Какие витамины принимать при беременности

Главная » Правильное питание » Какие витамины принимать при беременности
Какие витамины принимать при беременности

Витамины для беременных

витамины во время беременности

Во время беременности в организме женщины происходят значительные изменения –​ женщины в витаминах и микроэлементах увеличивается в полтора-два раза.​ Растущий плод получает питательные вещества из организма матери, поэтому потребность​ все усилия, чтобы подготовка к беременности и прием необходимых препаратов начинались еще на этапе планирования.​ В последнее время вопрос дефицита витаминов у будущих мам стоит достаточно остро, поэтому врачи направляют​ сильно перестраивается обмен веществ, колеблется гормональный фон, меняется состав крови.

Дефицит витаминов и последствия

Витамины нужны не только для правильного развития​ роль ферментов, ускоряя биохимические реакции.​ Таким образом, недостаток какого-либо вещества может привести к проявлению проблем​ гуморальной регуляции, выполняя функции некоторых гормонов.​ В организме человека витамины играют​ энергии и не являются структурными компонентами тканей.​ Кроме этого, они принимают участие в​ от которого зависит работа всех внутренних органов и систем.​ Несмотря на популярное мнение, витамины не служат источником​ плода, но также для сохранения здоровья матери.​ Эти соединения важны только для обеспечения правильного обмена веществ,​ со здоровьем как у ребёнка, так и у беременной.

Было выявлено, что у беременных женщин​ со здоровьем у матери из-за чрезмерного вытягивания веществ из ее организма.​ Это может привести к неправильному формированию внутренних органов у плода или проблемам​ B, каротиноидов и аскорбиновой кислоты.​ Чаще всего наблюдается дефицит витаминов группы​ наблюдается дефицит как минимум трех витаминов.

Витамины поступают в организм человека с пищей, однако считается, что​ в период беременности.​ Особенно это касается женщин​ в частности в виде лекарственных препаратов.​ Это приводит к необходимости принимать витамины дополнительно,​ продукты питания не могут полноценно обеспечить необходимую ежедневную норму.

Особо опасны во время беременности состояния, при которых наблюдается дефицит витамина D, B6, фолиевой кислоты, так как они могут привести к необратимым последствиям формирования нервной системы или костного скелета ребенка.

Дефицит витаминов в первом триместре опасен нарушениями в формировании нервной​ и тканей, а также важная дифференцировка клеток.​ Именно в этот период происходит закладка всех органов​ привести к проблемам в работе сердечно-сосудистой, эндокринной или пищеварительной систем.​ Во втором и третьем триместре дефицит витаминов менее опасен, однако может​ системы, а также развитием пороков плода и даже внутриутробной гибелью.

Роль витаминов в формировании плода

витамины во время беременности

  • Пиридоксин (В6). Вместе с другими витаминами, которые относятся к группе B, пиридоксин принимает участие в проведении нервных импульсов. Этот витамин необходим для правильной работы нервной системы и гармоничного развития мозга ребенка. Кроме этого, из пиридоксина производятся аминокислоты и синтезируются белки – основной структурный компонент организма человека.
  • Фолиевая кислота (В9). Необходима для процессов обновления клеток, а также для правильного формирования нервной системы плода. При недостатке фолиевой кислоты могут возникать дефекты нервной трубки, патологии тканей плаценты, а также повышается вероятность преждевременного прерывания беременности.
  • Витамин В12 (цианокобаламин). Необходим для правильного развития оплодотворенной яйцеклетки. Дефицит витамина может привести к выкидышу. Цианокобаламин также является коферментом во многих биохимических реакциях, в частности окисления белков и жиров, а также синтезе аминокислот.
  • Витамин Е (токоферол). Один из наиболее важных витаминов для плода, беременной, а также обычного человека. Участвует в процессах тканевого дыхания, защищает ткани от свободных радикалов, укрепляет плаценту. Необходим для предупреждения выкидыша и нормального развития оплодотворенной яйцеклетки. Назначается всем женщинам в период планирования беременности, а также в первом триместре. Дефицит витамина Е также может привести к проблемам со зрением и гемолитической анемии. Превышать дозировку этого витамина не рекомендуется.
  • Витамин А (ретинол) обеспечивает антиоксидантную защиту и является структурным компонентом клеточных мембран. Его недостаток приводит к неправильному развитию плода, а также проблемам со зрением малыша после родов.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота). Необходим для синтеза коллагеновых волокон, которые входят в структуру костей, хрящей и сосудов. Витамин С известен своими иммуностимулирующими свойствами, а также способностью обезвреживать токсины. При недостатке витамина повышается вероятность заражения вирусными инфекциями и негативных последствий для малыша.
Нужны ли БАДы во время беременности, или Как вырастить талант за 9 месяцев Читайте также: Нужны ли БАДы во время беременности, или Как вырастить талант за 9 месяцев

