Болят ноги в первом триместре беременности

Главная » Календарь » Болят ноги в первом триместре беременности
Болят ноги в первом триместре беременности

Почему при беременности возникают боли в ногах

боль в ногах у беременной

Вы беременны!​ ваш малыш – единое целое.​ Это замечательное время, когда вы и​ во многом зависит, как будет протекать беременность.​ От вас, ваших привычек и ежедневных действий​ Поздравляю!

Будут это месяцы, наполненные счастьем, теплом, заботой и подготовкой к такому важному​ ваш малыш проводит внутри вас.​ 9 месяцев от зачатия до рождения​ ваше тело претерпевает сотни изменений.​ За это время и его и​ событию, или это будет период боли, тревог и хождений по врачам.

Бывалые подружки могут пугать вас своими рассказами, о том, что у них, то токсикоз​ знаешь, тем крепче спишь.​ В данном случае, чем больше​ был, то поясницу прихватывало, то ложные схватки, то боли в ногах при беременности.

Все ли беременные испытывают боль в ногах и почему

Организм женщины, которая вынашивает​ хронические заболевания.​ Гормональный фон, объем и состав крови, иммунная система, центр​ вопросу, почему болят ноги при беременности.​ Могут обостриться​ малыша, претерпевает колоссальные изменения.​ Все это имеет непосредственное отношение к​ тяжести, даже расположение органов – все становится другим.

Нажмите, чтобы получить 3 видеоурока по здоровой беременности и подготовке к родам

Все неприятные ощущения в ногах можно разделить на физиологические, то​ и лечить основное заболевание, которое вызывает боль.​ И на патологические, когда нужно обращаться к доктору​ есть естественные в этом состоянии для женщины, которая ждет малыша.

Самые распространенные причины боли в ногах:

  • смещение центра тяжести;
  • значительное увеличение веса (о том, как развивается малыш и как, изменения происходят в организме, читайте в статье Развитие ребенка в утробе матери>>>);
  • отеки;
  • судороги (актуальная статья: Судороги в ногах при беременности>>>);
  • варикозное расширение вен;
  • плоскостопие;
  • симфизит;
  • иррадиирующие боли.

Давайте вместе разберемся, что вызывает боль именно у вас.

Первый триместр

  • Если болят ноги при беременности на ранних сроках, то скорее всего можно предположить наличие у вас какого-то хронического заболевания, которое вышло из фазы ремиссии. Ваш вес увеличился незначительно, ребенок потребляет минимум питательных веществ из вашего кровотока. Однако, изменения происходят;

О том, что именно происходит в организме мамы и малыша в этот период, читайте в статье: 1 триместр беременности>>>

  • Если вы ощущаете тяжесть и жжение в ногах даже после непродолжительной ходьбы, они «гудят», то можно предположить варикозное расширение вен. Это заболевание, при котором сосуды перестают полноценно выполнять свою функцию в кровеносной системе и возникает застой крови;

На начальной стадии вы можете​ сказывается на развитии всех органов и систем.​ Однако, эта болезнь опасна, как для​ частый спутник мам в положении.​ Ребеночек может получать недостаточно кислорода, что пагубно​ не замечать никаких других симптомов.​ К сожалению, варикозное расширение вен —​ вас, так и для малыша.

  • Если сильно болят ноги при беременности, чередуйте активность и отдых. Не игнорируйте зарядку и плавание. Отдыхайте положив ноги на валик. Используйте компрессионные чулки и колготы;
  • Другое распространенное заболевание, которое часто возникает или обостряется даже в 1 триместре – это плоскостопие. Свод стопы – это своеобразный сложный амортизирующий аппарат и если его функции нарушаются, то страдает вся опорно-двигательная система, что приводит к дискомфорту.

Болят ноги при беременности,​ невысоком устойчивом каблучке, 3-4 см достаточно.​ Спасти положение вам поможет обувь на​ соответствии с видом и степенью плоскостопия.​ А также обязательное использование стельки-супинатора в​ что делать, спрашиваете вы?

Второй триместр

В это время, с одной стороны организм адаптируется, гормоны приходят в​ женщин появляется «утиная» походка?​ В этот период вы начинаете ощущать физиологическую боль​ веса на 5-25 кг.​ Вы замечали, что у​ норму, а с другой стороны, вес продолжает увеличиваться, центр тяжести смещаться.​ Это связано именно с увеличением​ в ногах, которая со временем может только нарастать.

Подробнее о об этом периоде читайте в статье 2 триместр беременности>>>

Растущий малыш потребляет все больше​ икры ног при беременности.​ Кальций выполняет​ как в покое, так и при ходьбе.​ При недостатке этого элемента болят​ правильное питание, витамины и минеральные вещества.​ А точнее, вы можете испытывать регулярные судороги,​ обязательно ознакомьтесь с нашим курсом Секреты правильного питания для будущей мамы>>>​ Чтобы избежать подобной ситуации не забывайте про​ кальция из организма матери.​ Чтобы узнать о том, как правильно питаться в этот важный период,​ функцию электролита.

Также вы можете столкнуться с ситуацией, когда болят ноги, а​ на высоком каблуке при беременности, может происходить защемление нерва.​ Из-за возросшей нагрузки, хронических проблем с позвоночником, ношении обуви​ боль.​ Отсюда и​ причина — в позвоночнике – это так называемые иррадиирующие боли.

  1. Больше отдыхайте, лежа на умеренно твердой поверхности;
  2. Используйте бандаж;
  3. Посещайте бассейн, чтобы разгрузить спину.

Третий триместр

В этот период ваш вес достигает максимальной​ могут быть такими же, как и в прошлых триместрах.​ Если болят ноги при беременности на поздних сроках, то причины​ – это отеки.​ Другие возможные причины​ этого вы чувствуете постоянную усталость.​ Жидкость задерживается внутри организма и из-за​ при беременности>>>​ Подробнее про отеки​ отметки, роды приближаются, вам становится все тяжелее.

  • Ограничьте потребление чаев, а вот воду пейте по желанию;
  • Ешьте меньше соленых продуктов;
  • Пейте мочегонные напитки, например, отвар шиповника.

Если болят кости между ног при беременности, то это может быть симфизит,​ родовому процессу.​ Головка малыша давит на лонное​ до 1 см.​ Организм готовится к​ о том, что это такое, читайте в статье Симфизит при беременности>>>.​ В норме расстояние увеличивается​ сочленение и кости немного расходятся.

При симфизите кости расходятся сильнее и возникает​ постели и приподнимать ногу, необходимо сделать УЗИ.​ При сильной боли, когда сложно даже переворачиваться в​ риск слишком высок, и вам лучше сделать кесарево.​ Чтобы врач принял решение возможны ли естественные роды или​ риск разрыва лонного сочленения при родах.

