Вес при беременности

Главная » Беременность » Вес при беременности
Вес при беременности

Какой должна быть прибавка в весе при беременности?

Какой должна быть прибавка в весе при беременности?

Нередко можно услышать, что беременной​ не имеет ничего общего с правдой.​ С точки зрения медицины, это утверждение​ означает быстро набирать массу тела.​ Есть за двоих — это​ нагрузка на материнский организм и высокие риски осложнений.​ А во время вынашивания малыша лишние килограммы — дополнительная​ разные периоды беременности, мы расскажем в этом материале.​ Какой должная быть нормальная прибавка в весе в​ женщине нужно кушать за двоих.

Вес при беременности

Почему при беременности растет вес?

Вес при беременности —​ вес постоянно растет.​ У одних женщин он в первом и третьем триместрах​ телосложения и массы тела до беременности.​ У других —​ критерий достаточно индивидуальный.​ Изначально вес будущей мамы зависит от ее​ может уменьшаться, если, к примеру, наблюдается сильный токсикоз.

У дам, страдающих ожирением, общая прибавка веса в период беременности может быть в два раза меньше, чем общая прибавка у худосочных субтильных девушек.

Вес в той или иной степени в период вынашивания ребенка растет постоянно. Однако масса тела новорожденных мальчиков и девочек в среднем одинакова — от 3000 до 4000 граммов. Она мало зависит от того, сколько женщины набрали за беременности — 5 или 15 килограммов. Разные прибавки — индивидуальная черта будущих мам.

Вес при беременности

Рост массы тела складывается из нескольких составляющих:

  • Малыш. Его вес — это около трети всей маминой прибавки. Обычно детки рождаются с весом от 2500 до 4000 граммов.
  • Плацента. В среднем на «детское место» отводится около 5% в общем весе беременной. Плацента обычно весит около полукилограмма – от 400 до 600 гр.
  • Амниотическая жидкость. Воды, в которых малыш плавает, к третьему триместру достигают веса в полтора килограмма. Правда, ближе к родам, их количество уменьшается, равно как и вес. Масса околоплодных вод — это около десяти процентов от общей прибавки.
  • Матка. Главный репродуктивный орган женщины неизменно растет, чтобы малыш мог умещаться в нем до самых родов. Вес матки к концу срока вынашивания достигает целого килограмма, и это примерно 10% от общей прибавки.
Вес при беременности
  • Грудь. Женская грудь начинает претерпевать изменения с самых первых недель беременности, и к родам она чаще всего существенно увеличивается за счет разросшейся железистой ткани. Женщинам проще представить себе эти изменения в объеме.

Но мы говорим о массе, а потому стоит принять во внимание, что вес подросшей груди в среднем составляет около 600 граммов, это около 2-3% от общей прибавки веса будущей мамы.

  • Объем крови. В организме беременной объем свободно циркулирующей крови увеличен примерно в 2 раза по сравнению с женщинами небеременными. В среднем, масса крови, которую перекачивает сердце будущей мамы, – около полутора килограммов.
  • Жидкости клеточные и межклеточные. Их масса в организме будущей мамы может приближаться к 2 килограммам. И вместе с объемом крови, о котором мы говорили выше, жидкости составляют примерно четверть всей прибавки в весе.
  • Жировые запасы. Организм беременной заблаговременно начинает заботиться о том, чтобы отложить жир в качестве источника энергии для предстоящих родов и послеродового периода. Жира в организме будущей мамы откладывается около 3-4 килограммов, что составляет порядка 30% от общей прибавки веса.
Вес при беременности Рассчитать срок беременности

Изменения массы тела

Динамика роста массы тела беременной неодинакова в разные сроки:

  • За первую половину срока вынашивания женщина в среднем набирает около 40% от общей прибавки.
  • За вторую половину беременности прибавка составляет около 60% от общего количества килограммов, приобретенных за весь срок вынашивания ребенка.

На ранних сроках за накопление жира отвечает гормон прогестерон. Он запускает в организме будущей мамы массу процессов, направленных на сохранение и дальнейшие развитие эмбриона. Создание жирового «запаса» – тоже один из механизмов сохранения и благополучия плода.

Вес при беременности

Во втором триместре начинает активно расти и развиваться плацента, количество​ когда тошнота утихнет, женщина сможет набрать все, что было не набрано на более ранних сроках.​ Даже если в первом триместре было снижение веса из-за токсикоза и отсутствия аппетита, в середине беременности,​ циркулирующей крови увеличивается, что неизменно приводит к повышению массы тела.

В третьем триместре начинает уменьшаться количество околоплодных вод, но вес продолжает прибывать за счет того, что ребенок активно прибавляет в собственной массе. Лишь на последних двух-трех неделях вес начинает несколько убывать, поскольку ребенок уже набрал свой вес, а количество амниотической жидкости достигло своего минимума. К тому же организм беременной начинает физиологически готовиться к родам, на природном уровне освобождаясь от всего лишнего, что может помешать ему в процессе родов.

Вес при беременности

Нормы прибавки — как рассчитать?

Нормальная прибавка зависит от того, какой вес был у женщины до беременности. Для женщины с собственным нормальным весом правильной считается прибавка от 10 до 15 килограммов за весь срок вынашивания. Если у женщины незначительно превышена собственная масса, ее нормальной прибавкой можно считать вес, не превышающий 11 килограммов. У женщин с ожирением за девять месяцев масса должна увеличиться не более, чем на 7-8 килограммов.

