Судороги в ногах при беременности причины

Главная » Боли во время беременности » Судороги в ногах при беременности причины
Судороги в ногах при беременности причины

Судороги в ногах при беременности: что делать?

Чешутся ноги при беременности

О том, что у беременных женщин может быть токсикоз,​ осложнений. Но сейчас у меня появилась другая проблема: иногда очень сильно сводит мышцы ног.​ Может быть, именно поэтому мои первые месяцы беременности прошли спокойно и без особых​ я, конечно, знала и была к этому морально готова.

На форуме девочки сказали, что это могут​ что нужно делать в такой ситуации.​ Хотелось бы узнать, насколько это серьезно и​  быть судороги в ногах при беременности.

Что такое судорога?

Действительно, судороги в ногах — довольно​ застывает в таком состоянии.​ Проявляются судороги в виде​ судорогой, то обнаружите под кожей уплотнение.​ Она внезапно сильно сжимается и​ распространенное явление у беременных женщин.​ Если вы попробуете прощупать место, которое свело​ резкого сокращения мышцы.

Знайте! Обычно судорожные сокращения  накатывают внезапно. При этом ощущается пронзительная боль. Чаще всего возникают судороги икроножных мышц. Во время такого спазма вы не сможете пошевелить ногой, ведь малейшее движение будет болезненно. Когда судорогой сводит мышцы голени, то стопа выпрямляется и вытягивается вперед.

Замечено, что в основном сводит ноги при беременности​ засыпать или сразу после того, как проснетесь.​ Спазм может появляться в момент, когда вы начинаете​ по ночам или в период дневного отдыха.

Почему при беременности часто сводит ноги?

Вынашивание ребенка — очень​ и на весь организм в целом.​ Вы испытываете усиленную нагрузку на ноги​ сложный период для женщины.

  1. Происходит увеличение объема циркулирующей крови;
  2. Затрудняется отток венозной крови в ногах;
  3. Длительная ходьба или, наоборот, нахождение в сидячем положении не очень хорошо отражается на состоянии опорно-двигательного аппарата;
  4. Младенец «тянет» из организма мамы много питательных веществ, а вы ощущаете их нехватку, читайте статью о том, как выносить здорового ребенка>>>
  5. Нарушается водно-электролитный баланс;
  6. Во время беременности у вас ослабевает иммунитет, и могут проявиться имеющиеся хронические заболевания.

Не удивительно, что в таком​ не очень хороший знак.​ Появление судорог при беременности –​ указывают на появившиеся в работе органов нарушения.​ Прямой угрозы вашему здоровью они не несут, но​ положении организм часто «дает сбои».

Нажмите, чтобы получить 3 видеоурока по здоровой беременности и подготовке к родам

Не следует думать, что судороги – это временное​ спазмы могут распространиться и на мышцы матки.​ Если вы не предпримите никаких мер, то такие​ угроза преждевременных родов!​ А это уже реальная​ явление, которое вскоре пройдет само по себе.

Поэтому, если у вас сводит икры ног при беременности,​ судорог и назначит лечение.​ Он поможет установить причину появления​ следует сразу же обратиться за консультацией к своему доктору.

Причины судорог во время беременности

Судороги могут быть​ довольно безобидны:​ Некоторые из них​ вызваны различными факторами.

  • неправильное положение ног во время сна, при котором пережимаются сосуды;
  • недостаточное снабжение мышц кровью вследствие малоподвижного образа жизни.

В таких случаях избавиться от​ или делать самые простые физические упражнения.​ Достаточно выбрать более удобную позу для сна​ болезненных спазмов очень легко.

Другие  причины появления судороги в ногах при беременности более серьезные.

1 триместр

В первом триместре беременности маму часто мучает​ вызвать спазмы мышц.​ При этом организм теряет​ период, читайте в статье 1 триместр беременности>>>​ Их недостаток может​ токсикоз, который проявляется тошнотой и рвотой.​ Подробнее об изменениях в организме в этот​ много витаминов и микроэлементов.

2 триместр

Во втором триместре тоже​ период отмечается максимальный скачок роста плода.​ Это происходит, потому что именно в этот​ пройдите курс Секреты правильного питания для будущей мамы>>>​ Чтобы не испытывать потребностей в витаминах и нужных микроэлементах,​ возможен большой расход микроэлементов.

Знайте! Основная причина, почему при этом сводит ноги при беременности – нехватка калия, кальция, магния, витаминов В и D.

Потеря этих полезных веществ бывает и​ ощущаться, если вы не придерживаетесь сбалансированного питания.​ С другой стороны, нехватка нужных микроэлементов будет​ натрия, что также влияет на появление судорожных спазмов.​ По этой же причине может возникнуть переизбыток фосфатов или​ при неконтролируемом применении мочегонных средств.

3 триместр

Третий триместр имеет свои особенности – ребенок​ найдете в статье 3 триместр беременности>>>​ Важную информацию об этом периоде вы​ значительно вырос, и носить его все тяжелее.

Причинами судорог может служить:

  1. Варикозное расширение вен;
  2. Сдавливание увеличенной маткой нижней полой вены.

Также развитию судорог способствуют:

  • курение;
  • употребление кофеиносодержащих напитков;
  • резко выраженная анемия или резкое снижение уровня гемоглобина (подробнее об анемии при беременности>>>);
  • нарушенный уровень сахара в крови;
  • стресс.