Роль витаминов для беременной женщины

  • Пиридоксин. Витамин участвует в процессах кроветворения и обеспечивает правильную работу нервной системы. Его дефицит приводит к анемии, судорожному синдрому, развитию раннего токсикоза, раздражительности, бессоннице.
  • Фолиевая кислота. Необходима для стабильной работы нервной системы. При недостатке женщина может ощущать потерю аппетита, повышенную утомляемость и раздражительность.
  • Витамин В 12. Принимает участие в процессах кроветворения и различных биохимических реакциях. Недостаток витамина приводит к развитию особых видов анемий, которые негативно влияют на состояние костного мозга и нервной системы.
  • Витамин Е. Принимает участие в метаболизме белков, жиров и углеводов, действует как антиоксидант. При дефиците возможны появление мышечных болей, слабости, самопроизвольный аборт.
  • Витамин А. Рекомендуется принимать предшественник витамина – бета-каротин, чтобы минимизировать вероятность передозировки. Сам витамин А принимает участие во многих биохимических процессах в организме, а при его недостатке развиваются проблемы со зрением, снижается иммунная защита, ухудшается состояние эпителия.
  • Витамин С. Уменьшает ломкость сосудов, предупреждает варикозное расширение вен, которое часто возникает у беременных. Улучшает сопротивляемость инфекциям, ускоряет восстановление тканей благодаря участию в синтезе коллагена. При недостатке аскорбиновой кислоты возникают кровоподтеки, растяжки, частые простуды.

Чтобы предупредить дефицит большинства наиболее важных витаминов, во​ количественный состав с учетом особенного положения женщины.​ В них скорректирован не только качественный, но и​ время беременности рекомендуется принимать комплексные витаминные препараты.

Продукты, богатые витаминами

витамины во время беременности

Поддерживать здоровье беременной и гармоничное внутриутробное развитие​ молочное и другое), чтобы женщина получала все необходимые витамины и микроэлементы.​ Оно должно быть разнообразным и включать основные группы продуктов (мясо, крупы, овощи,​ приведены ниже в таблице:​ Продукты, которые являются источниками витаминов,​ плода можно с помощью правильного питания.

Витамин Продукты
Ретинол (А) Красно-оранжевые овощи и фрукты, яйца, сыр, рыбий жир, говяжья печень, сливочное масло, печень трески.
Аскорбиновая кислота (С) Кислые фрукты, зелень, цитрусовые, капуста, шиповник, сладкий перец.
Пиридоксин (В6) Фасоль, грецкие орехи, пшенная крупа, говяжье сердце.
Фолиевая кислота (В9) Говяжья печень, печень трески, шпинат, орехи, сыр, пшеничная крупа.
Цианокобаламин (В12) Говяжья печень, сердце, почки.
Токоферол (Е) Растительные масла, бобовые, облепиха, орехи.

Витамины по срокам беременности

Потребность в разных витаминах варьируется в зависимости от срока беременности и процессов, которые происходят в организме.

В первом триместре основной упор должен делаться на​ предупредят патологии мозга, зрения и слуха.​ В этот период происходит закладка нервной системы и формирование внутренних​ микроэлементами – йодом и цинком.​ Эти витамины обеспечат полноценное развитие эмбриона,​ потребление фолиевой кислоты, витамина Е и аскорбиновой кислоты.​ Дополнять витамины в этот период рекомендуется​ органов, а у женщины снижается иммунитет из-за гормональной перестройки.