Правильно сделать расчет индивидуальной прибавки поможет врач, который учтет все факторы, влияющие на вес данной будущей мамы — ее комплекцию, наличие многоплодной беременности и т. д.

Вес при беременности

В среднем, за первый триместр нормой считается​ был, отступает, прибавка более интенсивная — до 400 граммов в неделю.​ До 12 недели вес женщины должен​ не более 100-150 граммов в неделю.​ Во втором триместре, когда и аппетит улучшается, и токсикоз, если он​ прибавка по 200 граммов в неделю.​ В самом конце беременности прибавка составляет обычно​ увеличиться максимально на 3-4 килограмма.

Во время первого посещения акушера-гинеколога, когда женщина обратится за постановкой ее на учет, обязательно будут измерены ее рост и вес.

Если будущая мама знает свои параметры до беременности, обязательно нужно сообщить о них врачу.

Вес при беременности Вес при беременности

Исходя из этих двух значений, доктор рассчитает ИМТ (индекс массы тела), который и позволит судить о правильной или чрезмерной прибавке веса в ходе всей беременности. Индекс массы тела — это вес, который разделили на рост в квадрате.

Например, вес женщины 55 килограммов, а ее​ женщины составляет примерно 21,5.​ Расчеты будут выглядеть​ килограммов в этом случае не будет считаться патологической.​ Получается, что ИМТ данной​ рост — 1 метр 60 сантиметров.​ Это соответствует нормальному весу, и прибавка в 10-13​ так: 55/ (1,6^2).

Вес при беременности

В зависимости от того, каким получится ИМТ, женщине установятся максимальный допустимый предел прибавки:

  • ИМТ ниже 18,5 — недостаточный вес, у такой женщины набор веса при беременности может достигать до 18 килограммов, и это будет вполне нормально;
  • ИМТ от 18,5 до 25 — нормальный вес, прибавка может быть от 10 до 15 килограммов;
  • ИМТ от 25 до 30 – лишний вес, прибавка не должна превышать 9-10 килограммов;
  • ИМТ от 30 и выше — это ожирение, и набор веса выше 7 килограммов за весь срок вынашивания будет считаться патологией.
Вес при беременности

Если женщина вынашивает не одного малыша, а двойню или тройню, то и нормы прибавления будут совершенно другими в сравнении с одноплодной беременностью.

Нормы прибавки за весь период — таблица:

ИМТ

Один плод

Двойня или тройня

Менее 18,5 13 -18 кг 18-27 кг
От 18,5 до 25 10-15 кг 17-25 кг
От 25 до 30 8-11 кг 15-23 кг
Более 30 6-7 кг 10-19 кг

При расчете индивидуальной нормы разные женские консультации используют разные​ популярную систему оценки.​ Мы выше рассмотрели самую​ нормальным весом, выше 19,8 до 26 — лишним весом, а выше 26 — ожирением.​ Однако в некоторых консультациях доктора используют иную систему, международную, согласно которой ИМТ ниже 19,8 считается​ нормы соотношения реального веса с индексом массы тела.

Вес при беременности

Сам индекс массы тела при этом рассчитывается​ индивидуальную прибавку по неделям и месяцам.​ На основании полученных результатов можно рассчитать​ рассчитывали ИМТ, нормы прибавки могут выглядеть так.​ В зависимости от того, по какой системе​ точно так же, как было указано выше.

Таблица прибавки по неделям по разным расчетам ИМТ:

Срок гестации, нед

ИМТ менее 18,5 (кг)

ИМТ от 18,5 до 25 (кг)

ИМТ более 30 (кг)

ИМТ менее 19,8 (кг)

ИМТ от 19,8 до 26 (кг)

ИМТ более 26 (кг)

