Стоять на беременность

Главная » Беременность » Стоять на беременность
Стоять на беременность

Можно ли беременным стоять на четвереньках?

Слышала, что при беременности много чего нельзя делать. Например стоять на четвереньках. Как на самом деле - можно, или нельзя все таки?

Дана Ответ эксперта:

Коленно-локтевая поза не только показана беременным, но и в некоторых случаях просто необходима для улучшения их самочувствия. Медики рекомендуют будущим мамам как можно чаще принимать положение, стоя на четвереньках, чтобы снизить застойные явления в почках, а также в целях расслабления мышц матки при гипертонусе. Выполнять такое упражнение лучше каждый день — утром и вечером за полчаса или через час после приема пищи. В коленно-локтевой позе можно смотреть любимый сериал или передачу по телевизору, читать журнал или книгу. Словом, стоять на четвереньках будущим мамам надо как можно чаще. Можно подложить под живот подушку, если срок беременности уже достаточно большой.

В коленно-локтевой позе происходит максимальное расслабление мышц, снижается тонус матки. Более того, рассматриваемое упражнение помогает уменьшить отеки конечностей, облегчить неприятные ощущения при геморрое. Учитывая тот факт, что при беременности растущая матка зачастую сдавливает крупные сосуды и может спровоцировать кислородное голодание у плода, для профилактики такого состояния также рекомендуется практиковать коленно-локтевую позу. Еще стоять на четвереньках будущим мамам следует тогда, когда появляются боли в пояснице. Такая поза ослабляет давление на позвоночник и даже помогает плоду занять правильное положение в утробе.

В целом, принимать рассматриваемое положение при беременности следует в целях профилактики гестоза, а также для устранения неприятных ощущений в области поясницы, брюшной полости, нижних конечностей. Практикуйте коленно-локтевую позу ежедневно, хотя бы по пять минут в день, и результат не заставит себя ждать. Уже после недели таких тренировок вы почувствуете легкость в теле, прилив сил и бодрость духа. Кроме того, вам станет легче дышать, а вместе с тем стабилизируется и эмоциональный фон. Так что стойте на четвереньках на здоровье и в удовольствие! Причем малыш, живущий у вас под сердцем, будет безумно рад такой гимнастике.

Источник: beremennost.net.

Несколько важных правил поведения во время беременности

1. Высыпайтесь

Вам необходимо спать, по меньшей мере, 9 часов в день. Если вы не работаете, то старайтесь выкроить себе небольшой кусочек времени для дневного отдыха. Не вставайте с постели резким движением. Если вы лежите на спине, перекатитесь на бок, сядьте, потом осторожно выпрямитесь. Старайтесь не поднимать руки вверх, это вредно беременным женщинам.

Наилучшая позиция для сна во время беременности: если вы предпочитаете спать на спине, обязательно приподнимайте слегка ноги. Не перекрещивайте ни ноги, ни ступни, это мешает кровообращению. Однако все-таки старайтесь спать на левом боку, это лучше как для вас, так и для ребенка. Когда ваш живот увеличится в размерах и отяжелеет, вы будете подкладывать подушку под спину или зажимать ее между ногами. Спать таким образом настоятельно рекомендуется в конце беременности, но чем раньше вы привыкнете к такому положению, тем проще и комфортнее вам будет в будущем.

Поведение беременной женщины

2. Занимайтесь спортом

Если вы достаточно натренированны, то спорт при беременности будет вам чрезвычайно полезен. Посоветуйтесь с врачом и выберите какой-нибудь "мягкий" вид спорта, например, плавание. Только плавайте не на животе, а на спине или на боку. И каждый день устраивайте себе как минимум получасовые прогулки. Ходьба укрепляет мышцы живота, активизирует кровообращение, позволяет поглотить на 15% больше кислорода, который так необходим вам и вашему ребенку! Только не гуляйте до полного изнеможения, вы должны возвращаться с прогулки с чувством удовольствия, а не с чувством усталости. Обувь ваша должна быть удобной, на маленьком каблуке (не больше 3 см).

3. Перестаньте курить

Если вы курите, то беременность — самый подходящий момент для того, чтобы бросить это занятие. Малыш, мама которого курит, рискует родиться раньше положенного срока и весить недостаточно. К тому же курение при беременности портит вашу кожу.