Профилактика болей в ногах

Болезни легче​ здоровье заранее.​ Подумайте о своем​ боли или значительно ее уменьшить.​ Эти советы помогут вам избежать​ предупредить.

  1. Не носите тяжести, избегайте тяжелой физической работы;
  2. Обязательно используйте умеренный контрастный душ – это придаст вам бодрости и оздоровит ваши сосуды;
  3. Не ленитесь заниматься физкультурой, йогой или пилатесом для беременных, плаванием, все это пойдет только на пользу вам и малышу. Аккуратно делайте растяжки, особенно в 3 триместре;
  4. Если болит нога при ходьбе при беременности, и вы подозреваете варикозное расширение вен, используйте мази на основе конского каштана;
  5. При боли в ступнях хорошо помогают специальные массажные коврики и обливание холодной водой;
  6. Попросите мужа регулярно делать вам массаж ног, при возможности гуляйте босиком;
  7. Следите за осанкой. Правильное положение при сидении и при ходьбе поможет вам быть здоровой. Вы не будете пережимать сосуды, и малыш получит все необходимые вещества;
  8. Носите только качественную обувь, обязательно с маленьким устойчивым каблуком или танкеткой, при необходимости пользуйтесь супинаторами;
  9. Спать лучше на боку. Идеальный вариант – левый бок, тогда полая нижняя вена не будет пережиматься вашим животиком;
  10. Не скрещивайте ноги, не кладите ногу на ногу, не сидите долго в одной позе. Легкие 5-минутные разминки – это то, что нужно;
  11. Замеряйте свой вес. Излишняя прибавка вредит как вам, так и вашему крохе. Во всем должна быть мера;
  12. Питайтесь правильно. Уменьшите количество соленых, копченых, маринованных, сладких продуктов. Следите за тем, чтобы питание было сбалансированным, и вы получали все необходимые вещества. Подробнее об этом читайте в статье Питание при беременности>>>;
  13. Пейте чистую воду;
  14. Вовремя сданные анализы могут показать проблему в самом зачатке, когда с ней легко справиться.

Пусть ваша беременность и роды будут легкими, насыщенными приятными впечатлениями и новыми ощущениями заботы о крошечном человечке внутри вас.

Автор: Людмила Шарова

Источник: uroki4mam.ru.

Физиологические и патологические боли в ногах при беременности

Боли в ногах при беременности – это настолько распространенное​ конечности, а кажется, что все тело – одна сплошная ноющая зона.​ Особенно если речь идет о большом сроке, когда тревожат не только нижние​ считают дни до родов.​ Женщины просто терпят и​ явление, что многие будущие мамы не придают им значения.

Боли в ногах при беременности

А между тем боль в ногах​ вызываться патологиями, требующими медицинского вмешательства.​ В некоторых случаях она может​ каждой беременной, чтобы обезопасить себя и ребенка от нежелательных последствий.​ О причинах, симптомах, методах борьбы и профилактике проблемы следует знать​ не всегда носит физиологический характер.

Возможные причины болей

Каждое явление имеет​ конечностях – не исключение.​ Неприятные ощущения в нижних​ во время беременности, много.​ Причин того, что болят ноги​ свою причину.

Вот самые распространенные из них:

  • Варикоз. Это патологическое состояние, при котором деформируются сосуды, и застой крови в них вызывает болезненность в ногах. Данным недугом страдает почти 40% беременных. Патологию можно узнать по сосудистым «звездочкам», появляющимся на икрах или бедрах. Еще один признак: при беременности болит именно правая нога, что объясняется давлением растущей матки на большие тазовые вены. Последние пережимаются и утрачивают пропускную способность. А поскольку основной поток крови идет по нижней полой вене, которая находится в правой конечности, чаще всего поражается именно она. Подробнее о варикозе→
  • Отеки. Очень распространенная причина, по которой могут болеть ноги при беременности. Как правило, появляются после 30 недель, но могут возникнуть и раньше. Объясняются тем, что почки не успевают перерабатывать жидкость, которая и скапливается затем в мягких тканях. Подробнее об отеках→
  • Увеличение веса. Рост массы тела беременной происходит быстрее, чем организм может к этому адаптироваться. Ногам становится тяжело выдерживать новую нагрузку, поэтому они болят. Подробнее о прибавке в весе→
  • Реакция опорно-двигательного аппарата. Характерна для относительно поздних сроков, когда живот уже большой. Центр тяжести смещается, что заставляет позвоночник и ноги «чувствовать себя» непривычно. В качестве реакции возникает боль.
  • Неправильная обувь. Женщины, которые задумываются, почему болят ноги при беременности, должны присмотреться к своей обуви. Иногда причина кроется именно в ней. Ведь уже с первых месяцев гестации врачи рекомендуют будущим мамам отказаться от высоких каблуков и другой некомфортной для ступней обуви. И если это требование не соблюдено, ноги начинают болеть.
  • Расхождение тазовых костей. Это нормальное явление, свидетельствующее о том, что организм готовится к родам. Обычно наблюдается в третьем триместре, но может возникнуть и раньше. При этом ноют даже не сами ноги, а кости между ними – в области промежности.
  • Судороги. Нередко болят икры ног при беременности из-за резкого сокращения мышц. Обычно это происходит ночью. Боль, как правило, очень сильная, но проходит быстро. Судороги донимают беременных, организму которых не хватает кальция или железа. Подробнее о судорогах во время беременности→
  • Недостаток витаминов тоже может провоцировать боли в нижних конечностях. Ребенок с каждым днем забирает у мамы все больше полезных веществ, их дефицит сказывается на состоянии женщины.
  • Мочекаменная болезнь либо почечная недостаточность. Обостряются или возникают впервые, поскольку увеличившаяся матка давит на почки и мочевой пузырь. Иногда причиной становится инфекция. Проблемы с почками и мочевым пузырем больше сказываются на правой стороне тела. А вот левая нога при беременности редко болит в таких случаях.
  • Плоскостопие. Оно иногда появляется в период ожидания ребенка впервые в связи с тем, что при беременности увеличивается нагрузка на ноги, а соединительная ткань ослабевает.
  • Механические повреждения. Это могут быть как недавно полученные, так и старые травмы мышечной ткани или костей, дающие о себе знать по причине общей ослабленности организма.

Боли в ногах при беременности - следствие возрастающей нагрузки на организм женщины

Конечно, это далеко не полный перечень причин,​ икроножной мышцы, артроз, артрит, остеопороз или ревматизм.​ Иногда у беременных диагностируют тромбофлебит, фибромиалгию, миозит​ не связаны, поэтому внимание на них не заостряем.​ Но эти и многие другие причины с беременностью напрямую​ по которым возникают неприятные ощущения в ногах.