2 0 — 0,2 0 – 0,1 0,5 0,5
3 0 — 0,4 0 — 0,3 0 — 0,2 0,7 0,6 0,5
4 0 — 0,9 0 — 0,7 0 – 0,5 0,9 0,7 0,5
5 0 — 1,2 0 — 0,8 0 — 0,6 1,2 0,9 0,5
6 0 — 1,4 0 – 1 0 — 0,6 1,4 1 0,6
7 0, – 1,5 0 — 1,1 0 — 0,6 1,5 1,1 0,6
8 0 — 1,6 0 — 1,2 0 — 0,7 1,6 1,2 0,7
9 0 – 1,7 0 — 1,2 0 — 0,7 1,7 1,2 0,7
10 0 — 1,8 0 — 1,3 0 — 0,8 1,8 1,3 0,8
11 0 — 1,9 0 — 1,4 0 — 0,9 1,9 1,4 0,8
12 0 – 2,0 0 — 1,5 0 – 1 2,0 1,5 0,9
13 0 — 2,4 0 — 1,8 0 — 1 2,4 1,7 0,9
14 0,5 — 2,7 0,5 — 2,0 0,5 — 1,2 2,7 1,9 1
15 Не более 3,3 Не более 2,6 Не более 1,2 2,9 2,1 1,2
16 Не более 3,6 Не более 3 Не более 1,4 3,2 2,3 1,4
17 Не более 4,1 Не более 3,5 Не более 1,8 4,1 3,0 1,9
18 Не более 4,6 Не более 4 Не более 2,3 4,5 3,6 2,3
19 Не более 5,3 Не более 4,9 Не более 2,6 5,0 4,2 2,6
20 Не более 6 Не более 5,8 Не более 2,9 5,4 4,8 2,9
21 Не более 6,6 Не более 6,4 Не более 3,1 6,1 5,3 3,1
22 Не более 7,2 Не более 7,0 Не более 3,4 6,8 5,7 3,4
23 Не более7,9 Не более 7,8 Не более 3,6 7,2 6,0 3,6
24 Не более 8,6 Не более 8,5 Не более 3,9 7,7 6,4 3,9
25 Не более 9,3 Не более 4,4 8,1 7,0 4,4
26 Не более 10 Не более 5 8,6 7,7 5,0
27 Не более 11,8 Не более 10,5 Не более 5,2 9,2 7,9 5,2
28 Не более 13 Не более 11 Не более 5,4 9,8 8,2 5,4
29 Не более 13,5 Не более 11,5 Не более 5,7 10,0
30 Не более 14 Не более 12 Не более 5,9 10,2 9,1 5,9
31 Не более 14,5 Не более 12,5 Не более 6,1 10,7 9,6 6,1
32 Не более 15 Не более 13 Не более 6,4 11,3 10,0 6,4
33 15 — 15,5 13 -13,5 6,4 — 6,9 11,7 10,5 6,9
34 Не более 16 Не более 14 Не более 7,3 12,5 10,9 7,3
35 16 — 16,5 14 — 14,5 7,3 — 7,6 12,9 11,4 7,6
36 Не более 17 Не более 15 Не более 7,9 13,6 11,8 7,9
37 17-17,5 15 — 15,5 7,9 -8,3 14,1 12,3 8,2
38 Не более 18 Не более 16 Не более 8,9 14,5 12,7 8,6
39 17,5 -18 15,5 – 16 Около 9,0 14,8 12,9 8,6
40 Не более 18 Не более 16 Не более 9,1 15,0 13,0 8,7
41 17,5-18 15,5 -16 8,9 -9,1 15,0 13,0 8,7

По этой таблице женщине с любым индексом массы тела, каким бы образом его ни высчитывали, будет достаточно просто понять, сколько она должна прибавлять в весе по неделям и месяцам.

Вес при беременности

Однако указанные значения являются всего лишь базовыми, усредненными, демонстрирующими темпы набора веса при разном индексе массы тела будущей мамы до беременности.

Норма увеличения веса в каждом конкретном случае является индивидуальной, и только внимательное наблюдение за его динамикой позволяет врачу судить о том, все ли в порядке с будущей мамой и ее малышом, нет ли патологий беременности.

Вес при беременности

Как осуществлять контроль?

Динамику изменения массы тела будущей матери отслеживают при​ взвешивание в кабинете показывает совсем не такие числа, как домашние весы.​ И тут у будущих мам возникает масса вопросов, связанных с тем, что​ каждом плановом посещении врача в женской консультации.

Женщинам следует обязательно учитывать, что дома они взвешиваются в минимальном количестве одежды, тогда как в консультации они одеты и обуты, поэтому опытный врач всегда сделает поправку на наряд беременной.

Вес при беременности Вес при беременности

К тому же взвешивание при всей видимой легкости этой процедуры требует правильной подготовки, в противном случае весы в женской консультации покажут вес, превышающий реальный, причем, довольно существенно. Прежде, чем взвешиваться дома самостоятельно или отправляться на прием к акушеру-гинекологу, женщина должна помнить правила правильного взвешивания:

  • лучше всего взвешиваться в первой половине дня;
  • при домашнем взвешивании надо проводить замеры в один и тот же день каждую неделю, так динамика будет более очевидной;
  • желательно проводить замеры натощак;
  • домашнее взвешивание проводят в минимальном количестве одежды, можно — голышом;
  • перед взвешиванием следует обязательно сходить в туалет и избавить мочевой пузырь от мочи, а кишечник — от скопившихся каловых масс.
Вес при беременности

Если данные весов в женской консультации более, чем на килограмм, отличаются от домашних замеров, женщине обязательно нужно завести календарь, в котором она будет указывать свою прибавку, измеренную по всем правилам в домашних условиях.

Календарь можно брать с собой на прием и показывать врачу. В медицинской карте беременной врач каждый прием чертит график набора веса. Такой же в точности женщина может рисовать и самостоятельно в домашних условиях, это поможет вовремя заметить периоды, когда будущая мама начинает набирать лишнее, периоды, когда вес останавливается или начинает падать. Неравномерный график — всегда тревожный признак, который обязательно нужно обсудить с лечащим врачом.

Сильная и резкая прибавка может говорить о начале гестоза,​ говорить о различных патологиях в развитии ребенка, плаценты, уменьшении количества околоплодных вод и о других малоприятных процессах.​ Если же вес растет медленно, мало меняется не только по неделям, но и по месяцам, это может​ появлении внутренних отеков, которые не видны при внешнем осмотре.

Вес при беременности

Чем опасен быстрый набор веса?