4. Беременность и путешествия. Старайтесь не переусердствовать

Исследования показали, что женщины, которые много ездят, гораздо больше подвержены риску родить недоношенного ребенка. Поэтому очень важно путешествовать с максимальным комфортом. В машине или в самолете обязательно подкладывайте под ремень подушку. Машиной вообще старайтесь пользоваться как можно меньше. Если вам предстоит долгий путь, разбейте его на несколько коротких отрезков, выходите из машины на каждой остановке, проделывайте несколько шагов.

5. Тщательно следите за зубами

Гормональные изменения, которые происходят в организме беременной женщины, плохо сказываются на деснах и способствуют появлению кариеса. Зубы беременной могут болезненно реагировать на разницу температур (горячее — холодное), десны кровоточить во время чистки зубов. Во избежание серьезных проблем стоит сходить к стоматологу в самом начале беременности и возобновлять визиты каждые 3 месяца. Чаще всего проблемы, возникающие в этот период, не серьезны, в противном случае проконсультируйтесь с гинекологом, прежде чем предпринимать какое-либо лечение.

Во время беременности уход за зубами должен быть особенно тщательным. Чистите зубы 3 раза в день, двигая щетку в вертикальном направлении, от десны к зубу. Используйте зубную нить и, если есть возможность, полощите рот специальным раствором.

6. Посвящайте несколько минут в день себе и только себе

Заниматься собой — это лучший способ побороть тяжелые психологические моменты и вернуть себе хорошее настроение.

Что нельзя делать беременным

7. Внимательно прислушивайтесь к вашему телу

Hе пренебрегайте ощущением усталости, устраивайте себе паузы отдыха.

После первых трех месяцев, надо признать, довольно утомительных, часто наступает период спокойствия и прекрасного самочувствия, который длится до 6 месяца беременности включительно. В последний триместр (7 — 9 месяцы) усталость может вернуться.

Время идет, живот увеличивается и тяжелеет. Чтобы избежать боли в спине и ногах, придерживайтесь следующих советов:

  • Сгибайте колени
    Что бы вы ни делали, вместо того, чтобы сгибать спину, сгибайте колени!
    Вам необходимо поднять сумки, которые стоят на полу, и рядом нет никого, кто мог бы помочь... Не наклоняйтесь, спина всегда должна оставаться прямой, согните колени (присядьте) так, чтобы ваши руки могли спокойно достать до ручек сумок, и поднимитесь, по-прежнему не сгибая спины.
    Подметая или пылесося, сгибайте слегка колени.
    Гладьте сидя, опираясь на спинку стула и подложив под поясницу подушку.
    Опускайтесь до уровня вещей, которые вы хотите поднять, приседая или ставя колени на землю.
  • Не поднимайте руки
    Многие врачи считают, что поднимать руки вверх резко, часто или на продолжительное время вредно для беременных женщин.
  • Не скрещивайте ноги
    Сидя на стуле, не кладите ногу на ногу, чтобы не препятствовать кровообращению. Вытягивайте ноги перед собой.
    Старайтесь как можно чаще приподнимать ноги, и ноги и спина вам скажут "спасибо". Не оставайтесь слишком долго в сидячем положении. Встаньте, сделайте несколько шагов.

Патриция,
по материалам сайта "Женщинам — немножко Франции"

Источник: 7ya.ru.

10 примет для беременных

Суеверия, народные приметы для беременных

Поверья и приметы для беременных, «полезные» с научной точки зрения

Беременная женщина не должна высоко поднимать руки, развешивать белье. Такое положение тела провоцирует излитие околоплодных вод и преждевременные роды.

Если будущая мама слишком долго стоит неподвижно, подняв руки (например, во время поездки в общественном транспорте), это может спровоцировать гипоксию (уменьшенное снабжение кислородом) плода. Впрочем, это касается и любой другой неудобной позы.

Во время развешивания белья или занятий физкультурой нагрузка динамическая, и если нет проблем с течением беременности (угрозы прерывания, предлежания плаценты), то вполне можно позволить себе выполнение комплекса упражнений для беременных и нетрудную работу по дому. Но следует помнить, что любая физическая нагрузка во время беременности не должна вызывать чрезмерную усталость.

7 полезных примет для беременных

1 полезная примета

Беременным нельзя играть с кошкой, брать ее на руки – иначе у ребенка будет много врагов.