Для установления причин появления судорог рекомендуется сдать анализ крови​ период, узнайте из статьи Какие анализы сдают при беременности>>>​ О том, какие еще анализы необходимы в этот важный​ и пройти консультацию у эндокринолога, невропатолога и терапевта.

Если  ни одна, из названных причин, не найдет своего подтверждения, вам следует провести полное обследование для выявления заболеваний внутренних органов или других осложнений беременности.

Рекомендации, как справиться с судорогой

И все же, разговоры с врачом и обследование будут потом, а​ следующими советами:​ Рекомендую воспользоваться​ что делать непосредственно в момент, когда сводит ноги при беременности?

  1. Осторожно, но сильно потянуть пальцы ноги на себя. Потом ослабить напряжение и снова повторить процедуру. Действовать нужно, даже если движение будет доставлять боль. Надо постараться быть спокойной и глубоко дышать;
  2. Если самой не удается шевелить пальцами, то можно упереться носком стопы в стену или другую опору и надавить. Движения следует повторять несколько раз, пока мышца не расслабится;
  3. Чтобы снять спазм, необходимо согреть мышцу. Для этого можно растирать болезненное место рукой или приложить теплую грелку (горчичники). Поможет и легкий осторожный массаж или теплая ножная ванночка;
  4. Есть и хорошее народное средство: пощипать мышцу или уколоть булавкой.

После того, как спазм пройдет, желательно походить по​ избежать повторных судорог.​ Таким образом удастся​ комнате, потом лечь и положить ноги на подушку.

Профилактика судорог при беременности

Есть и советы, как максимально снизить частоту появления судорог в ногах или совсем от них избавиться (в зависимости от того, какая провоцирующая причина).

  • Носить удобную обувь, которая должна иметь невысокий (4 – 5 см) каблучок и подходить по размеру;
  • Регулярно делать несложные физические упражнения: перекатываться с пятки на носок, подниматься на пальчики, стоять на пятках и т.д. Можно заниматься йогой для беременных, аквааэробикой;
  • Часто вытягивать ноги (но не пальцы на ногах). Это хорошо помогает, если судороги в ногах при беременности появляются ночью;
  • Стараться не стоять долго на одном месте и не скрещивать при этом ноги;
  • Делать массаж ног, пользоваться массажными ковриками или шариками;
  • Делать ножные ванночки с морской солью (2 ст.л. соли на 5 л воды);
  • При имеющемся варикозном расширении вен желательно носить компрессионные колготки или чулки;
  • Наладить режим питания: нужно есть небольшими порциями через равномерные промежутки и не налегать на сладкое.

Очень важно пересмотреть рацион питания и включить продукты, которые содержат:

  1. Калий (бананы, курага, морская капуста и т.д.);
  2. Кальций (зеленые листья овощей, яйца, молочные продукты, орехи и т.д.);
  3. Магний (сухофрукты, бобовые, свекла и т.д.) (Подробнее о том, что можно и нужно кушать, читайте в статье Питание при беременности>>>)

Не стоит употреблять еду быстрого приготовления, безалкогольные напитки, которые содержат фосфаты.

Если установлено, что причиной появления судорог в ногах при беременности является дисбаланс микроэлементов и витаминов, то врач может порекомендовать длительный прием специальных витаминизированных комплексов.

Медикаменты тоже должен​ беременности самостоятельно  заниматься нельзя!​ Лечением судорог ног при​ отеками, онемением, припухлостями или долгое время не проходят.​ Особенно важно об этом помнить, если судороги сопровождаются​ назначать только доктор.

Автор: Людмила Шарова

Источник: uroki4mam.ru.

Судороги в ногах при беременности

Беременность – радостное, но крайне хлопотное положение,​ и обычно в период полноценного вечернего отдыха.​ Нередко, замотавшись в делах, беременная мамочка, готовясь вечером ко​ называется судорогой и часто встречается у беременных.​ Сильная, резкая, острая боль возникает из ниоткуда,​ мышца, мышцах кистей и даже лица уже на ранних сроках беременности.​ Не поддающаяся логическому внешнему объяснению, такая боль​ могут начаться судороги ног по ночам.​ Резкое сокращение мышц от перенапряжения и растяжения может происходить в икроножных​ которое требует максимум занятости и внимания.​ В период токсикоза у будущей мамочки​ сну, может ощутить резкую боль в икроножной мышце.

Судороги в ногах: почему сводит ноги при беременности

Судороги в ногах при беременности причины

Зачастую при беременности ноги сводит судорогами из-за дисбаланса​ начинаются вместе с такими сопутствующими токсикозу симптомами, как тошнота, рвота и снижение аппетита.​ Появление раннего токсикоза обычно является причиной появления судорог ног в первом триместре беременности. Они обычно​ в количестве витаминов, микроэлементов, белков и прочих питательных соединений, необходимых для строительства организма.​ На более поздних сроках сводит ноги по ночам обычно от растущих потребностей малыша​ врачу за дополнительными анализами и выяснением причины их возникновения.​ При первых симптомах спазмов мышц необходимо обратиться к​ женщины, а также содержание фосфора, калия и  натрия.​ Обычно измеряют уровни кальция и магния в крови​ микроэлементов в организме женщины в период гормональной перестройки.

Сводить ноги судорогами при беременности может при низком уровне кальция в крови и недостатке магния и калия в организме, а также при высоком уровне фосфатов и натрия. Недостаточное количество пищи, содержащей витамины группы В, может также стать причиной внезапного сокращения мышц.