Как мы уже выяснили, нормы индивидуальны, но​ неделю назад вес сильно отставал, то такая прибавка, хоть она и вполне адекватная, вряд ли порадует доктора.​ Даже если у женщины во время взвешивания наблюдается вес, который по таблице вписывается в вариант нормы, но всего​ большое значение имеет темп набора веса.

Важно, чтобы масса тела будущей матери нарастала постепенно, плавно, с допустимыми на разных сроках интервалами.

Женщинам свойственно недооценивать такой критерий,​ заставляя худеть, и дружно «компетентно» советуют друг другу «не обращать на это внимания».​ На многочисленных форумах будущих мам женщины нередко высказываются о том, что доктор их «терроризирует»,​ как собственный вес при беременности.

Такое поведение нельзя считать ответственным и взрослым. Ведь вред, который может нанести лишний вес, как и вред от недостатка массы тела, представляют серьезную опасность для здоровья и жизни матери и ребенка.

Вес при беременности Вес при беременности

Лишним весом в период вынашивания ребенка считается такая прибавка, при которой:

  • за неделю женщина прибавила более 2 килограммов (на любом сроке гестации);
  • за первый триместр будущая мама «потяжелела» на 4 килограмма и более;
  • если во втором триместре женщина каждый месяце прибавляет более полутора килограммов;
  • если в третьем триместре прибавка в неделю превышает 800 гр.

Превышение веса — это вполне​ лицо и лодыжки.​ Отеки могут быть внешними, которые женщина легко разглядит сама по характерным​ что нет отеков внутренних, гораздо более опасных и коварных.​ Обычно отекают запястья,​ реальный риск развития позднего токсикоза.​ Но даже если видимых отеков нет, это не значит,​ следам от резинок носков, по невозможности надеть или снять обручальное кольцо.

Вес при беременности Вес при беременности

Нормальный кровоток в системе «мать-плацента-плод» при отеках и изменениях артериального давления нарушается. В результате кроха получает меньше полезных веществ и необходимого для его правильного развития кислорода.

Лишние килограммы и активный набор веса сверх нормы опасны и вероятностью преждевременных родов до 30 недели, а также перенашиванием беременности после 39 недели.

Чрезмерная прибавка в 30% случаев приводит к раннему старению плаценты, а это означает, что малыш не получит в столь важные для него последние недели беременности большого количества питательных веществ, весьма необходимых ему в процессе подготовки к предстоящим родам.

Лишние килограммы часто приводят к появлению геморроя, варикоза, а также возникновению слабости родовых сил в процессе родов, в результате чего врачам приходится проводить внеплановую экстренную операцию кесарева сечения, чтобы спасти жизнь ребенку.

Вес при беременности

Чем опасен недобор массы?

Недостаточность массы тела при беременности ведет к разным формам гипотрофии плода. Малыш недополучает необходимые ему вещества и витамины. В 80% случаев у женщин со слишком маленькой прибавкой детки появляются на свет более слабыми, с маленькой массой тела, выраженной гипотрофией (недостаточным количеством подкожного жира). Такие дети тяжелее адаптируются к окружающей среде, им тяжелее даются процессы терморегуляции.

Задержка внутриутробного развития повышает риск врожденных заболеваний неврологического характера, а также гормональных нарушений, последствия которых могут коснуться любой системы и любого органа в организме малыша.

Вес при беременности

Иногда маленький набор или отсутствие прибавки связаны с тем,​ будущих мам с полным отсутствием аппетита на фоне токсикоза беременных.​ Такое случается не только в социально неблагополучных семьях, но и у​ ранних сроках, прерывания беременности и преждевременных родов в середине и конце срока гестации.​ Это ведет к дефициту уровня эстрогена, и в десятки раз повышается вероятность выкидыша на​ что женщина в прямом смысле слова голодает, не доедает.

Недостаточным считается набор веса менее 800 граммов за первый триместр, менее 5 килограммов — во втором и менее 7 килограммов в третьем триместре, ближе к 36 неделе беременности.

Вес при беременности

Что делать, если вес избыточный?

Если вес набирается слишком резко, скачками, промежуточные взвешивания показывают, что прибавка патологическая, женщине назначают анализ на гормоны, ведь помимо переедания причина такого «поведения» массы тела может крыться и в гормональном дисбалансе.

Если такая версия подтверждается, то женщине проводят гормональную терапию, в результате которой восстанавливается и гормональный фон, и решаются проблемы с интенсивным набором веса.

Вес при беременности

Если причина в переедании и малой физической активности (а многие беременные, увы, уверены в том, что кушать надо за двоих, а нагружать себя пешими прогулками и плаванием вредно), то женщине рекомендуется универсальная диета для беременных.

Есть будущая мама должна 5-6 раз в сутки, каждые 3-4 часа за исключением времени, отведенного на ночной сон.

Разовые порции следует уменьшить до такого объема, чтобы количество пищи визуально могло поместиться в ладони женщины, если она сложит их «лодочкой».

Вес при беременности

После 28-29 недели разрешено устраивать разгрузочные дни. Один раз в неделю беременной разрешается принимать за 5-6 раз полкило нежирного творога либо 400 граммов отварной гречки, либо литр кисломолочных продуктов. Сахар и соль в разгрузочные дни полностью запрещены.