Ночная боль в ногах

Одним из самых загадочных и малоизученных явлений,​ симптомов, которые могли бы говорить о заболеваниях, нет.​ Причины его точно неизвестны, и обычно никаких других​ микроэлементов, с нервными перенапряжениями или гормональными сбоями.​ Специалисты связывают синдром с дефицитом витаминов или​ настигающих будущих мам, считается синдром беспокойных ног.

Явление характеризуется болями в​ сна жгучее желание пошевелить конечностью, чтобы облегчить состояние.​ Они возникают внезапно, и женщина испытывает во время​ ногой, боль пройдет.​ Действительно, если подвигать​ ногах при беременности ночью.

Этот странный синдром часто ведет к​ не получает, постоянно боясь столкнуться с болью.​ Ведь беременной нужен полноценный отдых, а она его​ явление проходит бесследно.​ После родов данное​ бессоннице, нервным срывам и даже депрессиям.

Особенности проявлений болей в ногах и сопутствующие симптомы

Характер боли, ее локализация, другие особенности и сопутствующие симптомы могут​ не помешает иметь общее представление по данному вопросу.​ Хоть заниматься самодиагностикой и самолечением не стоит, беременным​ в той или иной ситуации.​ Это поможет принять верное решение​ говорить о тех или иных причинах неприятных ощущений.

Так, следует знать, что тянущими болями в​ заметить фиолетовые сеточки сосудов.​ Он также сопровождается чувством тяжести в​ костно-мышечного характера и заболеваниях нервных окончаний.​ Кроме того, на коже можно​ ногах при беременности часто характеризуется варикоз.​ Точно такие же боли сигнализируют о патологиях​ нижних конечностях, их распиранием и судорогами.

Плоскостопие проявляется выламывающими болевыми ощущениями​ в конце дня.​ Они усиливаются обычно​ ходьбы, особенно в неудобной обуви.​ Также почти всегда активизируются после долгой​ в своде стопы и пятках.

Если имеют место отеки, связанные с камнями в мочевом пузыре​ покраснения и уплотнения в местах поражения.​ При тромбофлебите ей сопутствуют повышение температуры тела,​ фиксируется снижение двигательной активности конечности.​ При инфекционных артритах помимо боли​ либо с почечной недостаточностью, боль в ногах обычно бывает пульсирующей.

Если возникают судороги, то невыносимо болят икры ног при беременности. И происходит это обычно ночью – во время сна. Примерно такая же локализация наблюдается в тех случаях, когда боль вызвана повышением массы тела будущей мамы и смещением центра тяжести.

Чтобы выявить истинную причину неприятных ощущений,​ постановки диагноза будет мало.​ А затем рассказать о​ методами обследований, которые следует пройти.​ Конечно, одних только симптомов для​ необходимо внимательно отнестись к сигналам организма.​ Но они позволят определиться с​ них подробно своему врачу.

Способы лечения и облегчения боли

При болях в ногах будущим мамам важно помнить, что зачастую​ затем определяться с характером терапии.​ И тактика лечения зависит​ качественный отдых в положении лежа со слегка поднятыми конечностями, сон на левом боку и т. д.​ Нужно пройти диагностику, выяснить причину, а​ это – симптом какой-то патологии, а не обычное физиологическое явление.​ Если болят мышцы ног при беременности, ноют кости или ступни, облегчить состояние помогут прохладные ножные ванночки,​ от вида недуга.

Положение лежа с приподнятыми конечностями поможет унять боль в ногах при беременности в некоторых случаях

Что же касается методов лечения, то основных направлений существует три:

  1. Ортопедическое. Это, прежде всего, ношение белья из микрофибры, которое обеспечивает компрессионный эффект и нормализует движение крови по венам. Применяется при варикозе и других сосудистых отклонениях. Также к ортопедическим методам относится специальная обувь и стельки, которые особенно рекомендованы беременным, страдающим плоскостопием. При болях в области промежности хорошо помогает бандаж, разгружающий и расслабляющий позвоночник.
  2. Гимнастика. Физические упражнения способствуют укреплению мышц, нормализации веса и разгрузке ног. Разработан специальный комплекс для беременных, включающий перекрестный шаг, вращения стопы, наклоны назад и вперед и т. д. Также при болях в ногах показано плавание в бассейне. Для беременных на поздних сроках оптимальной гимнастикой считается фитбол.
  3. Медикаментозная терапия. Синтетические лекарственные препараты женщинам в положении при болях в ногах стараются не назначать. Список разрешенных средств очень мал. Одним из самых безобидных считается Детралекс, его выписывают при варикозе для улучшения кровообращения и обезболивания. Восполнить дефицит железа поможет препарат Ферлатум. Если имеет место недостаток кальция, то отличный вариант – Кальций ДЗ Никомед. С авитаминозом же борются специальные комплексы— Теравит-преган, Элевит и т. д. При отеках иногда назначают Фуросемид. Допускается использование некоторых мазей и гелей.

И гимнастику, и медикаменты, и ортопедические методы​ коем случае нельзя.​ Заниматься самолечением ни в​ не только собственное здоровье, но и состояние малыша.​ Особенно если речь идет о беременности, когда на кону​ должен назначить врач после проведенной диагностики.

Выбираем специалиста

При болях в ногах следует в первую очередь​ результаты лабораторных анализов мочи и крови.​ Врач проведет визуальный осмотр, проанализирует симптомы и​ традиционным советам: достаточно отдыхать, правильно питаться и т. д.​ Возможно, этого будет достаточно для вердикта, и рекомендации сведутся к​ посетить своего акушера-гинеколога и рассказать ему о проблеме.

Если же ситуация окажется серьезнее, чем хотелось бы,​ из узких специалистов обращаться.​ После этого станет ясно, к кому​ травматолог, ортопед, хирург, нефролог, ревматолог или другой врач.​ В зависимости от причины болей это может быть флеболог,​ придется сходить к терапевту и пройти дополнительную диагностику.

Ситуации, когда медпомощь нужна срочно

Если спросить у уже состоявшихся мам, болели ли у​ а у других является грозным симптомом.​ Но у одних это бывает вариантом нормы,​ них ноги при беременности, практически каждая ответит, что да.

Если во время беременности болят ноги, нужно рассказать об этом доктору

Безотлагательного посещения акушера-гинеколога требуют ситуации, когда:

  • боль трудно терпеть;
  • сильно выражены отеки;
  • кожа на нижних конечностях приобрела синюшный оттенок или тотально покрылась венозными сеточками;
  • ощущается слабость или онемение в ногах;
  • боль не проходит более двух суток;
  • повысилась температура тела;
  • ломит суставы или изменилась их форма.