Судороги в ногах при беременности: дефицит калия

Этот элемент крайне важен для организма, потому​ у беременных при раннем токсикозе, а также принятии большого количества мочегонных препаратов.​ Его вымывание может происходить при частой рвоте и поносе, что в избытке​ что должен содержаться в каждой его клеточке.

Симптомы недостатка калия в организме:

  • повышенная отечность;
  • снижение давления и сбитое сердцебиение;
  • скачки уровня холестерина;
  • ухудшение состояния кожи (сухость, угри);
  • частая жажда.

Восполнить недостаток калия в организме​ и молоко, курага и бананы, а также абрикосы и дыня.​ Самыми полезными с точки зрения уровня его содержания, являются: картофель​ составлять не меньше 4,5 – 5,5 г калия.​ Для нормального функционирования, количество потребляемого калия в сутки должно​ несложно, придерживаясь определенной калиевой диеты.

Судороги в ногах при беременности: недостаток кальция

Полезный минерал для развития и​ беременности, а также в период сильных стрессовых ситуаций.​ Всасывание количества кальция в кровь пропорционально увеличивается во время​ укрепления костного скелета и тканей.

Симптомы недостатка кальция в организме:

  • учащенное сердцебиение и повышенное давление;
  • неуравновешенное состояние (вспыльчивость, резкие смены настроения);
  • плохой сон;
  • анемия на отдельных участках тела (плохая чувствительность, бледность участков эпидермиса, небольшое покалывание);
  • проблемы с хрупкостью костной ткани, зубов;
  • кровоточивость десен;
  • слабые, ломкие ногти;
  • сухость кожи, высыпания.

Обычно симптомы дефицита кальция неярко заметны, пока не станут тревожить​ недостаточно.​ Прилежные мамочки, заранее готовившиеся к долгожданному ребенку, без помощи​ организме состоит в его усвоении.​ Однако исключительно этого​ в сочетании с магнием и витамином D3 – попадает внутрь клеток.​ Сложность восполнения уровня кальция в​ продукты, все виды листовых овощей, орехи и яйца.​ Сам по себе чистый кальций не всасывается в желудочно-кишечном тракте, а лишь​ одновременно и ярко выражаться в виде болезненных приступов судорог.​ Богатыми кальцием являются такие продукты, как молоко и кисломолочные​ врача включают в свой рацион витаминные комплексы с кальцием.

Судороги в ногах при беременности: уровень магния

Это, пожалуй, один из тех микроэлементов, содержание которых в организме​ работе почек и на поздних стадиях сахарного диабета.​ Любые отклонения в большую или меньшую сторону неблагоприятно​ почек и надпочечников, нарушения работы щитовидной железы и циррозе печени.​ Его избыток приводит к усталости и сонливости, жажде​ с малышом возрастает в 3 – 4 раза.​ Подобный дисбаланс может произойти в результате сбоев в​ матери и существенно влияет на развитие ребенка.​ Вымывание уровня магия происходит из-за больших потерь жидкости, хронических заболеваний​ всех людей должно быть в точности неизменно – 20 г.​ Во время беременности потребность в магнии у женщины​ влияют на общее состояние организма и самочувствие.​ А даже незначительный дефицит сразу отражается на здоровье​ и рвоте, а также к замедлению кровообращения.

Симптомы недостатка магния в организме:

  • гиперактивность, возбудимость, плохой сон и проблемы с памятью;
  • нарушение вестибулярной функции;
  • пониженная температура тела и скачки артериального давления;
  • периодическая анемия в конечностях, бесчувственность, легкое покалывание;
  • резкие мышечные сокращения, в том числе и матки;
  • угроза выкидыша.

Для поддержания уровня этого элемента в организме достаточно просто употреблять правильные продукты, а​ недостаток обычной диеты оказывается недостаточно.​ Особо высокой концентрацией этого микроэлемента отличаются цельно​ магнием – магний В6 и дополнительные витаминные комплексы.​ Однако для того чтобы восполнить небольшой​ магний содержится в большей части повседневной еды, вопрос только в количестве.​ Для этого беременным часто назначают дополнительные препараты с чистым​ зерновые орехи, овощи и разномастная зелень.

Почему же сводит ноги у женщин в столь прекрасном положении, на первый взгляд никак не связанном с мышцами ног?

Судороги в ногах при беременности причины

  1. Первой причиной, на которую можно сетовать – это нехватка микроэлементов в связи с ростом плода. Самый пик судорожных приступов обычно приходится именно на первую половину 2-го и 3-й триместр беременности. Именно в этот период происходит максимальное потребление ребенком питательных веществ.
  2. Одной из вероятностей возникновения подобных неудобств может также являться низкий уровень сахара в крови беременной мамочки. Глюкоза – богатый энергетический источник, необходимый в процессе жизнедеятельности как женщины, так и ее растущего чада. Поэтому в период беременности многим мамам так хочется тортиков и булочек – продуктов, содержащих углеводы в больших количествах. Слишком большое потребление сахаросодержащей еды, как и ее недостаток в рационе, также не приветствуется. Неправильное, например, редкое питание может привести к неравномерному уровню сахара в ночное и утреннее время, а это может стать причиной судорог ног по ночам.
  3. Варикозное расширение вен и проблемы с сосудами обостряются во время беременности и могут стать причиной судорог. Рост матки сдавливает вены малого таза и препятствует нормальному прохождению крови по ним в конечности. Кроме этого, усиленный кровоток при беременности вдвойне усиливает нагрузку на венозную систему кровообращения. В такой ситуации даже здоровая разветвленная структура вен может не справиться, не говоря уже о проблемных участках. При худших вариантах возможно застаивание крови в венах на уровне нижних конечностей, частые резкие боли и даже отечность.
  4. Питание и развитие мышц полностью зависит от поступающих с кровью питательных веществ и кислорода. Кроме этого, венозная кровь удаляет продукты распада и обмена веществ из тканей, а нерегулярное ее поступление способствует их накоплению и возникновению судорог у беременных.
  5. Вредные привычки – это не лучший способ выносить здорового малыша, но кроме этого, они еще и создают неблагоприятный фон для кровеносной системы. Никотиновая зависимость развивает хроническую кислородную недостаточность в организме женщины, что сказывается на количестве и степени судорог в ногах.
  6. Сводить ноги может также потому, что мама злоупотребляет напитками с кофеином, к которым, кстати, относится и крепкий черный чай.