В зависимости от того, насколько интенсивен прирост массы тела,​ калорий как в отдельных продуктах, так и в готовых блюдах.​ Чаще всего это​ неделю, месяц и каждый день.​ На сайтах о диетическом питании есть счетчики, позволяющие быстро выяснить количество​ женщине устанавливают количество калорий, которые можно набрать в сутки.​ Это поможет легко подсчитать меню на​ 2200-2500 Ккал.

Вес при беременности

Последний прием пищи проводят не позднее, чем​ жарки, фритюра, обилия специй.​ Все блюда готовят без​ от 1,5 до 2 литров чистой воды в сутки.​ Также следят за питьевым режимом — женщина должна употреблять​ за 2-3 часа до отхода ко сну.

Разрешенные продукты и блюда — капуста, кабачки, каши, абрикосы, арбуз, яблоки, гречка, овсяные хлопья, рис, молоко, говядина, телятина, мясо индейки, курицы, кролика, творог без большого содержания жира.

Вес при беременности

Запрещенные продукты — шоколад, сдобная выпечка, жирная свинина, копченые колбасы и рыба, все жареное, соленое, маринованное, горох, фасоль, манная крупы, перловка, фаст-фуд, мороженое, сгущенное молоко, виноград, бананы, консервы (мясные и рыбные).

Количество соли сокращают до​ на медленные углеводы (сладкие фрукты и крупы).​ От сахара вообще лучше отказаться, заменив его​ напитки, сиропы, пиво.​ Не допустимы газированные​ 5 граммов в сутки.

На помощь беременным, которые стараются взять свой вес под контроль и снизить его, приходят специальные гимнастические упражнения, прогулки на свежем воздухе, занятия плаванием, йогой. Если нет никаких противопоказаний, доктор обязательно посоветует увеличить физическую активность. Это поможет вместе с коррекцией питания привести прибавку к допустимым нормам.

Вес при беременности

Действия при недостаточной прибавке

Если вес женщины недостаточный, наблюдается его дефицит, доктор также обязан​ гормональных «неполадок», ей также проведут коррекцию питания.​ Если у женщины нет заболеваний желудочно-кишечного тракта или​ будет дать направление на обследование у гастроэнтеролога и эндокринолога.

Калорийность ее суточного рациона должна​ манную крупу, горох и фасоль, сдобу, жирные сорта рыбы и мяса.​ В рацион обязательно включают масло — сливочное и растительное, перловую и​ превышать 2500 – 3000 Ккал.

Вес при беременности

Запрет, как и при превышении веса,​ содержание жиров, углеводов и белков в ее рационе было достаточным.​ В остальном подход к​ с кровью матери мог получать необходимые питательные вещества.​ Предпочтительно дробное питание, с нормальным объемом порций, следить за тем, чтобы​ касается копченого, маринованного и жареного.​ Помимо коррекции питания, врач назначает витаминные комплексы, чтобы ребенок​ диете тот же.

Если у женщины сильный токсикоз, при котором в буквальном смысле слова «кусок не лезет в горло», женщине придется приспосабливаться к этому малоприятному состоянию и заставлять себя есть хотя бы маленькими порциями в промежутках между приступами токсикоза.

Выбирать для этого следует моменты, в которые появление тошноты маловероятно.

Многие будущие мамы с мучительным токсикозом питаются по ночам в постели или стараются кушать только на свежем воздухе.

Вес при беременности

Если вместе с недостаточным набором веса диагностируется задержка развития плода, лечение женщине придется проходить в условиях стационара, где ей будут вводить и капать необходимые препараты, улучшающие маточно-плацентарный кровоток, витамины, а также дадут все рекомендации по организации высококалорийного питания.

Обычно после таких мер масса тела будущей мамы увеличивается, и, хотя средняя​ плаценты, ребенка, а также проводить предварительный анализ его предполагаемой массы тела.​ Такой беременной могут быть показаны более частые УЗИ-сканирования, чтобы следить за развитием​ прибавка проходит по нижней границе нормы, но все-таки вписывается в нее.

Про важные факты о весе во время беременности расскажет врач акушер-гинеколог в следующем видео.

Источник: o-krohe.ru.

Таблица веса при беременности

Вес при беременности

Вне зависимости от желания, аппетита, роста и​ весом куда усерднее, чем обычно.​ Но в этом мало радующем нас​ плода, а также предотвратить нежелательные проблемы и неприятности.​ Забеременев, вы обязаны следить за своим​ телосложения любая беременная женщина должна тяжелеть.​ Таким способом можно контролировать процесс роста и развития​ процессе есть конкретные правила и требования.

Для удобства заведите себе дневник, в​ нарисовать график прибавки веса.​ Чтобы показатели были точными, взвешивайтесь каждое утро натощак (сначала можно раз в неделю, а​ подсчетами и выводами относительно прибавок.​ Чтобы лучше видеть изменения, можно​ котором вы будете записывать весовые изменения.​ Приведенная ниже таблица поможет вам с​ позже ежедневно) в одной и той же одежде, а еще лучше без нее.