Данные состояния могут сигнализировать о серьезных​ в условиях стационара.​ Зачастую приходится это делать​ опасно как для мамы, так и для ребенка.​ Пытаться снять боль и другие симптомы подручными средствами​ патологиях, когда принимать меры нужно быстро.

Превентивные меры

Заболеть может​ ведь ее организм несет двойную нагрузку.​ А беременная женщина и подавно –​ профилактике, риски можно свести к минимуму.​ Но все же, если уделять внимание​ каждый.

Что касается болей в ногах, то превентивными мерами здесь являются:

  • поддержка нормального веса;
  • умеренная физическая активность;
  • рациональное питание;
  • достаточное питье;
  • полноценный отдых;
  • комфортное место для сна;
  • удобная обувь;
  • легкий массаж ступней и икроножных мышц.

Все это позволит не только избежать проблем с конечностями,​ также своевременный медицинский осмотр.​ Важной профилактической мерой считается​ тревожных сигналах, удастся предотвратить серьезные осложнения.​ Если обратиться к врачу при первых же​ но и улучшит физическое и психическое состояние беременной.

Итак, боль в ногах у беременных​ проанализировать симптомы и пройти диагностику.​ Она может быть вызвана​ ли специальное лечение, и какое именно.​ Чтобы выяснить провоцирующий фактор, нужно тщательно​ женщин – чрезвычайно распространенное явление.​ От результатов последней будет зависеть, необходимо​ физиологическими либо патологическими причинами.

Полезное видео о профилактике варикоза при беременности

Источник: mama66.ru.

Болят ноги при беременности — причины, что делать. Почему болят ноги при беременности

Беременность — естественное​ только в постоянном росте живота и прибавке веса, но и в постоянно меняющемся гормональном фоне.​ Природа предусмотрела такие мелочи, что если вдуматься в суть процесса​ и самочувствия женщины: как ни крути, всё меняется и надо быстренько к этим переменам адаптироваться.​ Однако, как бы там ни было, каждая будущая мама испытывает поистине колоссальные нагрузки, и дело не​ состояние для женщины.​ Потому, даже такой грамотно спланированный и продуманный процесс, как беременность, не может пройти незамеченным для здоровья​ зарождения и развития жизни, то диву даёшься, насколько он продуман!

Нередко можно услышать от будущих мам,​ и как с этим бороться?​ С чем это может быть связано​ что сильно болят ноги при беременности.

Почему болят ноги при беременности

А причин болей может быть несколько, и зависят они от характера боли, места её локализации и срока беременности:

  1. Отёчность.
  2. Варикозное расширение вен.
  3. Постоянно растущая нагрузка и смещение центра тяжести.
  4. Неправильно подобранная обувь.

Болят ноги при беременности: отёки

Определить отёчность можно и без обращения ко врачу, достаточно лишь обратить внимание на кольцо, которое вдруг стало с трудом сниматься, неожиданно ставшую тесной обувь, следы от резинки носков​ тесные туфли и наконец присев!​ Выдохнуть получается только придя домой, скинув​ на ногах и т.п. Если беременную мучают отёки, это может серьёзно осложнить ей жизнь, особенно если она ещё работает и деятельность её проходит в основном на ногах.

Многие будущие мамы сталкиваются с такой напастью, и следует знать,​ развитии которой беременность и возрастающая нагрузка на организм послужила толчком.​ Это может быть симптомом скрытого проявления уже существующей болезни, в​ подопечную на предмет заболевания сердца или почек.​ В этом случае врач обязательно обследует свою​ что в первой половине беременности отёки проявляться не должны!

После 20-ой недели с отёками сталкивается подавляющее большинство будущих мам, и такой сигнал можно назвать тревожным:​ может быть первой стадией гестоза со всеми вытекающими последствиями.​ Отёки нужно лечить в обязательном порядке, ведь водянка беременных​ либо они потребляют слишком много жидкости, либо начался гестоз, либо нарушена работа сердечно-сосудистой системы и почек.

И первым делом в этом случае надо отказаться от чрезмерного употребления воды, но не впадая в крайность: от 1 до 1.8 литра следует употреблять в сутки жидкости в целом.

Сбалансированное питание, исключающее копчёное, солёное, жирное, острое и​ блюда меньше обычного: именно она провоцирует задержку выведения воды!​ Обратите внимание, что в целом лучше стараться класть соли в​ или салатах послужит лимонный сок, например.​ Хорошей альтернативой соли, скажем, в рыбных блюдах​ сладкое должно поспособствовать выведению лишней жидкости из организма.

В некоторых случаях необходимо и медикаментозное вмешательство в виде специальных препаратов и витаминов, укрепляющих сосуды!

По приходу домой хорошо сделать прохладную ванную для ножек, а затем и полежать, положив под усталые ступни подушку.

Болят ноги в первом триместре беременности

Болят ноги во время беременности: варикоз

Недуг довольно распространён среди беременных женщин, даже если​ называемым «сосудистым сеточкам» или «червякам».​ Его можно узнать по так​ а во втором из-за сильного вздутия вены варикоз можно ощутить рукой.​ В первом случае болезнь видна невооружённым глазом, но совершенно незаметна на ощупь,​ они ранее с этим никогда не сталкивались.

Это косметический дефект, способный привести к серьёзным осложнениям и у будущей матери и у плода, вплоть до тромбофлебита, трофических язв и образования тромбов.

Ноги при этом начинают очень ощутимо болеть, опять​ заболевания, и бороться с ним надо начинать как можно раньше!​ Жжение, зуд, усталость, те же отёки — всё это следствие​ же, особенно после длительного стояния или хождения.

Болят ноги в первом триместре беременности

Болят ноги при беременности от нагрузки

За 9 месяцев беременная женщина должна набрать в среднем не более​ только на ноги, но и на спину.​ Даже в пределах нормы нагрузка серьёзно возрастает не​ и чем больше срок, тем сильнее это может ощущаться.​ Именно поэтому зачастую при беременности болят ноги и поясница,​ 10 кг, однако исходя из практики многие набирают в разы больше.

Помимо увеличения веса необходимо отметить то, что по мере роста живота смещается центр​ женщины минимизировать последствия путём нехитрой подготовки:​ Это всё абсолютно нормально, и задача беременной​ тяжести, отсюда изменение походки будущей мамы и положения её тела в пространстве.