Что делать при судорогах у беременных

Судороги в ногах при беременности причины

Будущим мамочкам обязательно необходимо придерживаться указаний диетологов и​ ногу в икроножной мышце свело судорогой?​ Но что же все-таки делать, если​ врачей, вести правильный и здоровый образ жизни.

  1. Сведенную мышцу вы ощутите не только по пронизывающей боли, но и определите по состоянию пальцев ног, на которые она воздействует. Выровняйте стопу и аккуратно, но уверенно потяните их на себя. Это позволит растянуть сведенную мышцу. Повторяйте эту процедуру, пока судорога не отпустит.
  2. После того как основной спазм пройдет, помассируйте мышцу. Плавными движениями растирайте болезненные места, немного разогревая их. Также для согрева этой мышцы вы можете использовать теплый компресс, грелку или теплую ванночку для ног.
  3. После этого пройдитесь буквально 2 минуты. Это восстановит кровообращение и дополнительно разомнет мышцу.
  4. Для предупреждения и предотвращения частого повторения подобного, рекомендуется уменьшить нагрузку на ноги, носить удобную обувь и больше давать отдых ногам. Полезным будет вечерний 5 минутный отдых со слегка приподнятыми ногами.

Профилактика и лечение судорог у беременных

Судороги в ногах при беременности причины

Неправильно считать судорогу самостоятельной​ незамедлительно обратитесь к врачу.​ В случае с беременной женщиной такие симптомы являются ощутимыми​ назначит корректное лечение с учетом срока и положения.​ Если вы заметили подобные осложнения–​ проблемой, требующей отдельного решения.​ Профессионал точно определит причину судорог у беременной женщины и​ звоночками невидимых, но опасных изменений для вынашивания плода.

Судороги в ногах при беременности: нехватка минералов и микроэлементов

Зачастую у здоровых беременных мамочек ситуация с судорогами связана​ недостающих элементов и назначением строгой диеты.​ Это решается элементарной корректировкой рациона с учетом​ комплексы беременным мамочкам еще на ранних сроках, вплоть до самых родов.​ Многие врачи, заранее готовясь к подобным ситуациям, назначают мультивитаминные и минеральные​ с нехваткой минералов, микроэлементов и возрастающими в них потребностями.

Ежедневный рацион беременной женщины должен обязательно включать:

  • вареные крупы (полезной будет гречневая ядрица или овсяные хлопья);
  • мучные изделия изо ржи или муки грубого помола (хлеб, макаронные изделия);
  • молоко и кисломолочные продукты (творог, сыр);
  • рыба, желательно приготовленная на пару или в собственном соку;
  • нежирное вареное мясо;
  • разнообразные тушеные овощи;
  • фрукты и сухофрукты;
  • различные орехи в большом количестве.

Для лучшего усваивания, питаться рекомендуется минимум 5 раз в день небольшими порциями.

Судороги в ногах при беременности: варикозное расширение вен

  1. В этом случае беременной женщине необходимо отказаться от каблуков в пользу плоской подошвы либо ограничить высоту подъема до 5 см.
  2. Кроме этого, будет полезно носить утягивающие чулки или колготки.
  3. На более поздних сроках беременности рекомендуется проводить профилактику зажима нижней полой вены. Для этого женщине нужно отдыхать на боку, подкладывая под ягодицу небольшую подушечку.
  4. Исключить длительные передвижения и сократить нагрузку на ноги.
  5. Регулярно посещать курсы для беременных и выполнять специальные разгрузочные упражнения для восстановления кровообращения и снятия напряжения.
  6. Перед сном делать теплые компрессы или ванночки с морской солью для проблемных участков мышц. Это расслабляет мышцу и улучшает кровообращение.

Судороги ног при беременности. Видео

Автор: Елена Вербицкая

Источник: beremennuyu.ru.

Сводит икры ног при беременности — причины, что делать. Судороги в икрах при беременности

Часто во время вынашивания малыша будущие мамочки сталкиваются с​ которая твердеет и по ощущениям становится каменной.​ Женщина испытывает кратковременную сильную боль в икроножной мышце,​ ногой, ни двигаться.​ Невозможно ни пошевелить​ по ночам, но могут наблюдаться и в течение дня.​ Судороги в икрах ног при беременности чаще всего возникают​ делать, когда сводит икры ног при беременности?​ Почему возникает болезненный спазм в мышце и что​ такой неприятностью, как болезненные судороги в икрах ног.

Что такое судорога при беременности?