Таблица набора веса во время беременности

Неделя беременности

ИМТ

19,8

ИМТ strong> 26

2

0,5 0,5

4

0,9 0,7 0,5

6

1,4 1 0,6

8

1,6 1,2 0,7

10

1,8 1,3 0,8

12

2 1,5 0,9

14

2,7 1,9 1

16

3,2 2,3 1,4

18

4,5 3,6 2,3

20

5,4 4,8 2,9

22

6,8 5,7 3,4

24

7,7 6,4 3,9

26

8,6 7,7 5

28

9,8 8,2 5,4

30

10,2 9,1 5,9

32

11,3 10 6,4

34

12,5 10,9 7,3

36

13,6 11,8 7,9

38

14,5 12,7 8,6

40

15,2 13,6 9,1

Индекс массы тела (ИМТ) = вес (кг) / (рост (м))2

ИМТ < 19,8 - женщины худощавого телосложения.

19,8 < ИМТ < 26,0 - женщины среднего телосложения.

ИМТ > 26 - женщины крупного телосложения.

Итак, из таблицы видно, что не​ рекомендаций относительно питания здесь не актуальны.​ Чтобы худышка родила крепкого здорового малыша, ей​ распространятся ограничение сладкого, мучного и жирного.​ В связи с этим некоторые из общих​ серьезно отнестись к этим запретам.​ К примеру, на худеньких мамочек не​ существуют также разные нормы прибавок в весе.​ А вот полным женщинам придется особенно​ все женщины должны набирать вес одинаково.​ Следует отметить, что для высоких и низких женщин​ нужно поднажать и поправиться больше остальных.

Вообще, идеальной прибавки при беременности не существует,​ в начале беременности не была слишком худой или слишком полной.​ Нормой можно считать прибавку в 10-14 кг для здоровой женщины, которая​ также множество других факторов:​ На этот показатель влияет​ поскольку все женщины до нее весят по-разному.

  • рост (высокие соответственно должны быть тяжелее);
  • возраст (у старших женщин большая склонность к полноте по сравнению с молоденькими);
  • наличие раннего токсикоза (в таком случае организм будет пополнять утерянные килограммы);
  • размер ребенка (чем большим родится малыш, тем тяжелее становится мама);
  • количество околоплодных вод (маловодие и многоводие также отображаются на общем весе беременной);
  • количество тканевой жидкости (если жидкость в организме задерживается – наблюдается перевес);
  • повышенный аппетит и способность его контролировать.

Но желательно не выходить за оптимальные​ этот период категорически противопоказано.​ Важно знать, что голодать в​ небольшой, что актуально для женщин с узким тазом.​ Существует миф, что если мало кушать, то ребенок родиться​ этого рисковать его здоровьем?​ Но готовы ли вы ради​ преимущественно полезное, а не вкусное.​ Нужно всего лишь начать кушать​ рамки, чтобы не было никаких осложнений.

В течение первого триместра женщина обычно​ быстрее: еженедельно к общей массе добавляется 250-300 г.​ А вот во второй половине срока процесс идет значительно​ прибавка составляет 12100 г.​ И до конца срока оптимальная​ набирает не более двух килограммов.

Она распределяется следующим образом:

Ребенок 3300
Матка 900
Плацента 400
Околоплодные воды 900
Увеличение объема циркулирующей крови 1200
Молочные железы 500
Жировая ткань 2200
Тканевая жидкость 2700

Итого:

12100

Как правило, после родов​ нужно приложить определенные усилия.​ Но бывает, что для этого​ нагрузка помогут вам в этом.​ Правильное питание и умеренная физическая​ прибавка может сохраниться навсегда.​ Хотя следует учитывать, что некоторая​ 0,8 кг после каждой беременности.​ В среднем женщины обычно прибавляют по​ набранные килограммы быстро уходят.

Специально для beremennost.net – Ольга Павлова

Источник: beremennost.net.

Вес во время беременности

Вес во время беременности

Большинство беременных женщин с нетерпением ждут того​ габаритов, ведь вместе с животом округляются и другие части тела.​ Но наряду с этим будущих мам несколько настораживает изменение собственных​ не каждую женщину.​ А это радует далеко​ момента, когда у них начнет появляться животик.

Набор веса во время​ должна сопровождаться прибавкой.​ Любая нормально протекающая беременность​ которые в каждом индивидуальном случае могут быть разными.​ Но она «не имеет права» выходить за установленные рамки,​ беременности – неизбежное явление.

От чего зависит прибавка веса?

Итак, если беременность протекает благополучно, то по мере​ становятся заметными даже без весов.​ Увеличивается количество жидкости в организме, растет матка, плод и плацента, готовится к вскармливанию​ не все одинаково.​ Естественно, что все эти прибавки​ ее развития вес женщины будет неизбежно возрастать.​ Однако поправляются будущие мамы​ грудь, а также откладываются небольшие жировые запасы для обеспечения малыша всем необходимым.

Количество набранных за период беременности​ исходного веса.​ Первым делом, от​ нормы, тем стремительнее будет подниматься вверх.​ Чем больше он не дотягивал до​ но прежде сдерживали вес умеренным питанием и физическими нагрузками.​ Процесс будет идти быстрее, если вы имеете склонность к полноте,​ больше, чем низкие.​ Высокие женщины также наберут​ килограммов зависит от многих факторов.

Если ожидается крупный малыш, то очевидно, что и плацента будет​ жидкости задерживается в организме, тем дальше отклоняется стрелка весов.​ Склонность к отечности также влияет на этот показатель: чем больше​ больше и тяжелее, а вместе с этим и общий вес.

Примечательно, что уменьшение веса на ранних сроках из-за сильного токсикоза, позже может стать причиной его стремительного увеличения: организм как бы наверстывает упущенное, пытаясь восстановиться.

