти аномальным и наоборот.
  3. Необходимо назвать главные причины, по которым происходит непроизвольное мочеиспускание:
  • мышцы таза ослабляются, что приводит к утрате тонуса мышц мочевого пузыря;
  • гормональные перепады и глобальные изменения в организме женщины;
  • сдавливание мочевого пузыря под давление плода, который с каждым днем увеличивается;
  • активность ребенка в матке, при которой часто задевается мочевой пузырь и это провоцирует якобы желание сходить в туалет.
  1. Будущие мамы ни в коем случае не должны пугаться этого. Это вполне естественный и физиологически правильный процесс.
  2. Конечно же, что об этом необходимо уведомить своего врача-акушера. Во всяком случае, все женщины в период беременности сдают анализ мочи, по которому можно определить, развивающуюся аномалию.
  3. На то, как выражается недержание урины, большое влияние имеют несколько факторов:
  • наличие беременностей до этого;
  • физическая подготовка мамы;
  • активность плода в лоне;
  • размер плода;
  • положение ребенка в утробе;
  • вес будущей мамы.
  1. Если у женщины беременность первая, и она замечает непроизвольное мочеиспускание, вполне возможно, что бедренные мышцы просто недостаточно натренированы.
  2. Если же ожидаемый ребенок не первый и между беременностями был небольшой промежуток времени, то можно допустить, что мышцы просто не успели восстановиться и обрести свой прежний тонус.
  3. Излишний вес также является одной из причин возникновения недержания мочи при беременности.

Недержание мочи: что делать?

Подтекание мочи при беременности

  1. Пройдя обследование и проконсультировавшись с врачом, чаще всего специального лечения непроизвольное мочеиспускание не требует. Но врач-гинеколог может посоветовать придерживаться следующих несложных правил:
  • чаще производить смену нижнего белья;
  • нижнее белье рекомендуется носить специальное, которое шьют из натурального материала для беременных;
  • использовать ежедневные прокладки;
  • ежедневно принимать теплый душ;
  • не перегружать мочевой пузырь излишним количеством жидкости;
  • периодическое освобождение урины можно заканчивать легким наклоном вперед, это позволит мочеиспускательным каналам достаточно открываться, чтобы полностью очистить организм;
  • производить дополнительные движения мышцами в конце мочеиспускания;
  • свести к минимуму, а то и вовсе запретить, физические нагрузки и подъем тяжестей.
  1. Особенно ярко может выражаться недержание мочи во время беременности при чихании. Специалисты рекомендуют в таком случае открывать рот. Благодаря таким действиям снижается давление на диафрагму. Поэтому во время позывов чихнуть или кашлянуть, необходимо слегка согнуть ноги в коленях и немножко наклониться вперед.
  2. Недержание мочи при кашле во время беременности имеет такое же широкое распространение, как и при чихании.

Виды недержания мочи

Подтекание мочи при беременности

Можно выделить следующие категории недержания мочи.

  1. Неотложные позывы к мочеиспусканию.
  • характеризуются такие приступы своим внезапным появлением;
  • некоторая неуклюжесть будущих мам просто не дает им возможности быстро добраться до туалета;
  • неотложное недержание мочи чаще всего возникает в конце беременности, когда случается перерастяжение мышц таза или после родов, когда мышцы еще достаточно расслаблены и не обрели прежнего тонуса.
  1. Позывы к мочеиспусканию, вызванные стрессом.
  2. Недержание на ранних сроках.
    Наиболее распространено недержание мочи на ранних сроках беременности; непроизвольное выделение урины может происходить как при кашле, чихании, так и при слишком резком смехе.
  1. Переполненный мочевой пузырь.
  • женщине после опорожнения часто может казаться, будто она сходила в туалет «не полностью»;
  • создается ощущение, что в мочевом пузыре остается урина;
  • неспособность к полному опорожнению можно объяснить тем, что стенки мочевого пузыря за время беременности становятся вялыми и растянутыми, что приводит к не совсем корректной его работе.

Проблема недержания мочи: лечение

Подтекание мочи при беременности

  1. Как правило, медикаментозного лечения непроизвольное мочеиспускание не требует. Конечно, необходимо посетить гинеколога и поставить его в известность о происходящих изменениях.
  2. Врач для начала сделает общий осмотр и назначит необходимые анализы. По результатам экспертизы гинеколог может сказать вам, обнаружен ли в вашем организме воспалительный процесс, вирус либо же непроизвольное мочеиспускание носит чисто механический характер, связанный с деликатным положением.
  3. Для того чтобы уберечь себя от риска подобных проблем при беременности врачи рекомендуют делать специальные тренировки бедренных и тазовых мышц. Это лучшая профилактика возникновения недержания мочи, будучи в положении.
  4. Однако, если вы уже беременны, то тренировку такую делать врачи не советуют. Иначе это может привести к перенапряжению мышц, и впоследствии к повышению тонуса матки, что, в свою очередь, опасно для плода. Занятия такие придется отложить и начать активно ими заниматься уже после родов.