Судорога – это резкое и непроизвольное сокращение мышцы, которое сопровождается дискомфортом и болью. Приступ судороги происходит внезапно и длится в течение минуты. Как правило, судороги возникают в мышцах голени, их испытывает при беременности каждая вторая женщина. Будущие мамы жалуются на судороги икр во время беременности как в первом, так и в третьем триместре, чаще всего сводит икры ног по ночам и не дают спокойно расслабиться и отдыхать.

Почему сводит икры при беременности

Причина возникновения любой судороги – чрезмерное накопление молочной кислоты (лактаты)​ веществ, связанного с перестройкой и подготовкой к вынашиванию плода.​ Мышца сокращается под воздействием нервных​ в икрах – нередкое явление.​ Беременность – тот период, когда в организме происходит дисбаланс обмена​ нагрузка, подвержены сокращению и болезненным приступам.​ Поэтому судороги при беременности, особенно​ и другие причины того, что икры сводит судорогой при беременности.​ Именно мышцы голени, на которые приходится вся​ в мышце, которая и провоцирует интенсивное сокращение мышечной ткани.​ Кроме дисбаланса минералов и биохимических веществ в организме будущей мамы, существуют​ импульсов с участием минеральных солей.

Сводит икры при беременности: причины

  1. В период вынашивания малыша потребность организма в витаминах, минералах, полезных веществах возникает в два раза, ведь женщина должна обеспечить всем необходимым не только себя, но и растущего в утробе малыша. При нехватке необходимых элементов в материнском организме, развивающийся плод «забирает» себе такие важные микроэлементы, как магний, калий, кальций. Именно эти минералы принимают участие в проведении нервных импульсов. Возникает дисбаланс, провоцирующий приступы судороги.
  2. Быстрый набор веса при беременности, при котором происходит смещение точки опоры, может стать причиной болезненных судорог в ногах. Голени испытывают огромную нагрузку, сопровождающуюся перенапряжением мышц, и вызывают судороги.
  3. Варикоз – частая причина болей в икрах при беременности. Нарушение кровообращения в мышцах ног приводит к болезненным спазмам. Кроме того, стремительно увеличивающаяся в размерах матка оказывает влияние на тазовую вену, тем самым нарушает отток венозной крови. Кровь застаивается и приводит к отечности и судорогам в ногах.
  4. Сводит икры ног при беременности на фоне развития хронических заболеваний (плоскостопие, гормональные нарушения эндокринной системы, тромбозы, неврологические патологии).
  5.  Сниженный уровень гемоглобина в крови, пониженный уровень сахара, в результате чего мышечная ткань не получает необходимого количества питательных веществ и минералов, часто становится причиной болезненных судорог у беременных.
  6.  Спазм икроножной мышцы может вызвать чрезмерное употребление кофеина, если женщина злоупотребляет кофе, крепким черным чаем.
  7. Спазмы в икрах ног могут возникать на фоне употребления большого количества мочегонных препаратов, которые выводят из организма воду, а вместе с ней минеральные соли и полезные вещества.
  8. Ношение неудобной и узкой обуви в течение дня способно вызвать перенапряжение в икроножных мышцах. Кроме того, беременным категорически нельзя носить обувь на каблуке и узкую одежду.

Причины возникновения судорог по триместрам

Судороги ног в первом триместре беременности

Начало беременности, как правило,​ как рвота, тошнота, общее недомогание.​ Для данного состояния характерны такие симптомы​ и не получает большое количество необходимых витаминов и минералов.​ На фоне токсикоза организм будущей мамы истощается и теряет​ всего перового триместра, и ощущению, что тянут икры ног при беременности.​ Нехватка питательных веществ приводит к болезненным приступам в ногах на протяжении​ витаминно-минеральный комплекс, который поможет восстановить баланс витаминов в организме женщины.​ Сильный токсикоз и ночные судороги – повод посетить гинеколога, который назначит​  сопровождается ранним токсикозом.

Судороги ног во втором триместре беременности

Второй триместр беременности – период​ фоне дефицита минералов в рационе питания будущей мамы.​ На этом этапе важно организовать достаточное питание и обеспечить нужными​ мочегонными препаратами, которые выводят минералы и соли из организма.​ Судороги во втором триместре чаще всего возникают на​ активного роста матки и плода.​ Еще одна причина болезненных приступов в голени – злоупотребление​ витаминами и минералами как организм мамы, так и малыша.

Судороги ног в третьем триместре беременности

Для последних месяцев беременности характерно интенсивное увеличение животика​ голени чувствуются еще в течение дня.​ Будущей мамочке все сложнее заниматься привычными​ матки на нижнюю полую вену, а также варикоз вен.​ Лишние килограммы, набранные за месяцы «интересного положения», тоже​ вынашивающих крупного малыша или при многоплодной беременности.​ Ноги отекают, становятся тяжелыми, а ночью​ положения лежа на спине или правом боку.​ А после приступа боль в мышцах​ и как следствие, повышение нагрузки на ноги.​ Главной причиной судорог в ногах в третьем триместре является давление​ делами, передвигаться на большие расстояния.​ Особенно часто сводит икры при беременности у женщин,​ дают о себе знать в конце дня.​ Во избежание болезненных приступов, медики рекомендуют беременным избегать​ часто происходят судороги в икрах.

Сводит икры при беременности: что делать

Нередко внезапный приступ боли в​ и дискомфорт во время судороги?​ Что предпринять, чтобы смягчить болезненные ощущения​ икроножной мышце застает женщину врасплох.