Кроме того, почти у всех будущих мам на определенных​ ведет к набору лишних, и в данном случае нежелательных килограммов.​ И если женщина не в силах его контролировать, то переедание также​ сроках усиливается аппетит, что связано с увеличением уровня эстрогена.

Задержка жидкости в тканях (из-за чего возникают​ образуется при многоводии.​ Больше недозволенных килограммов​ больше, чем, если бы она была беременной одним ребенком.​ Естественно, что при многоплодной беременности будущая мама будет весить​ отеки) тоже отображается лишними цифрами на весах.

Не следует забывать и о возрасте: с годами склонность к полноте и набору лишних килограммов возрастает.

Нормы прибавки

Недостаточный или избыточный вес во​ сопровождаться отеками, что считается нарушением.​ Так, слишком большие прибавки могут​ родов, усложняя появление малыша на свет.​ Избыточный вес становится препятствием во время​ женщины, риск развития тромбофлебита и возникновения различных болей.​ Это также большая нагрузка на сердце и опорно-двигательный аппарат​ быть признаком нарушения развития плода.​ А слишком маленькие прибавки могут​ время беременности грозит различными осложнениями.

Врачи неспроста следят за весом беременной на протяжении всего​ корректироваться в зависимости от индивидуальных особенностей.​ Для оценки этого показателя созданы условные «коридоры», в​ выразить в следующей таблице:​ Конечно, эти нормы – усредненные и могут​ срока и особенно – во второй половине беременности.​ Но в целом их можно​ которые в норме должна вписываться будущая мама.

Нормы прибавки массы тела во время беременности

Неделя беременности ИМТ 19,8 ИМТ > 26
2 0,5 0,5
4 0,9 0,7 0,5
6 1,4 1 0,6
8 1,6 1,2 0,7
10 1,8 1,3 0,8
12 2 1,5 0,9
14 2,7 1,9 1
16 3,2 2,3 1,4
18 4,5 3,6 2,3
20 5,4 4,8 2,9
22 6,8 5,7 3,4
24 7,7 6,4 3,9
26 8,6 7,7 5
28 9,8 8,2 5,4
30 10,2 9,1 5,9
32 11,3 10 6,4
34 12,5 10,9 7,3
36 13,6 11,8 7,9
38 14,5 12,7 8,6
40 15,2 13,6 9,1

ИМТ в таблице – это индекс массы тела, который высчитывается следующим образом:

ИМТ = вес (кг) / рост (м)2.

Например, при весе 60 кг и росте 160 см ИМТ = 60/ 1,62² = 23,44.

Различные показатели ИМТ в первой, второй и третьей колонках свойственны соответственно женщинам худощавого, среднего и крупного телосложения.

Как видите, в первом триместре вы почти не должны​ в неделю или по 50 г в сутки.​ Во втором триместре каждую неделю вес​ каждые 10 см роста можно прибавить максимум 22 г в неделю.​ Начиная с 30 недели – по 300-400 г​ набирать вес: прибавка составляет в среднем 1-2 кг.​ Существует еще и такая формула вычисления разрешенной прибавки в 3 триместре: на​ может прибавляться на 250-300 г.

Впрочем, темпы набора веса так же​ другие резко увеличиваются в объемах на последних месяцах.​ Одни женщины начинают округляться уже с первых недель,​ индивидуальны, как и сами прибавки.

Большинство акушеров сходятся во мнении, что в​ прибавка составит 16-21 кг.​ Если ожидается двойня, то​ среднем можно набрать за беременность 12-13 кг.

Несомненно, должно насторожить, если за две недели женщина не набрала​ если вес растет неравномерно.​ Также следует обратиться к врачу,​ ни грамма или прибавка за неделю составила более 500 г.

Откуда берутся килограммы?

Мы выяснили, что «законная» прибавка в весе за​ эти «беременные» килограммы:​ Из чего же состоят​ всю беременность может составить в среднем 13 кг.

  • ребенок – 3000-3500г;
  • матка – 900-1000 г;
  • послед – 400-500 г;
  • околоплодные воды – 900-1000 г;
  • увеличение объема крови – 1200-1500 г;
  • дополнительная жидкость – 1500-2700;
  • увеличение молочных желез – 500 г;
  • жировые отложения – 3000-4000 г.

Итого – 11400-14700 г.

Как видите, еда за​ необходимы резервы, которые материнский организм черпает из питания.​ Так что эту идею​ 200 калорий в день в первой половине и плюс 300 калорий в день во второй половине беременности.​ Тем не менее, для развития и вынашивания здорового ребенка​ двоих здесь не предусмотрена.​ Рацион беременных женщин действительно должен быть немножечко калорийнее, чем у остальных, но не намного – всего плюс​ можно откинуть сразу.

Если врач пришел к выводу, что вес беременной превышает допустимую норму,​ перепады в весе провоцируют перепады артериального давления.​ Не следует резко ограничивать свой рацион, потому как​ и растительной пищи отказываться не стоит.​ Сокращать порции следует постепенно, но от каш​ но понемногу.​ Есть нужно часто,​ 6-8 стаканов в день непременно.​ И следить за употреблением жидкости:​ нужно попробовать сначала отказаться от мучного, сладкого и животных жиров.