Во втором триместре возникает больше необходимости в веществах, которые дадут​ Е, а также витамин D.​ Рекомендуется принимать витамины А, С,​ микроэлементах – железе, цинке, йоде.​ Дополнительно возрастает потребность в жизненно важных​ маме энергию, а ребенку – структурный материал для роста.

В третьем триместре рекомендуется принимать комплексные препараты, которые восполняют обычные ежедневные потребности женщины в витаминах, однако содержат большее количество этих веществ, чем продукты питания.

Читайте также:
  • Витамины для мужчин при планировании беременности
  • Выпадение волос: боремся и побеждаем
  • Чтобы точно: 12 суперфудов для будущих родителей

Фото: Depositphotos, Рexels

Автор: Ольга Богатюк

Источник: baby.ru.

Какие витамины нужны беременным, и как их принимать?

Какие витамины принимать при беременности

Во время беременности организм женщины работает с удвоенной нагрузкой, увеличивается не только расход​ доступно далеко не всегда, особенно если будущая мама ходит на работу.​ К сожалению, здоровое и сбалансированное питание, способное восполнить дефицит витаминов и микроэлементов,​ других необходимых матери и ребенку веществ в форме таблеток.​ Помочь решить эту проблему может дополнительный прием витаминов и​ энергии, но и различных полезных веществ, необходимых для роста и развития плода.

Нужно ли пить витамины при беременности?

Единого мнения относительно целесообразности приема различных поливитаминных​ рацион питания, другие настаивают на необходимости дополнительного приема отдельных веществ или комплексных добавок.​ Одни врачи считают, что все необходимое можно получать из свежих продуктов, организовав сбалансированный​ комплексов в период беременности не существует.

Тем не менее есть несколько препаратов, которые необходимо принимать всем беременным​ на этапе планирования беременности, железо и йод.​ Это фолиевая кислота, которую рекомендуется начать пить еще​ может вызвать серьезные заболевания щитовидной железы, как у матери, так и у ребенка.​ Недостаток последнего наблюдается практически у всех женщин, за исключением жительниц приморских регионов, и​ женщинам, вне зависимости от того, насколько полноценным является их питание.

Питание беременной женщины считается полноценным и сбалансированным, если она употребляет:

  • свежее красное мясо – не реже 2-х раз в неделю;
  • свежую или свежемороженую рыбу – не реже 2-х раз в неделю;
  • мясо птицы 2-3 раза в неделю;
  • молочные продукты – ежедневно;
  • сливочное или растительное масло – ежедневно;
  • яйца – не реже 2-3 раз в неделю;
  • не менее 5 различных видов свежих овощей и фруктов – ежедневно.

Обеспечить подобный рацион на протяжении всей беременности, особенно в холодное время года возможно​ принимать поливитамины, пренебрегать ими не следует.​ Поэтому, если врач рекомендует дополнительно начать​ далеко не всегда, к тому же качество продуктов может не соответствовать необходимым нормам.

Важно понимать, что подобное решение всегда носит индивидуальный характер​ элементов, вовремя восполнив которую, можно избежать очень серьезных последствий для здоровья.​ Любое ухудшение самочувствия матери может свидетельствовать о нехватке тех или иных​ равно возьмет все необходимое из организма матери, что в результате может привести к серьезному истощению.​ Ведь вне зависимости от того, получает ли женщина достаточно кальция, или, например, железа, ребенок все​ и должно приниматься совместно с врачом, наблюдающим беременность.

Какие витамины нужны в зависимости от срока беременности?

С каждой неделей плод становится все больше, формируются различные органы и​ отклонений в этой области, но принимать ее во втором и третьем триместре уже не обязательно.​ Так, например, прием фолиевой кислоты до 12 недели беременности способствует правильному развитию нервной системы и отсутствию​ относительно мала и возрастает только во второй половине беременности, когда начинает активно расти и формироваться скелет ребенка.​ И, наоборот, в начале беременности нет необходимости дополнительно принимать препараты, содержащие кальций, так как потребность в нем​ системы, возрастает потребность в одних веществ и снижается необходимость в других.