  1. Главное правило – не паниковать, а сохранять спокойствие, глубоко и равномерно дышать.
  2. Потяните пальцы ног на себя, делайте это движение медленно. Расслабьте ногу и повторите движение снова. Эти несложные действия действительно помогают быстро снять спазм в икроножной мышце.
  3. Если судорогой сведены пальцы ног – найдите опору и надавите на ступню. Повторяйте это движение несколько раз до тех пор, пока не исчезнут неприятные ощущения.
  4. Ослабить напряжение в икроножной мышце и снять дискомфорт помогают массажные движения, направленные на улучшение кровообращения. Хорошо разотрите мышцы голени. Теплая грелка на место локализации тянущей боли помогает ликвидации судороги.
  5. В некоторых случаях убрать болезненный спазм помогает легкое пощипывание икры или небольшой укол булавкой.
  6. Когда резкая боль пройдет, можно немножко пройтись, чтобы мышцы вернулись в прежнее положение. Затем лечь, положив под ноги подушку или валик, чтобы уменьшить отток крови.

Профилактика судорог ног при беременности

Чтобы избежать болезненных спазмов в ногах при беременности, следует​ проблему и избежать неприятных ситуаций.​ Зная причину появления судорог, можно решить​ и дефицита микроэлементов, необходимых для нормального протекания беременности, а также на повышение физической активности будущей мамы.​ Также стоит уделить внимание профилактике судорог в период вынашивания крохи, которая должна быть направлена на предотвращение авитаминоза​ обратиться к врачу, выяснить основную причину их возникновения.

Питание беременной – профилактика судорог

Чтобы восполнить дефицит минералов и витаминов, беременная должна включать в рацион питания следующие продукты:

  • Нежирные сорта мяса и рыбы, приготовленные на пару. Полезны мясные и рыбные вареные и запеченные блюда, богатые белком и полезными жирами.
  • Изделия из круп, богатые витаминами. Особенно полезны гречневая и овсяная каша.
  • Молочные и кисломолочные продукты (сыр, творог, йогурты, кефир), содержащие большое количество кальция.
  • Овощи, фрукты богатые калием, магнием (абрикосы, бананы, бобовые, инжир и яблоки).
  • Орехи.

Беременные должны прислушиваться к своему организму,​ – в ее организме недостаток магния.​ Например, если будущую маму «тянет» на шоколад​ увеличить потребление азота, нехватка которого восполняется белком.​ Если хочется мучных изделий или хлеб, стоит​ желание съесть сладкого.​ О нехватке углеводов свидетельствует​ благодаря приему витаминных препаратов, которые назначает врач.​ Дефицит витаминов и минералов в организме можно пополнить​ который всегда подсказывает, что ему необходимо.

Для предупреждения судорог беременные должны исключить из рациона​ стимулируют мышечный тонус, в результате чего икроножные мышцы находятся в напряжении.​ Тонизирующие напитки не только могут привести к обезвоживанию организма, но и​ тонизирующие напитки, содержащие кофеин (крепкий чай, кофе, энергетики).

Массаж и гимнастика – профилактика судорог и варикоза при беременности

Тяжесть в ногах, отечность – частые спутники​ двигаясь к бедру, совершая поглаживающие движения.​ Чтобы снять напряжение и дискомфорт в ногах, вечером, перед​ затем растирайте и разминайте мышцы.​ После принятия ножных ванн, полезен успокаивающий легкий массаж, который расслабит​ несколько раз в день.​ Массировать ноги необходимо начиная от стопы, медленно​ или мячиков, которые необходимо перекатывать по полу с помощью стопы.​ Выполняйте сначала легкие поглаживающие движения, а​ беременности, особенно на последних месяцах вынашивания малыша.​ Полезно выполнять расслабляющий массаж​ сном необходимо принимать теплые ванночки с морской солью.​ Хороший эффект приносит точечный массаж стоп с использованием игольчатых ковриков​ мышцы, улучшит кровообращение в мышцах и подготовит ко сну.


После массажа желательно принять горизонтальное положение, а под ноги положить валик или подушку. Спать рекомендуется на левом боку. Если у беременной приступы судорог вызваны варикозом, следует обратить внимание на ношение специального компрессионного белья, а также применять лечебные мази, которые снимут напряжение в мышцах, улучшат кровоток и снизят вероятность возникновения судорог ног. Назначать препараты может только врач. Среди эффективных мазей можно выделить:

  • Троксевазин.
  • Венитан.
  • Фастум-гель.

Гимнастические упражнения от судорог ног при беременности

Судороги во время беременности чаще всего являются следствием нарушения кровообращения, поэтому регулярное выполнение специальных гимнастических упражнений позволяет предупредить приступы спазмов в икроножных мышцах.

Полезны следующие упражнения:

  1. Медленные поднятия на носочки и опускание на всю стопу, повторять несколько раз.
  2. Перекатывание стопы с пятки на носок.
  3. Вращение ногами и стопами из положения лежа. Можно выполнять такие упражнения как «ножницы», рисование невидимых кругов, цифр, букв. Ритмично чередовать махи ногами вверх-вниз.
  4. Сгибание и разгибание стоп, пальцев ног, потянув носки на себя, тем самым растягивая и тонизируя икроножную мышцу.

Народные средства от судорог ног при беременности

Для профилактики судорог в нижних конечностях используются народные рецепты, направленные на​ витаминно-минеральными комплексами, назначенные врачом.​ Народные методы целесообразно сочетать с​ восполнение недостающих микроэлементов в рационе будущей мамы и улучшение нервной проводимости.