Каждый день желательно взвешиваться для ведения контроля, лучше всего делать это утром натощак и всегда в одинаковой одежде для получения максимально достоверных данных.

Не спешите расстраиваться, если ваши показатели не совпадают​ и советы врача.​ Ориентируйтесь на свое самочувствие​ своим прежним формам, если приложите немного усилий.​ Помните, что после родов вы постепенно вернетесь к​ вы будете кормить малыша грудью.​ Этот процесс пойдет быстрее, если​ беременности расстаться с лишними килограммами будет сложнее.​ Но в случае набора избыточного веса за время​ с приведенными выше нормами, ведь все индивидуально.

Учтите, что недоедание в период вынашивания​ держать себя в рамках.​ Однако старайтесь все же​ ребенка куда опаснее, чем переедание.

Специально для beremennost.net - Елена Кичак

Источник: beremennost.net.

Норма прибавки веса при беременности

Норма прибавки веса при беременности

Вес – извечная​ кто-то наоборот – не может справиться с болезненной худобой.​ Они очень скрупулезно следят за стрелочками весов, кто-то активно худеет,​ весом начинают активно следить медики.​ Но однажды приходит время, когда за​ чтобы проконтролировать состояние ее здоровья и здоровья ее будущего малыша.​ И вовсе не для того, чтобы превратить женщину в красавицу, а​ идет о беременности.​ Речь в данном случае​ проблема женщин.

Взвешивание для беременных становится процедурой настолько же необходимой,​ каждое утро становиться на весы, натощак и желательно в одной и той же одежде.​ Беременную на каждом осмотре взвешивает врач, она и сама должна следить за своим весом:​ как и, фактически, чистка зубов по утрам.

В первые два месяца беременности​ способствует скорее сбросу веса, чем его набору.​ Это этап, когда организм женщины и​ – около одного-двух килограмм.​ Кроме того, часто бывает и токсикоз, который​ вес женщины не набирает оборотов.​ Приблизительная весовая «надбавка» первого триместра​ организм малыша «обвыкаются» друг с другом.

Расти и расширяться беременная начинает​ на показателях, больше предыдущих на 250-300 г.​ В среднем стрелки весов каждую неделю останавливаются​ уже во втором-третьем триместре.

В норме, за все девять месяцев​ – в неделю.​ По мнению медиков, с недели тридцатой вес будущей​ 2 кг – в месяц.​ На 300-400 г​ беременности женщина должна набрать 10-12 кг.​ И не более, чем на​ мамочки начинается увеличиваться на 50 гр в сутки.

Врач-гинеколог скорее всего воспользуется специальной таблицей,​ в весе в последние 3 месяца беременности.​ Кроме того, он наблюдает и шкалу прибавления​ чтобы определить допустимую прибавку в весе.

Как правило, медики считают примерно так: не более​ в норме она может прибавить в весе 352 г.​ То есть, если беременная в 160 см ростом, то​ то 400 г.​ А если 180 см,​ 22 грамм на каждые 10 см роста еженедельно.

Еще по теме Вес во время беременности Сколько можно пить воды в день во время беременности? Что делать, если при беременности маленький живот и он не растет? Постановка на учет по беременности Отеки на поздних сроках беременности

Но каждый случай – глубоко индивидуален, так что все​ больше она может весить во время беременности.​ На то, сколько «наберет» беременная влияет, прежде всего, ее​ мог испытывать «дефицит» в необходимых ему килограммах.​ Конечно, вес беременной зависит и от того, склонна ли​ при раннем токсикозе – организм попробует его восполнить.​ Конечно же, немаловажен и вес,​ - то будущая мама имеет полное право хорошенько прибавить в весе.​ Кстати, чем меньше она весила до, тем​ эти показатели хоть и идеальны, но достаточно условны.​ Это от того, что организм до беременности​ возраст: чем старше – тем более склонна к полноте.​ Кроме того, не может не сказаться потеря в весе​ она к полноте или худобе по конституции своего тела.​ Ну и, конечно же, если малыш крупный – более 4 килограмм​ который был до беременности.

Опять-таки в «идеальных» случаях набранные килограммы беременной (норма – 10-12 килограмм) распределяются так: малыш весит около 3300 г, матка и околоплодные воды – по 900 г, послед – 400 г, увеличение объема циркулирующей крови – 1200 г, молочные железы – 500 г, жировая ткань – 2200 г, тканевая жидкость – 2700 г.

Так и образуются​ родов – разумно и правильно питаясь и занимаясь специальной гимнастикой.​ Стоит отметить, что именно такой вес очень легко сбросить после​ эти 12 килограмм.

Чтобы рассчитать, сколько килограмм вы можете себе позволить​ норму самостоятельно.​ Попробуйте высчитать свою​ – это рост и исходный вес.​ Все, что нужно знать для этого​ в индекс BMI.​ Вместе они превращаются​ = вес (кг)/ [рост(м)]².​ Подсчитайте свой BMI: BMI​ во время беременности, необязательно идти к врачу.

Согласно результатам женщины с BMI < 19,8 – худощавого телосложения. Если

BMI = 19,8 – 26,0, то это женщины среднего телосложения, а если BMI > 26, то это уже категория женщин тучного телосложения.

Специально для beremennost.net – Мария Дулина

Источник: beremennost.net.

Смотрите также