Кошки переносят возбудителя токсоплазмоза – заболевания, очень опасного для беременных. Через плаценту возбудитель проникает в кровоток плода. Врожденный токсоплазмоз – тяжелое заболевание, поражающее нервную систему ребенка. Женщина может заболеть, даже не подозревая об этом, поэтому лучше не рисковать. Не трогайте чужих животных. Если в доме живет кошка, обязательно посетите ветеринарную клинику, где ей сделают анализы на наличие возбудителей токсоплазмоза.

Во время беременности не подходите к кошачьему туалету: именно с испражнениями кошек токсоплазмы попадают во внешнюю среду, поэтому переложите подобные заботы на домочадцев. В крайнем случае, пользуйтесь резиновыми перчатками. Если кошка дома живет давно, и вы общаетесь с ней на протяжении длительного времени, опасений быть не должно, так как опасность для будущей мамы представляет только первичное инфицирование во время беременности.

2 полезная примета

Беременной нельзя сидеть на пороге.

Наши предки воспринимали порог как черту между своим и чужим миром, и как раз на линии перехода труднее всего защититься от злых сил. Но сидеть на пороге и в самом деле нежелательно: сквозняки просто недопустимы в период ожидания малыша. Так что не будьте легкомысленны и поберегите свое здоровье.

3 полезная примета

Беременным нельзя сидеть, положив ногу на ногу.

Считается, что в этом случае родится ребенок с кривыми ножками или косолапый. На самом деле во время беременности действительно нежелательно сидеть со скрещенными ногами. Но к возможной кривизне ножек и косолапости ребенка это не имеет никакого отношения. Просто при таком положении тела нарушается кровообращение в ногах будущей мамы, что может способствовать варикозному расширению вен и препятствует нормальному кровообращению в органах малого таза беременной, среди которых матка, а также связанные с ней плацента и плод.


4 полезная примета

Во время беременности нельзя принимать ванну.

Считается, что роды могут начаться раньше положенного срока. Действительно, во время беременности нельзя принимать горячую ванну, которая в некоторых случаях может стать причиной преждевременных родов. А вот от теплой воды никакого вреда не будет – наоборот, теплая ванна поможет расслабиться, снять напряжение и усталость.

5 полезная примета

Нельзя есть красные ягоды – ребенок родится золотушным, а если есть рыбу – то немым.

В поверье о красных ягодах и рыбе есть рациональное зерно, ведь красные ягоды, особенно клубника, земляника, а также рыба и другие морепродукты (креветки, кальмары, мидии) являются достаточно сильными аллергенами. Чрезмерное употребление этих продуктов может привести к формированию у малыша предрасположенности к разным видам аллергических реакций. Так что краснота на щечках у такого ребенка действительно может появиться.

6 полезная примета

Нельзя никому сообщать предполагаемый день родов (даже будущему папе).

Считается, что тайные роды протекают быстро и легче. А чем больше знакомых людей знают о том, что женщина сейчас рожает, тем дольше и сильнее она будет мучаться (существует поверье, что роженица во время родов мучается за душу каждого человека, который знает, что она в это время рожает).

На самом деле на характер родов это никак не влияет. Зачастую женщина и врач могут только приблизительно рассчитать предполагаемый день родов. Но некоторый смысл в этом суеверии все-таки есть. Больше всего беременных женщин раздражает один весьма «оригинальный» вопрос: «ты еще не родила?» - особенно если будущая мама сама ждет не дождется родов, а предполагаемый день уже давно прошел. Так что если окружающие не будут знать предполагаемый срок, то вам в последние дни будет гораздо спокойнее.

7 полезная примета

Нельзя никому говорить о беременности.

Это очень древнее поверье существует у многих народов. Когда-то существовала целая «система» обрядов, помогавших женщине утаить беременность от злых духов, которые так и норовили навредить еще не родившемуся малышу. Однако и современные психологи рекомендуют в некоторых случаях придерживаться этого совета.

Конечно, дело тут не в «нечистой силе» - просто самопроизвольное прерывание беременности наиболее вероятно в первом триместре, и если такое несчастье случится, расспросы окружающих, посвященных в проблемы семьи, могут травмировать женщину. Если у вас есть возможность скрывать свое состояние, и вы хотите это делать, то вовсе не обязательно посвящать окружающих в свой секрет первое время. Это личное дело, независимо от предрассудков. И причины здесь могут быть разные: состояние здоровья, семейное положение, ситуация на работе.


Вредные предрассудки и приметы для беременных

3 вредных приметы для беременных

1 вредная примета

Нельзя стричься во время беременности.