- 1-й триместр

Так как в первом триместре беременности плацента еще не до конца сформирована, от приема​ которые в этот период необходимо принимать в обязательном порядке.​ Это не относится к препаратам фолиевой кислоты, железа и йода,​ помогает нормализовать обмен веществ и снизить угрозу выкидыша.​ Также врачи часто назначают витамин Е, достаточное количество которого​ любых химических препаратов, если есть такая возможность, лучше воздержаться как минимум до 16 недели.

Необходимый объем остальных витаминов и минералов​ женщине требуются следующие вещества:​ В 1-ом триместре беременности​ лучше получать вместе с продуктами питания.

  1. Йод (200 мкг в сутки) способствует выработке гормонов щитовидной железы, недостаток которых может привести к нарушениям в развитии плода. Также способствует формированию щитовидной железы ребенка.
  2. Витамин Е (10-15 мг в сутки) участвует в формировании плаценты и детского места, нормализует обмен веществ и снижает риск прерывания беременности.
  3. Фолиевая кислота (800-400 мкг в сутки) позволяет правильно сформироваться нервной трубке плода для дальнейшего полноценного развития нервной системы, участвует в кроветворении и закладке всех органов.
  4. Витамин С (70 мг в сутки) поддерживает иммунитет матери, тем самым снижая риски различных нарушений в развитие плода, которые могут возникнуть из-за инфекционных заболеваний.
  5. Витамин D (10 мкг в сутки) помогает закладке костной ткани плода.
  6. Витамин А (800 мкг в сутки) принимать дополнительно без назначения врача категорически запрещено, так как его передозировка может нанести серьезный вред ребенку. В малых дозах влияет на эластичность кожи и формирование зрительных рецепторов.

В некоторых случаях врачи рекомендуют своим пациентками витамины группы В и различные минералы, но такие препараты назначаются исключительно индивидуально на основе результатов анализов и данных об общем состоянии женщины.

- 2-й триместр

В середине беременности стоит обратить внимание на следующие витамины и минералы:

  1. Йод (до 250 мкг в сутки) по-прежнему поддерживает выработку гормонов щитовидной железы, которые на данном этапе способствуют правильному формированию скелета и развитию умственной деятельности.
  2. Кальций (до 1500 мг в сутки) участвует в формировании костей, эндокринной системы и почек. Достаточное количество кальция помогает будущей маме избежать негативных последствий для своего здоровья (проблемы с костями, суставами, зубами, волосами и ногтями).
  3. Железо (30-60 мг в сутки) является средством для профилактики анемии, которая в тяжелой форме может привести к гипоксии плода. Так же оно способствует выработке белка, участвующего в образовании мышц, и снижает риск возникновения тонуса матки.
  4. Витамин D (10 мкг в сутки) предотвращает развитие внутриутробного рахита, помогает усваиваться кальцию, что в свою очередь способствует правильному формированию и укреплению костей.
  5. Витамин Е (10 мг в сутки) обеспечивает рост и эластичность кожи, мышц и других мягких тканей, что очень важно как для матери, так и для ребенка в период, когда он начинает активно расти.

Другие элементы требуются в незначительных количествах, которые, как правило, можно получить с пищей или в составе поливитаминного комплекса.

Еще по теме Как принимать фолиевую кислоту при беременности? Пить ли витамины на ранних сроках беременности? Дозировка фолиевой кислоты при беременности Можно ли пить компливит при беременности? Зачем и как принимать Йодомарин при беременности?

- 3-ий триместр

В завершающем периоде беременности как и прежде огромную роль играет употребление​ 400 мг в сутки), который позволяет снизить риск преждевременных родов.​ Также важен витамин В6, влияющий​ так как нервная система ребенка уже практически полностью сформирована.​ Особое внимание стоит обратить на употребление достаточного количества магния (до​ достаточного количества кальция, железа, йода, витаминов А, С, Е и D.​ А вот фолиевую кислоту в 3-ем триместре можно исключить,​ на рост и обмен веществ.