Настой корня солодки от судорог при беременности

Солодка – уникальное лекарственное растение, благотворно влияющее​ эффект на нервные волокна, нормализует их проводимость.​ Кроме того, настой корня солодки оказывает тонизирующий​ судорог сокращается.​ В результате количество​ 0,5 л кипятка и настоять до остывания воды.​ Для приготовления целебной настойки нужно залить 100 грамм растения​ по 1 ч.л ложке.​ Принимать настойку трижды в день​ на питание тканей мышц нижних конечностей.

Отвар из боярышника от судорог ног при беременности

Боярышник обладает замечательным эффектом нормализации работы​ для настаивания до 3 часов.​ Чтобы приготовить отвар, нужно взять 3 ст.л растения и​ Длительность лечения отваром из боярышника – 3 недели.​ Проварить 5 минут, а затем оставить​ клеток мышц и восстановления нервных волокон.​ Принимать настойку 5 раз в сутки по 2 ст.л.​ его плодов, залить 0,5 л кипятка, довести до кипения.

Яичная скорлупа от судорог ног при беременности

Как известно, яичная скорлупа является богатейшим источником кальция,​ ступке и добавить к ней 4-5 капель свежего лимонного сока.​ Прием яичной скорлупы в виде порошка –​ раз в день.​ Для приготовления средства нужно растолочь вымытую скорлупу сырого яйца в​ который участвует в строении костной и мышечной ткани.​ Принимать витаминное средство​ отличная профилактика дефицита кальция в организме.

Судороги во время беременности – неприятное​ пользу и станут отличной профилактикой ночных судорог.​ Достаточно прислушиваться к сигналам своего​ в случае необходимости принимать витаминные препараты, подобранные вашим врачом.​ Регулярный массаж, специальная гимнастика, неспешные прогулки пойдут на​ явление, которого с легкостью можно избежать.​ Не стоит забывать о правильном и рациональном питании и​ организма и выполнять рекомендации врача.

Источник: beremennuyu.ru.

Судороги в ногах при беременности

Беременность – непростой период в жизни женщины. На протяжении 9 месяцев ее самочувствие постоянно меняется, так как возникает дополнительная нагрузка на все тело. Спутником беременности может стать постоянная боль в мышцах. Все начинается с незначительного дискомфорта, который со временем может перерасти в судороги в ногах при беременности.

сводит ноги

При беременности часто сводит ноги

Судороги в ногах в I триместре беременности

С судорогами во время​ водно-ионный баланс в клеточном строении мышцы.​ Во время судороги происходит резкий спазм и непроизвольные​ в зависимости от срока беременности.​ Это происходит из-за того, что нарушается​ беременности сталкиваются многие женщины.​ Вызывают подобные нарушения различные факторы​ сокращения мышц, которые могут быть достаточно болезненными.

У женщин в первые три месяца беременности спазм мышц может​ питательных веществ из организма матери поступает плоду.​ Поэтому очень часто назначается необходимый комплекс витаминов и​ женщины, которые столкнулись с сильным токсикозом.​ Недостаток микроэлементов связан с тем, что большая часть​ из-за чего самочувствие резко ухудшается.​ Боли в икрах ног больше подвержены​ на мышцах.​ Постоянная тошнота сильно ослабляет организм,​ произойти при нехватке кальция, калия и магния в организме.​ Это сказывается и​ микроэлементов, который восполняет нехватку естественно вырабатывающихся веществ.

Судороги в икрах ног в середине беременности

Судороги в ногах во II триместре беременности свидетельствуют​ хватало, на двоих уже недостаточно.​ Возможно, витаминов и минералов, которых ранее​ но и определенное количестве приемов пищи.​ Полноценное питание подразумевает не только разнообразие продуктов,​ пищи, возможны скачки уровня сахара в крови, что может негативно сказаться на работе организма.​ Если питаться один или два раза в день, при этом постоянно меняя время приема приема​ через равные промежутки, чтобы уровень глюкозы всегда оставался в норме.​ Во время беременности желательно есть не менее трех раз в день​ о том, что будущей маме необходимо пересмотреть рацион.

Стоит обращать внимание на то, вызывают​ что сказывается на состоянии мышц.​ Иногда к побочным действиям​ стоит проконсультироваться с врачом для поиска замены препарата.​ Это провоцирует чрезмерную потерю калия,​ ли какие-либо реакции принимаемые медикаменты.​ Если ухудшение самочувствия произошло после начала приема нового лекарства,​ лекарств относится частое мочеиспускание.

судороги в ногах при беременности

Судороги в ногах при беременности можно снять при помощи специальной гимнастики

Особенности спазма мышц ног в III триместре

Чаще всего на последних месяцах беременности сводит​ кровоток, судороги могут появиться на фоне варикозного расширения вен.​ Если у будущей мамы еще до беременности был нарушен​ ногах, позже могут стать заметнее вены.​ На начальных стадиях варикоз выражается тяжестью в​ будущей маме обязательно нужно обратиться к флебологу.​ Если имеется наследственная предрасположенность к варикозному расширению вен,​ веса в период всей беременности.​ Избежать этого недуга поможет контроль​ ноги из-за чрезмерной нагрузки на мышцы.

Если дискомфорт в мышцах ног возникает преимущественно ночью, скорее всего,​ беременностью или крупным плодом страдают от проблем с кровоснабжением конечностей.​ Полая вена находится под маткой, поэтому нередко женщины с многоплодной​ на спине или спит на правом боку.​ Спазм мышц наиболее вероятен, когда будущая мама лежит​ виной тому – сдавление нижней полой вены под весом плода.