Это одно из наиболее распространенных суеверий. Примета уходит корнями в глубокую древность, когда волосы частично спасали от холода. Считалось, что именно в волосах сокрыта жизненная сила человека. С волосами было связано большое число запретов вообще: их нельзя было, вычесав, бросать на ветер; стричь, мыть и расчесывать волосы позволялось только в определенные, строго оговоренные дни.

Расстаться с волосами означало уменьшить свои жизненные силы, укоротить свою жизнь или, самое малое, лишить себя достатка. Но с точки зрения медицины никакого вреда здоровью женщины и ее будущему малышу стрижка причинить не может.

Вырабатывающиеся во время беременности гормоны положительно влияют на рост и структуру волос. Поэтому волосы становятся крепкими, густыми, шелковистыми. Многие женщины отмечают, что их прически выглядят гораздо лучше. Однако если женщина носит короткую стрижку, запрет на посещение парикмахерской в течение девяти месяцев может стать для нее серьезной проблемой. Удачная стрижка только улучшит ваше настроение, отчего малыш тоже почувствует себя лучше.

2 вредная примета

Ожидая малыша, нельзя самой вязать и шить для него вещи: ребенок может запутаться в пуповине.

Это связано с представлением о природе узла. Считалось, что узел завязывает ребенку выход в мир. Веревки ассоциировались с пуповиной, в которой может запутаться малыш. Тем не менее, беременных тянет шить и вязать. Это неудивительно: приятное, успокаивающее занятие, да и времени свободного довольно много.

Но надо отметить, что рукоделием следует заниматься в удобной позе. Ведь статическая нагрузка и длительное пребывание в одной позе может привести к уменьшению поступления крови и питательных веществ к плоду. О том, что малышу «неудобно», будет свидетельствовать его интенсивные шевеления. Во время шитья или вязания старайтесь регулярно делать перерывы, во время которых можно полежать или прогуляться.

3 вредная примета

Ожидая малыша, не следует заранее покупать ему приданное и приносить в дом детские вещи.

Считалось, что подготовленные для еще не родившегося ребенка вещи «достанутся» злым духам. Кроме того, в прежние времена был высокий уровень детской смертности, и приготовленные вещи, увы, могли не пригодиться.

На самом деле, это всего лишь предрассудок. Наоборот, желательно заранее купить все необходимое, иначе сразу после возвращения из роддома вам придется срочно бежать по магазинам. Или доверить эту ответственную процедуру новоявленному папе, который часто не в состоянии отличить пинетки от носков. Маме будет намного приятней самой выбрать вещи своему малышу, чем возлагать эту обязанность на папу или бабушек.

Беременность накладывает на образ жизни женщины существенные ограничения. Большинство из них связано с необходимостью правильно питаться, побольше бывать на свежем воздухе, не переутомляться и т.д. Все эти рекомендации можно найти в любой книге по беременности, и они действительно важны и обоснованы.

Так стоит ли беременной накладывать на себя еще более жесткие ограничения и запреты, продиктованные суевериями? Наверное, нет. А если уж какое-либо предостережение «опытной мамаши» особенно запало в душу – посоветуйтесь со своим врачом, действительно ли вы должны ему следовать.

Источник: missfit.ru.

Затраты на беременность, или сколько стоит счастье

"Ты хоть представляешь, сколько денег потребуется, чтобы выносить и родить? Анализы, витамины, УЗИ, а приданое для малыша? Что вы в жизни видели? Ничего! Вот и поживите для себя, встаньте на ноги", - тон мамы был категоричен. "И вообще, мне еще рано становиться бабушкой!" - неожиданно закончила она.

сколько стоит ребенокЯ стояла потупившись, в очередной раз не в силах противостоять авторитарному маминому мнению. А ведь я могла бы парировать тем, что анализы на ЗППП мы с мужем сдали давно, едва начав встречаться, и что так благоразумно поступает большинство пар. И пока все расходы на беременность ограничились всего парой тестов, упрямо рисовавших две ярко-розовые полоски.

Муж, ожидающий меня у подъезда в машине, сразу понял, что «порадовать» тещу так и не удалось. «Что опять не так?» - он распахнул дверь и подождал пока я усядусь. «В чем-то она права, - потерянно пробормотала я, - ребенок - это так дорого!» Муж рассмеялся, достал телефон и нашел в нем калькулятор, затем выдрал лист из блокнота и предложил: «Давай посчитаем?»