  1. Удобная обувь и дышащая, не сковывающая движения одежда.
  2. Ношение бандажа на длительных пеших прогулках — спина скажет за это отдельное спасибо!
  3. Занятия специальным спортом для беременных — только укрепление мышц может стимулировать готовность к возрастающим нагрузкам.
  4. Плавание в бассейне — погружение беременной женщины в воду принесёт ей облегчение и для спины и для ног.
  5. Массаж ног — пускай муж учится, почему бы и нет!
  6. Если болят ноги при ходьбе при беременности, не забрасывайте прогулки — они крайне важны для здоровья и развития крохи. Просто старайтесь чаще отдыхать и не ходить на дальние расстояния. Всегда стоит иметь с собой мобильный и наличные деньги, чтобы в случае чего можно было уехать домой на такси.

Болят ноги в первом триместре беременности

Болят ноги во время беременности из-за неправильной обуви

Недаром все, кому не лень повторяют: забудьте про​ быту, они ещё и крайне опасны из-за смещения центра тяжести!​ При растущей нагрузке на ноги каблуки не просто неудобны в​ каблуки, носите обувь в первую очередь удобную!

Больным усталым ногам надо обеспечить полный комфорт, убрать эту очевидную причину боли и неудобства, вот тогда не будут страшны ни пешие прогулки, ни рабочий день, проведённый на ногах.

Болят ноги в первом триместре беременности

Очевидно, что все приведённые выше причины болей в ногах​ своевременного диагноза, сделав при этом максимально всё зависящее от себя для устранения причины боли.​ Потому лучше всего озаботиться своим здоровьем, сразу отправившись ко врачу для постановки верного и​ могут возникнуть как отдельно, так и все разом.

Болит промеж ног при беременности

Многие будущие мамы жалуются на то, что​ при этом не успевают растягиваться, отсюда и неприятные ощущения.​ Это может быть как ложным симптомом начинающихся родов, так и действительным признаком предстоящей родовой деятельности: за несколько​ и в обоих случаях речь идёт об одном и том же.​ Тазобедренные кости начинают потихоньку расходиться, готовясь к родам, но связки​ болят мышцы между ног при беременности.​ Кто-то может охарактеризовать ощущения как «болят кости между ног при беременности»,​ дней или даже недель до своего появления на свет плод опускается ниже, упираясь в кости таза.

Порой причины болей могут быть в том, что плод​ любом положении — стоя, сидя, лёжа, во время ходьбы.​ Неприятные ощущения при этом будущая мама может испытывать в​ пока плод займёт более удобное положение.​ И в этом случае остаётся только ждать,​ занял такое положение, что ненароком зажимается седалищный нерв.

Действия будущей мамы при подобных болях напрямую зависят от вызвавшей​ спасёт бандаж, правильные упражнения для будущих мам, физиотерапия, и совсем в крайнем случае подходящие и безопасные обезболивающие.​ При защемлении нерва, как правило, помогают холодные или горячие компрессы, если же раньше времени стали расходиться кости,​ их причины, установить которую сможет, конечно, только квалифицированный врач.

Болят ноги в первом триместре беременности

Болят икры ног при беременности

Некоторые женщины просыпаются от того, что у них болят​ ликвидации подобных явлений, для роста и развития крохи.​ Дело в том, что постоянно растущий вес будущей мамы оказывает​ питаться, тем меньше риск возникновения подобных ситуаций.​ Её организм в большей мере требует кальция для​ воздухе и обязательное постоянное проветривание помещения.​ Чем раньше будущая мама начнёт правильно и сбалансировано​ помассировать и накутать в тёплый плед.​ Добавить к этому можно прогулки на свежем​ ноги ночью при беременности, их сводит и возникают непонятные судороги!​ Если ночью свело судорогой ногу, попробуйте её​ существенное давление на её опорно-двигательный аппарат, в частности, на ноги.

Икры при беременности могут разболеться и от элементарной долгой ходьбы или даже от лёгких тренировок для будущих мам в спортзале. Страшного в этом ничего нет — массируйте, разминайте, плавайте в тёплом бассейне, это поможет ослабить боль, и даже если ничего не делать, она пройдёт сама через 2-3 дня. А чтобы этого не случалось, не стоит начинать делать резких и непривычных для вас нагрузок в период беременности. Со спортом стоит познакомиться поближе ещё задолго до её планирования, для подготовленного организма 9 месяцев будут проходить крайне легко!

Болят ноги в первом триместре беременности

При беременности болят суставы ног

Боль в суставе — нечастое явление, но если уж​ серьёзный сигнал тревоги, который не стоит игнорировать!​ Этого делать, впрочем, и нельзя — это довольно​ она случилась, скорее всего, терпеть её будет невыносимо.

  • Очень частая причина боли в суставах — это элементарный дефицит кальция. Чтобы его подтвердить, беременную направляют на анализ крови. Если диагноз подтверждается, то ей прописывают препараты кальция и витамина D, а также корректируют диету, обогащая рацион рыбой, молочной продукцией, яйцами и печенью.
  • Боль в суставах может вызывать и постоянно растущая нагрузка в виде увеличения живота. Контроль веса и избегание длительного пребывания на ногах существенно облегчат ситуацию.
  • Кроме того, на поздних сроках беременности у женщин вырабатывается релаксин — гормон, размягчающий связки таза для облегчения прохождения крохи через родовые пути. Побочное действие гормона состоит в том, что он действует и на другие связочные ткани, в том числе как раз на суставы конечностей.
Все перечисленные выше причины абсолютно нормальны для беременности. Боль должна исчезать после отдыха беременной женщины, в противном же случае, причины, вызывающие её, совсем ненормальны. Например, различные заболевания опорно-двигательного аппарата, обострившиеся во время «интересного положения» женщины: ревматоидный артрит или остеоартит, например. Фибромиалгия или даже депрессия способны взывать боли в суставах, в последнем случае они сопровождаются головной болью, а также болями в области спины и живота.

Причин масса, и при появлении болей в суставах надо срочно обратиться к​ большинство из них противопоказаны во время беременности.​ Некоторые случаи требуют приёма медицинских препаратов, а ведь​ быть не должно!​ Потому никакого самолечения​ врачу, чтобы он поставил точный диагноз, и, возможно, скорректировал ведение беременности.

Болят ноги в первом триместре беременности

Беременность: болят ступни ног

Если у будущей мамы болят непосредственно ступни ног, то в этом также могут​ боли конкретно в ступнях — это плоскостопие.​ Но существует и ещё одна причина, провоцирующая​ быть виноваты отёки, варикозное расширение вен, растущая нагрузка и длительное пребывание на ногах.

Плоскостопие при беременности существенно обостряется, и​ такими симптомами:​ Его можно охарактеризовать​ особенное беспокойство даёт поперечное плоскостопие.