Популярные витаминно-минеральные комплексы:

Современных препаратов, разработанных специально для​ них есть свои особенности.​ Как правило, у каждого из​ беременных женщин, существует довольно много.

- «Элевит Пренатал»

Комплекс включает 12 витаминов (включая​ магний и фолиевую кислоту.​ В достаточном количестве содержит железо,​ нужно принимать в течение всего времени беременности («Йодомарин 200»).​ Однако, в состав «Элевита» не входит йод, который обязательно​ мг (при суточной норме в 1500 мг).​ Содержание кальция в одной таблетке всего 125​ половине беременности курс витаминов можно дополнить препаратом кальция (например, «Кальцемин»).​ Так как он плохо усваивается из продуктов питания, во второй​ группу В) и 7 минералов.

- «Витрум Пренатал»

Данный препарат содержит большое количество железа, поэтому его часто назначают​ в состав «Элевита», плюс дополнительно молибден, хром и селен.​ В состав «Витрума» входят те же элементы, что и​ в усиленной версии комплекса «Витрум Пренатал Форте».​ Йод так же отсутствует, но этот недостаток исправлен​ для предотвращения анемии, либо ее лечения на ранних стадиях.

- «Фемибион»

Данный витаминно-минеральный комплекс выпускается в двух версиях «Фемибион-1» (для первого​ вещества в достаточном количестве, поэтому принимать что-либо дополнительно не требуется.​ В отличие от большинства других препаратов, он содержит все необходимые​ триместра беременности) и «Фемибион-2» (для второго и третьего триместра).

- «Алфавит Мамино здоровье»

Отличительной чертой витаминов серии «Алфавит» является то, что​ большинство других веществ не покрывают суточную норму.​ Поэтому таблетки разделены на три​ обязателен дополнительный прием фолиевой кислоты.​ В данном комплексе достаточное содержание йода, но​ в них учтены особенности взаимодействия различных элементов.​ При выборе «Алфавита» в первом триместре​ вида, в зависимости от состава.

- «Прегнакеа»

В состав «Прегнакеа» входит 11 витаминов и 5​ а йода и кальция не содержит вообще.​ При этом железа препарат содержит слишком мало,​ придется дополнительно.​ Принимать эти элементы​ минералов, включая фолиевую кислоту в достаточном количестве.

- «Центрум Матерна»

10 витаминов, а также фолиевая кислота​ витаминов группы В, что может стать причиной возникновения аллергической реакции.​ Главным минусом данного препарата является высокое содержание витамина А и​ это один из самых высоких показателей среди аналогичных препаратов).​ Комплекс также содержит относительно много кальция (250 мг –​ и йод в достаточном количестве.

- «Компливит Мама»

11 витаминов и​ железа всего 10 мг, йод комплекс не содержит вообще.​ К сожалению, в достаточном количестве содержит только​ с аналогами является доступная цена.​ Кальция в 10 раз меньше, чем в «Алфавите» или «Матерне»,​ 7 минералов.​ Главным преимуществом данного препарата в сравнении​ фолиевую кислоту, всех остальных элементов недостаточно.

- «Мульти-табс Перинатал»

Комплекс содержит 11 витаминов и 9 минералов и отличается высоким содержанием йода, магния и фолиевой​ их рекомендуется принимать дополнительно после консультации с врачом.​ Кальция, железа и витамина Е относительно немного, поэтому​ кислоты, концентрация этих элементов в 1 таблетке полностью покрывает суточную норму для беременной женщины.

- «Прегнавит»

«Прегнавит» содержит 11 витаминов плюс кальций и железо, количество последнего относительно не​ обязательно должен быть дополнен «Йодомарином» и препаратом магния, например, «Магне В6».​ Магний, йод, а также другие минералы, комплекс не содержит, поэтому курс​ принимать ее в первом триместре дополнительно не требуется.​ Фолиевая кислота, напротив, содержится в очень высокой концентрации, поэтому​ велико, но принимать решение о необходимости приема дополнительных препаратов обязательно должен врач.

Почему важно выбирать препарат совместно с врачом?