Недержание мочи у женщин: рекомендации

Подтекание мочи при беременности

  1. Необходим жесткий контроль за количеством потребляемой жидкости. Жидкие блюда в рационе также нужно учитывать. Кроме того, что это может привести к нежелательной отечности конечностей, неконтролируемый прием жидкости вполне может спровоцировать и недержание мочи. Рекомендуется употреблять не более 2 л жидкости в сутки.
  2. При мочеиспускании старайтесь как можно больше опустошить мочевой пузырь. Если в нем будет оставаться урина, то существует угроза попадания туда разного рода инфекций. Чаще всего это чревато таким заболеванием, как цистит – воспаление мочевого пузыря, которое нужно обязательно лечить, иначе все может закончиться поражением почек. Если врач после сдачи анализов обнаружил признаки воспаление, он обязан выписать лечение, которое даст хороший результат и безвредно для ребенка.
  3. Возьмите себе за правило посещать туалет перед сном, до и после приема пищи, даже если острой нужды в этом не ощущается.
  4. Сладкие и газированные напитки, кофе и алкоголь также могут стать причиной непроизвольного мочеиспускания. Постарайтесь заменить их на свежевыжатые соки и очищенную воду.
  5. Каждые 6 месяцев необходимо проходить медосмотр, дабы заблаговременно предупредить подобную щекотливую проблему при беременности. Большинство женщины, особенно при первой беременности, стыдятся сообщать врачу о том, что столкнулись с подобными неудобствами. Недержание мочи ни в коем случае не должно вызывать у будущей мамочки комплексы или стыд. Эта проблема эффективно разрешается с помощью различных гимнастик и тренировок, которые может назначить наблюдающий вас акушер-гинеколог.
  6. Если недержание мочи у вас происходит в момент кашля, чихания или смеха, то постарайтесь перед тем, как чихнуть скрестить ноги и как будто сжаться. Зачастую это несложное действие дает ощутимые результаты.
  7. Старайтесь тщательно следить за своим весом. Зачастую лишние килограммы также могут спровоцировать недержание мочи на ранних сроках беременности.
  8. Постарайтесь больше времени двигаться – ходите на прогулки, выполняйте несложную гимнастику.
  9. Попробуйте держать все свои мышцы в тонусе. Контроль над своим телом дает неплохие результаты.
  10. Во время беременности особое значение имеет бандаж. Он несколько снижает давление на мочевой пузырь, а, соответственно, и риск произвольного выделения мочи.

Профилактика: упражнения для тренировки мышц таза

Подтекание мочи при беременности

  1. Перед тем как выполнять какие-либо упражнения обязательно проконсультируйтесь с врачом. Некоторые движения могут принести вред ребенку и вам.
  2. Для начала необходимо освоить так называемые упражнения Кегеля. Это очень простые движения, которые могут помочь будущим мамочкам укрепить мышцы тазовой диафрагмы. Заключаются они в том, что женщина должна представить, как будто прерываете акт дефекации. Для этого принудительно сожмите отверстие заднего прохода, а потом плавно расслабьте. Проделывайте такое упражнение несколько раз подряд. Частоту выполнения регулируйте самостоятельно. Спустя некоторое время после регулярного выполнения этого действия, женщина сможет держать под контролем мышцы малого таза.
  3. Совершая мочеиспускание, постарайтесь зажать промежность и принудительно прекратить его. Через несколько секунд с силой и напором вытолкните из себя остатки мочи. Проделывайте такое действие при каждом акте мочеиспускания. Это упражнение хорошо тренирует мышцы внутренней тазовой области и влагалища. Такие нехитрые упражнения дают возможность, словно зажимать себя, при чихании или кашле, тем самым предупреждать непроизвольное мочеиспускание.
  4. Чередуйте напряжение заднего прохода и влагалища. Зажимаясь, считайте до пяти, а потом медленно расслабляйте мышцы и также считайте до пяти. Проделайте эти внутренние движения до 5 – 6 раз подряд.
  5. Гимнастика Кегеля очень эффективная и совершенна несложная. Упражнения не требуют особых навыков, и занимает совсем немного времени. Беременная женщина может проделывать их в любое удобное время и в любом месте. Результаты можно будет наблюдать уже через неделю после систематических занятий.
  6. Также существует целый комплекс лечебных гимнастик. Каждый врач индивидуально подбирает женщине тот или иной вид упражнений. Зависит это и от сути проблемы и физиологических особенностей организма будущей мамы. В каждом отдельном случае акушер-гинеколог учитывает все факторы, которые могут влиять на проблемы процесса мочеиспускания.
  7. Нетрудным и безвредным является следующее упражнение: зажмите между ног небольшой мячик и передвигайтесь по квартире. Следите за тем, чтобы мячик не опускался ниже колен. В процессе появятся ощущения некоторой напряженности внутренних мышц ног.
  8. Кроме того, врачи иногда рекомендуют пользоваться настойками лекарственных трав. Популярным является отвар ягод из шиповника. Для его приготовления, 3 ст.л. плодов шиповника необходимо залить 1 л кипятка, настоять около 2 часов и принимать по 1 стакану ежедневно.
  9. Листья, цветки и плоды брусники также благоприятно воздействуют на мышцы. Цветки и ягоды этого растения берутся в равных пропорциях: 4 ст.л. смеси заливается литром воды и проваривается 15 – 20 минут. Через 2 часа отвар можно употреблять. В день необходимо выпивать по 3 стакана такого напитка.

Подводя итог, хочется еще раз напомнить, что проблема недержания мочи во время беременности​ несложных упражнений, вы сможете самостоятельно справиться с этой проблемой за короткий срок.​ Сразу же проконсультировавшись с врачом и подобрав оптимальное необходимое лечение в виде​ не только за себя, но и за будущего малыша.​ Следите за своим здоровьем, ведь теперь вы несете ответственность​ или после родов не должна быть поводом для стыда или возникновения закомплексованности.

Автор: Елена Вербицкая

Источник: beremennuyu.ru.

Смотрите также