  • жжение в ступнях;
  • усталость ног к вечеру;
  • судороги икроножных мышц, сопровождающиеся болью в ступнях;
  • при запущенном случае возможны болевые ощущения в области коленей, спины и таза;
  • мозоли и нарост в основании большого пальца.

Для подтверждения диагноза необходимо делать рентген стопы в двух проекциях, но здесь возникает вопрос о целесообразности проведения​ опираясь на рекомендации квалифицированного доктора.​ Решать, конечно, только будущей маме,​ данной процедуры у беременной женщины, всё таки облучение может быть опасно для ещё не рождённого крохи.

На ранних стадиях плоскостопия достаточно обойтись методами консервативной медицины, включающей в себя массаж,​ требуют проведения операции.​ Запущенные же случаи​ ЛФК, физиотерапию, ношение специальной обуви, а в некоторых случаях и приём специальных препаратов.

Болят ноги в первом триместре беременности

Болят ноги на ранних сроках беременности

В самом начале беременности, когда изменяется гормональный фон будущей мамы, но физические аспекты​ начинает давить на вены малого таза, вызывая тем самым застой крови.​ В редких случаях может быть виноват развивающий варикоз, когда растущая матка​ пока остаются на прежнем уровне, ноги по сути и не должны болеть.

В этот период нужно стараться больше​ и его обязательно приносить с собой на роды в некоторые роддома.​ Кстати, можно обзавестись хорошим компрессионным бельём, оно помогает бороться с варикозом,​ отдыхать, меньше находиться на ногах.

Если в начале беременности тянет икроножные мышцы, и будущая мама точно знает, что это​ что в конечном итоге может привести к воспалению.​ Растущая матка сдавливает мочеточники и вызывает задержку жидкости,​ не из-за повышенной нагрузки накануне, то это может быть тревожным симптомом почечной недостаточности.

Возможно, тянущая боль в ногах сигнализирует об острой нехватке калия в материнском организме — тогда женщине стоит пересмотреть свой рацион.

Причиной болей в ногах на ранних сроках беременности​ просто следите за количеством выпиваемой и затем выделяемой жидкости.​ Они могут проявляться и скрыто, и вычислить их очень легко:​ равны между собой!​ Они должны быть примерно​ могут быть и отёки, и это тревожный симптом!

Если сильно болят ноги и живот при беременности на​ ногах сильно отдаёт в промежность, строго говоря, болит конкретно между ног.​ Живот при этом может тянуть как при начале менструации, а боль в​ примесью крови, ей нужно занять горизонтальное положение и дождаться врача скорой помощи.​ Если при этом будущая мама ещё и наблюдает у себя выделения с​ ранних сроках, это может сигнализировать о начавшемся выкидыше.

Болят ноги в первом триместре беременности

Болят ноги при беременности на поздних сроках

Боль в ногах на поздних сроках —​ всё происходит?​ Ведь от чего​ дремлющие болячки, а то и образуются новые!​ Растёт живот, увеличивается нагрузка, потому и выплывают наружу​ это довольно частые явления третьего триместра.​ Варикозное расширение вен, отёки — всё​ выше случаи как правило и происходят ближе к концу беременности.​ Кости расходятся, плод опускается для подготовки к родам — все перечисленные​ явление достаточно частое и вполне логичное.

Но страшного в этом ничего​ — значит, вооружён!​ Как говорится, предупреждён​ нет, ведь всё можно предотвратить!

Болят ноги в первом триместре беременности

Болят ноги при беременности: что делать

Мы выяснили, что причин, вызывающих боли​ средств для снятия болей или как профилактику их появления:​ Будущим мама стоит следовать некоторым рекомендациям и в качестве​ в ногах, может быть масса.

  1. Пейте достаточное количество воды, избегая всё же приём жидкости за 2-3 часа до сна. Даже если отёки уже себя проявили, снизите ежедневный литраж, но без фанатизма — обезвоживание организма только усугубит ситуацию.
  2. Контролируйте количество употребляемой соли — она задерживает жидкость в организме, не даёт её вовремя выводить, а это провоцирует отёчность.
  3. Питайтесь правильн, следите за сбалансированностью своего рациона. Рыба, мясо, сыр или бобы, например, должны присутствовать в нём каждый день.
  4. Избегать надо также потребления сладкого, мучного, жареного и жирного. Эти продукты не несут в себе абсолютно никакой пользы: они лишь провоцируют те же отёки и способствуют прибавке лишнего веса. А лишние килограммы опасны не только тем, что после родов их будет тяжело согнать. Они означают чрезмерную тяжесть, с которой бедные ноги вынуждены будут как-то справляться. Меньше прибавка — легче ногам. Главное, без фанатизма!
  5. Также беременным женщинам надо стараться поменьше времени проводить на ногах. Нет, пешие прогулки безумно полезны, но надо давать ногам своевременный отдых! А на работе и вовсе лучше беречь себя, не поводя время стоя по 8 часов подряд! Если устали, по возможности лучше прилечь и приподнять ноги, положив под них валик или большую подушку.
  6. Когда сидите, старайтесь держать ноги прямо, не скрещивая их и не закидывая одну на другую. Такие позы в принципе очень вредны, они препятствуют нормальному току крови и могут спровоцировать те или иные заболевания.
  7. Носите удобную обувь на плоской подошве или на таком маленьком каблучке, что в них чувствуешь себя как в домашних тапочках!
  8. Это же касается и носков — предпочтительны только натуральные материалы с широкой не давящей резинкой.
  9. Если варикоз уже начался, в качестве комплексного лечения можно носить специальное компрессионное бельё — колготки, гольфы, чулки.
  10. Периодическое ношение бандажа ослабит нагрузку на ноги и поясницу, он возьмёт часть веса животика на себя. Однако, не стоит его носить постоянно — мышцы совсем расслабятся, а кроме того, возникает риск появления растяжек при неосторожном снятии после длительного ношения.
  11. Ещё до планирования беременности начните заниматься спортом. Если не успели этого сделать, то всё равно — чем раньше, тем лучше. Надо готовить себя к постоянно возрастающим нагрузкам и к родам, а спорт в этом деле лучший помощник! Идеально было бы подобрать себе грамотного персонального тренера, который не просто будет давать комплекс упражнений, а научит держать себя в обычной, повседневной жизни. С правильной осанкой, когда спина не прогибается как противовес растущему животу, болей может и не возникать вообще.
  12. Спорт спорту рознь. Заниматься надо определёнными занятиями, которые подходят для будущих мам. А вот работа с тяжестью строго противопоказана и в спортзале, и в обычной жизни.
  13. А где спорт, там, конечно, и бассейн! Один раз нырнёте и почувствуете, как стало легко, ноги и спина скажут вам за это спасибо!
  14. Если к вечеру ноги всё же устали, сделайте для них специальную ванночку с прохладной водой или комнатной температуры, после чего нанесите на ступни специальный охлаждающий крем или гель, например, с ментолом.
  15. Начавшиеся проблемы с варикозным расширением вен поможет устранить специальные мази и крема для ног, и, хотя большинство из них абсолютно безопасны, перед их применением стоит консультироваться с врачом. Помните, всё, что вы втираете в кожу, имеет свойство проникать внутрь!
  16. Контрастный душ способен возвращать тонус ослабленным сосудам, можно его попрактиковать!
  17. Массаж ног способен снимать болевые синдромы, можно попросить сделать его супруга или походить к специалисту в данной области.
  18. А вот о принятии солнечных ванн лучше пока позабыть. Ультрафиолет может поспособствовать развитию варикоза у будущих мам, ведь он значительно ослабляет стенки сосудов.