  1. Медицинские расходы: анализы, УЗИ, госпитализации, контракт на роды.

«Вот, смотри, - уверенно начал муж, - ты молода и здорова. Практически все основные анализы делают в женской консультации бесплатно. В течение беременности тебе положены три бесплатных УЗИ. А если захочешь еще посмотреть на малыша – пожалуйста, мы что, лишней тысячи не найдем?!»

«Ты была уже у гинеколога, как он тебе?» - продолжил муж.  Я вспоминаю улыбчивую немолодую женщину и её строгую медсестру. «Ничего вроде, - тяну я, -  Ой, а еще наш роддом очень хвалят, вот тут мне повезло с пропиской, рожать туда пойду! И вообще все медикаменты и прочие медицинские манипуляции должны полагаться по страховке бесплатно.»

«Всякое бывает», – философски замечает муж. Увидев мой обеспокоенный взгляд , добавляет: «Не переживай, мы отложим определенную сумму на непредвиденные расходы.  Но если все и так будет хорошо, зачем переплачивать, верно?»

  1. Витамины, полноценное питание, одежда для беременных.

Беременным женщинам, вставшим на учет, после 12 недель ежемесячно бесплатно выдаются витамины.

«А если они мне не подойдут?»- волнуюсь я. «Потратить триста-четыреста рублей в месяц  на витамины мы можем»- улыбается муж и продолжает: «А еще пересмотрим наш рацион! Долой майонез и сосиски! Будем питаться правильно: мясо, рыба, фрукты, овощи… Что там еще?»

«Творог… не люблю я его, но ради малыша согласна есть», - с энтузиазмом восклицаю я.

«Одежда… вот тут я профан! Что там тебе нужно?» - «Белье, брюки, пара блузок, обувь, наверное, придется покупать – ноги же отекут.  Еще что-то из верхней одежды», - загибаю пальцы и понимаю, что и сама пока не знаю, что именно может потребоваться.

 Муж набирает на калькуляторе цифру, протягивает его мне: «Смотри, столько хватит?» Я пожимаю плечами.  «Ладно, даже если и больше – это же первый, но не единственный наш ребенок. Будем считать одежду рациональным вложением средств», - что и говорить, своеобразное чувство юмора у моего благоверного!

  1. Приданое малыша.

расходы на беременностьВ этом вопросе мы оба некомпетентны.  Под диктовку мужа хаотично записываю на бумаге: кроватка, коляска, ванночка, присыпка, бутылочки, стул для кормления, конверт на выписку, одежда, памперсы – совершенно бессистемный список. Я понимаю, что вопрос с приданным требует более тщательной подготовки.

«Вот это, - тычу в стульчик для кормления, - можно вычеркнуть. Помнишь, у нас на работе девочка год назад в декрет ушла? Мы недавно созванивались, болтали  о том о сем. Она обещала в случае чего отдать нам свой стульчик. Они из него выросли уже. А еще у неё осталось очень много одежды ни разу не надеванной: надарили кучу всего, а ребенок растет быстро, или с размером не угадали!»

По нахмурившемуся лицу мужа понимаю, что сейчас начнет возражать. Так и есть!

 «Я не хочу, чтобы мой первенец  донашивал за другими детьми, нужно чтобы все было новое, из магазина!»

Я улыбаюсь и злорадно думаю: «Ничего, дорогой, я тебя проведу по детским отделам! Посмотрим, как ты после этого запоешь!»

Муж опять показывает итог на калькуляторе. Оба потрясенно молчим – даже по самым скромным подсчетам сумма набежала немаленькая.

«Малыш, - муж целует меня в висок и ободряюще шепчет, - прорвемся! Мы научимся быть почтенной семейной парой, ожидающей прибавления в семействе. Мы перестанем до утра зажигать в клубе, мы не сорвемся на выходные по горящей путевке на море, и можешь не дарить мне на день рождения тот планшет, у меня и этот отлично работает… А еще,  я, пожалуй, соглашусь и возьму подработку на дом. Вот увидишь, все будет хо-ро-шо!»

У меня выступают слезы умиления, все-таки не зря я за него вышла замуж: вместе мы горы свернем!

«Запиши еще один пункт расходов, - он тычет пальцем в листок и хитро улыбается, - один пузырек корвалола! Сейчас быстренько купим его в аптеке и пойдем, обрадуем-таки будущую бабушку!"

Источник: babyplan.ru.

Смотрите также