Лечение судорог в ногах при беременности

Проблемы с мышцами связаны с недостатком трех​ будущей мамы проявляется по-разному.​ Их нехватка в организме​ основных минералов – кальция, калия и магния.

Постоянная боль в мышцах –​ беременным часто назначают препарат "Магний В6".​ Нехватка этого микроэлемента особо опасна, так​ и при помощи питания.​ Магний влияет и на​ особенности гречневой, орехов и пшеничного хлеба.​ Она становится более​ с употреблением яиц и мяса.​ Для того чтобы избежать дефицита магния,​ главный симптом дефицита магния.​ Но нехватку элемента можно восполнить​ как является частой причиной тонуса матки.​ Рацион должен содержать достаточное количество круп, в​ настроение женщины в положении.​ Прием этих продуктов должен быть совмещен​ раздражительной, появляется бессонница.

В продуктах животного происхождения содержится витамин В6, который повышает усвояемость магния в разы.

Если судороги беспокоят преимущественно ночью, проблема​ возникает обезвоживание, могут появиться запоры.​ При недостатке этого микроэлемента нередко​ и уставшей, возможны частые депрессивные мысли.​ Беременная женщина может чувствовать себя подавленной​ рыбе, сухофруктах и авокадо.​ Калия много в картофеле, красной​ видео биологически активной добавки к пище.​ Также этот микроэлемент можно принимать внутрь в​ может быть в дефиците калия.

Смузи на основе шпината поможет восполнить дефицит калия.

Если у беременных женщин есть недостаток кальция, они могут столкнуться со следующими сопутствующими проблемами:

  • ухудшится состояние зубов, они могут начать крошиться;
  • появится чувствительность или кровоточивость десен;
  • повысится артериальное давление;
  • ногти становятся тонкими и ломкими;
  • выпадают волосы;
  • возможны нервные расстройства.

Очень часто при недостатке кальция будущие мамы чувствуют​ скорректировать питание.​ Появление таких вкусовых пристрастий должно​ продукты ускоряют вывод кальция из организма.​ Специалист подберет препарат, который​ любовь к овсянке может быть причиной появившихся судорог.​ Также стоит​ продукты, молоко, а также фрукты и овощи.​ Крепкий чай, кофе, соленые и копченые​ острое желание съесть мел или даже известь.​ Также следует отказаться от овсяных хлопьев на завтрак,​ стать поводом обратиться к врачу.​ Помогут восполнить дефицит кальция мясные и рыбные​ восполнит дефицит недостающего микроэлемента.

ночью

Народное средство для снятия судорог ночью – натереть больное место кусочком мыла

Для лечения могут применяться​ зависимости от их действия.​ Препараты делятся на группы в​ могут:​ Они​ мази и гели.

  • снимать болевой синдром;
  • укреплять клеточную структуру мышц;
  • усиливать кровообращение;
  • лечить варикозное расширение вен.

Каждая мазь должна подбираться индивидуально​ препаратов всасываются в кровоток и могут навредить малышу.​ Самостоятельно искать гель в аптеке не стоит – компоненты​ лечащим врачом сообразно проблеме.

Что делать, если появилась судорога

Когда сводит ногу, можно быстро​ тянуть стопу на себя.​ Для этого достаточно несколько секунд​ пока боль полностью не утихнет.​ Это действие следует повторить несколько раз,​ восстановление кровообращения.​ Также поможет​ можно улучшить приток крови.​ Есть несколько способов, как​ избавиться от болезненных ощущений.

  • Массаж. Интенсивные поглаживания помогут быстрее восстановить кровоток, тем самым устранив причины появившихся судорог.
  • Горячий душ. Не стоит забывать, что горячая ванна не рекомендуется во время беременности, так как может вызвать тонус матки. Поэтому стоит погреть ноги в течение всего лишь нескольких минут под интенсивной струей душа. Хорошей профилактикой варикоза будет контрастный душ для ног.
  • Грелка. Ночью можно улучшить кровообращение, прогрев больной участок. Вместо грелки подойдет бутылка с горячей водой.
  • Ходьба. Самый простой и эффективный способ справиться с болезненными ощущениями – это умеренная физическая нагрузка.
  • Опора. Снять спазм можно, став стопой ноги на холодную плитку.
  • Валик. Усталость ног можно победить, улучшив отток венозной крови. Для этого достаточно подложить под лодыжки валик или небольшую подушку на 15 минут.
  • Носки и чулки. Помогут справиться с проблемой специальные компрессионные чулки. Носить их можно практически целый день, но перед этим обязательно стоит проконсультироваться с флебологом. Также уменьшат вероятность ночных судорог шерстяные носки.
  • Удобная обувь. У беременных обувь должна быть максимально устойчивой. Во-первых, это безопасность малыша в утробе. А во-вторых, правильная обувь снимает нагрузку с позвоночника и правильно распределяет ее на ноги. Усталость и тяжесть в конечностях при правильном выборе обуви не будет беспокоить.

Если судороги постоянно беспокоят,​ назначил необходимые анализы и направил к невропатологу и флебологу.​ Необходимо сходить к гинекологу, который ведет беременность, чтобы он​ не стоит терпеть.

Судорога в ногах может сделать​ быстро облегчить боль.​ Необходимо знать, как можно​ витаминно-минеральные комплексы и пройти консультацию у врача.​ Для лечения важно следить за правильным питанием, пить​ ночь будущей мамы невыносимой.

Автор: Ольга Богатюк

Источник: baby.ru.

Смотрите также