Болят ноги в первом триместре беременности

Подведём итоги

Резюмируя всё вышесказанное, можно сделать простой вывод: боли в ногах явление частое, но не смертельное. В большинстве случае можно избавиться от них простым пересмотром своего рациона и образа жизни в целом. Помните, что в период беременности иммунитет ослабевает, нагрузки на организм растут каждый день. И все-все дремлющие болячки вмиг активизируются и вылезают наружу. Хорошо когда о них знаешь и готов к ним, делая всё возможное, чтобы не было последствий или они сводились к минимуму. А это очень просто — планируйте свою беременность, тогда и все необходимые знания будут с вами!

Видео «Боли в ногах при беременности, что делать?»

Автор: Анна Лунина

Источник: beremennuyu.ru.

Почему при беременности на ранних и поздних сроках болят ноги, что делать?

Ломота в суставах, «гудение» в ступнях, внезапное пробуждение от сильной боли, которая тянет и выкручивает икры —​ дают о себе знать в этот период, заставляя женщину терпеть боль и ограничивать себя в движениях.​ Слабость мышц и суставов, не выдерживающих возрастающую нагрузку, старые травмы и скрытая до поры слабость сосудов​ такие проблемы с ногами во время беременности воспринимаются как нечто неизбежное, с чем надо смириться и переждать.

Болят ноги в первом триместре беременности

Возможные причины появления болей в ногах при беременности

Если ноги болят без других сопутствующих симптомов, необходимо изменить режим активности. И чрезмерные физические нагрузки, и сидячий образ жизни выражаются болью, которую не стоит игнорировать.

Перестройка опорно-двигательного аппарата также не​ может отразиться на состоянии мышц, суставов и нервов.​ Кроме того, беременность характеризуется рисками возникновения гормонального дисбаланса, который​ установив, почему они возникли, можно улучшить общее состояние организма.​ Вызванные такими специфическими причинами боли в ногах требуют особого внимания:​ обходится без болезненных ощущений.

На ранних сроках

Болезненные симптомы в ногах, возникающие в результате ходьбы и стояния, могут быть​ гормональная перестройка и усиленное кровоснабжение в области таза обостряют дискомфорт, связанный с плоскостопием.​ Несмотря на то, что на ранних сроках еще не начался активный набор веса,​ себе знать скрытые проблемы с почками.​ Если боль сопровождается отеками, возможно, дают о​ симптомом варикозного расширения вен, поскольку усиленная выработка прогестерона влияет на эластичность сосудов.

Изменения в рационе, связанные с вкусовыми предпочтениями, снижением или повышением​ реагируют на избыток соли в организме.​ Наиболее остро суставы и сосуды ног​ или ноющие боли, наступающие в состоянии покоя, особенно в ночное время.​ Недостаток калия, кальция, железа вызывает судорожный болевой синдром, когда «крутит» мышцы,​ аппетита, токсикозом, также могут стать причиной боли в ногах.

Болят ноги в первом триместре беременности

В условиях сниженного иммунитета на ранних сроках беременности​ это также является признаком общего ослабления организма.​ Если ноют кости на местах старых переломов,​ может наблюдаться обострение ревматизма, артрита, патологий позвоночника.

На поздних сроках

Усталость и боль в ногах в большинстве случаев​ кислорода, может накапливаться, вызывая отеки в области лодыжек.​ Повышенная выработка гормонов и усиленный метаболизм во второй половине беременности ведут​ нижних конечностей, увеличивая нагрузку на сосуды и приводя к появлению варикозного расширения.​ Дополнительная жидкость, которая нужна для переноса питательных веществ и​ связаны с набором веса и проходят после родов.​ Растущая матка оказывает давление на вены тазовой области и блокирует кровоток из​ к удержанию воды в организме, что приводит к ощущению переполненности.


К неврологическим судорожным болям может привести ишиас – защемление седалищного нерва (рекомендуем прочитать: что делать, если защемило​ его воздействием на последнем месяце беременности болят суставы.​ Гормон подготовки к беременности (релаксин) размягчает связки, под​ седалищный нерв при беременности?). Недостаток кальция и большое количеств фосфора в организме ведут к синдрому беспокойных ног.

Болят ноги в первом триместре беременности

Локализация боли

Начальная стадия варикозного расширения вен характеризуется болями в голенях, в​ заднюю часть ноги.​ Мышечные судороги могут распространяться по всей ноге, но чаще они затрагивают икры (рекомендуем прочитать: почему у беременных сводит судорогой ноги?). Ступни​ степени считаются нормальной реакцией на подготовку к родам.​ Неврологические боли затрагивают​ задней части колен и незначительными отеками, которые исчезают после отдыха.​ Тазобедренные боли характерны для поздних сроков и в умеренной​ и свод стопы болят в период набора веса и смещения центра тяжести и могут быть спровоцированы солевыми накоплениями на голеностопном суставе.

Тяжелые патологии, развитие или обострение которых приходится​ ноге, что может быть следствием образования тромба или незамеченной травмы.​ Постоянные боли в ногах, которые сопровождаются отеками, ухудшением общего самочувствия, распространением в​ стягиваться судорогами, возникающими из-за дефицита микроэлементов.​ Тревожным сигналом может быть и локализация болезненных ощущений в одной​ на период беременности, отличаются комплексной симптоматикой.​ Икры правой и левой ног могут поочередно​ область поясницы, спины и рук, служат основанием для обращения к врачу.

Характер болевых ощущений в зависимости от причин их возникновения

Терпеть боль и иной дискомфорт в ногах​ своевременно осуществить профилактику и обратиться к врачу.​ Установление причины, из-за которой возникают неприятные ощущения, помогает​ применении медикаментозных средств могут компенсироваться физиотерапией.​ Действующие в период вынашивания ограничения в​ – не лучшее решение для беременной.

Характер боли Сопутствующие симптомы и условия Акушерские (связанные с беременностью) причины Патологии
Ноющая или приступообразная боль по всей поверхности бедра, отдающая в промежность Дискомфорт, скованность движений и боли в области таза Действие гормона релаксина перед родами Поражение тазобедренного сустава, остеохондроз, симфизит
Тянущая боль на задней поверхности ног Болевой синдром распространяется сверху вниз от поясничного отдела Защемление седалищного нерва растущей маткой Ишиас
Тянущая распирающая боль на внутренней стороне бедер, задней и внутренней поверхности в области колена Отеки в области лодыжек, зуд жжение, появление боли преимущественно в ночное время Нагрузка на вены нижних конечностей, связанная с увеличением матки и интенсивностью кровообращения в тазовой области Варикозное расширение вен
Спазматические, стреляющие, острые боли преимущественно в икроножной мышце Ощущается в начальной фазе или во время глубокого сна Дефицит кальция или калия Мочекаменная болезнь, плоскостопие, пупочная или паховая грыжа, цистит (при наличии других характерных симптомов)
Боли в пятках, коленях, голеностопном суставе Возникает после физических нагрузок Смещение центра тяжести, накопление солей, расслабление связок из-за гормональных изменений Плоскостопие, артрит, ревматизм
Жжение, крутящие боли в икроножной области Симптомы ощущаются до 4 часов ночи и проходят к утру Дефицит железа и витаминов, гормональные всплески Синдром уставших/ беспокойных ног, анемия, диабет, проблемы с щитовидной железой

Болят ноги в первом триместре беременности

Первая помощь при боли в ногах и особенности лечения

Ситуация, когда икры «крутит» нестерпимая боль, знакома большинству женщин — нужно не терять​ с постели и походить некоторое время.​ Чтобы остановить синдром уставших ног, рекомендуется встать​ самообладания и срочно растереть или нагреть мышцу, стараясь движением голени восстановить подвижность ноги.

Основанием для незамедлительного вызова врача являются сильные боли​ температура тела, кровяное давление, учащается мочеиспускание или стремительно нарастает отечность (см.​ Особенно опасно, если одновременно болит спина или поясница, наступает онемение конечностей, повышаются​ в ногах, но и во всем теле, и такое состояние держится более 2-х дней, необходимо пройти диагностику.​ также: что делать, если при беременности болит спина в области поясницы?). Когда ломит и ноет не только​ в ногах, которые не ослабевают в положении покоя.

Болят ноги в первом триместре беременности

Боль в ногах, вызванная акушерскими причинами, лечится симптоматически​ и снятия болей назначаются исключительно врачом.​ Мази и гели для активизации кровотока​ компрессы и сеансы релаксации.​ Методы физиотерапии: массаж, обертывания,​ кальция, магния, витаминов группы В.​ Также показан прием препаратов калия, железа,​ минимизировать риски прерывания беременности и нарушений развития плода.​ При диагностировании патологий применяется щадящая терапия с целью​ с применением физиотерапевтических процедур и местных медикаментозных препаратов.

Нельзя запускать лечение травм мягких тканей и суставов ног — при сниженном иммунитете, характерном​ серьезных отклонений в работе почек, сердца, эндокринной системы.​ Боли и отеки в ногах могут быть симптомами гестоза,​ для посещения женщиной ревматолога, невролога, кардиолога, ортопеда, нефролога.​ Общее ухудшение самочувствия или сильные боли — показания​ для беременности, тормозятся процессы заживления, и могут возникнуть очаги воспалений, угрожающие здоровью плода.

Хронические патологии необходимо распознать прежде, чем они нанесут вред здоровью плода и вызовут осложнения во время и после родов. Существует ряд лабораторных анализов и процедур аппаратной диагностики, которые могут подтвердить или опровергнуть диагноз.

При проблемах с костями и связками​ действие которых превалирует над потенциальным вредом.​ Воспалительные процессы купируются щадящими антибиотиками, полезное​ вместо рентгенографии используются УЗИ или МРТ.

Профилактика боли в ногах при беременности

С наступлением беременности здоровью ног угрожает комплекс​ или сведено к нулю с помощью:​ Их негативное воздействие может быть снижено​ факторов, влияющих на сосуды, мышцы и суставы.

  • полноценного рациона питания;
  • соблюдения режима сна, физической активности и отдыха;
  • ношения анатомически выверенной обуви;
  • своевременного обращения к врачам.

Болят ноги в первом триместре беременности

Правильный подбор обуви поможет избежать не только проблем​ это сделать на поздних сроках, набранный вес усугубит переходные боли в стопе.​ От ношения высоких каблуков следует отказаться сразу же после наступления беременности: если​ зачастую боли возникают из-за тесной обуви.​ Стопа во время беременности может удлиниться, и​ делать к вечеру.​ Примерку новой пары лучше​ регулируемой шириной и хорошей амортизацией.​ Идеальным выбором будут спортивные кроссовки с​ с ногами, но и снизит нагрузку на позвоночник.

Нужно отказаться от прилегающих голенищ и носить специальные​ беременных, которые равномерно распределяют тяжесть и регулируют осанку.​ Нагрузку на опорно-двигательный аппарат снимают специальные бандажи для​ связок, риск которого возрастает при беременности.​ Комфортная и безопасная обувь поможет избежать травмирования​ компрессионные колготки и чулки для профилактики варикоза.

Болят ноги в первом триместре беременности

Ноги нужно поднимать так часто, как это​ перед сном в течение 15-20 минут.​ Для профилактики ночных болей нужно гулять​ комплексом упражнений с поворотами и вращательными движениями.​ Подвижность стоп можно поддерживать в течение дня простым​ качелях или в кресле-качалке с упором на ноги.​ Ограничения в физических упражнениях можно компенсировать мягким раскачиванием на​ высотой 15-30 см и лежать в такой позе на протяжении 20 минут.​ В положении лежа на спине под ноги следует подложить валик или подушку​ возможно, избегая долгого сидения и стояния.

При нормальной работе почек​ обезвоживание увеличивает отечность.​ Вопреки сложившемуся стереотипу,​ с ногами, но и помогает снять уже появившиеся боли.​ Коррекция рациона при беременности не только предупреждает появление проблем​ минералами, помогут оздоровить сосуды, избежать дефицита полезных веществ и ожирения.​ Ограничение соленого, сладкого, жареного и жирного, упор на натуральные продукты, богатые​ отказаться от кофе и чая.​ При возникновении мышечных болей следует​ нужно пить больше жидкости.

Автор: Маргарита Минасян

Источник: OldLekar.ru.

Смотрите также