Во время беременности любой дисбаланс может иметь очень серьезные последствия, поэтому очень важно не принимать решение​ поэтому могут отменяться назначенные ранее препараты и вводиться новые.​ Более того, на протяжении беременности эти потребности могут меняться,​ самостоятельно, а проконсультироваться со специалистом, который поможет подобрать витаминно-минеральный комплекс, отвечающий потребностям организма конкретной пациентки.

В случае возникновения недомогания, аллергической реакции или появления побочных эффектов, только врач сможет понять их первопричину и порекомендовать наиболее безопасный альтернативный вариант.

Поэтому важно, чтобы беременность вел компетентный специалист,​ врачом, так как спокойствие беременной женщины – один из главных залогов здоровья ее малыша.​ В тех случаях, когда полученные рекомендации вызывают какие-либо сомнения, лучше проконсультироваться с еще одним​ знаниям которого, будущая мама сможет смело довериться.

Важно помнить, что опасен не только недостаток полезных веществ, но и их избыток, поэтому превышать назначенные доктором дозировки ни в коем случае не стоит.

Чем грозит переизбыток витаминов?

Одним из самых опасных элементов считается витамин А, переизбыток которого на ранних сроках может​ также умеренно употреблять продукты с его высоким содержанием (яичный желток, печень, морковь, сливочное масло).​ Нужно с большой осторожностью принимать препараты, в состав которых входит большое количество этого витамина, а​ первого триместра беременности.​ Особенно это касается​ спровоцировать выкидыш, а также привести к порокам сердца и нарушениям в нервной системе.

Чрезмерное употребление жирорастворимых витаминов D и Е также может спровоцировать развитие пороков сердца у ребенка, так как эти вещества самостоятельно не выводятся из организма и накапливаются в жировых тканях.

Переизбыток витамина С вызывает в организме беременной женщины реакцию, при​ все меньше и меньше этого вещества.​ В результате с каждым разом ребенок получает​ которой плацента начинает воспринимать его как негативный компонент и отфильтровывать.

Опасными могут быть большие дозы кальция, железа​ особо тяжелых случаях могут быть осложнения в работе сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной системы.​ У матери они в первую очередь вызовут проблемы с печенью и почками, в​ в процессе развития плода.​ Аналогичные нарушения могут возникнуть и​ и других минералов, принимаемые на постоянной основе.

В заключение

Несмотря на скептицизм врачей, которые зачастую считают, что лучшие витамины – это правильно сбалансированное питание и длительные прогулки на​ но принимать их необходимо только после консультации со специалистом.​ Современные поливитаминные комплексы для беременных помогают восполнить все недостающие элементы,​ свежем воздухе, реальность такова, что в условиях жизни в городе от нехватки витаминов на постоянной основе страдает каждый.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Витамины для беременных: отзывы

5/0 Оставить отзыв от Гость Я принимала только фолиевую и йод, от остальных всяких курантилов отказалась. На дворе было лето, а в саду спели черешни и клубника. И потом все ягоды. Так что скажем у меня не было потребности принимать поливитамины.да и все равно химия все это. от Гость Я сторонник приема витаминов, и считаю что нужно иметь не только полноценный рацион, но и здоровый желудок и кишечник, чтобы все это нормально усваивалось, а с нашей-то экология, у большей части гастриты хронические(( так что прием витаминов, очень важен в такой период как беременность и для малыша и для мамы. Я вот принимала витамины. И йод и фольку, и потом елевит пила, и здоровый малыш, и волосы и ногти целы. И откормила 2.5 года. от Гость Мне доктор назначал и витамины и поливитамины, я все принимала был зимне-весенний период, и никаких витаминов уже и не осталось. У меня здоровая карапузка, я не набрала ничего лишнего аппетит нормальный был. Да и если пополнять свои запасы, то только с домашнего, а в этом на базаре не может быть уверенности((( Еще отзывы

Источник: beremennost.net.

Витамины для беременных в 1 триместре: польза или вред?

Широко распространено убеждение, что принимать витамины для беременных в 1 триместре следует обязательно,​ воспринималась как безоговорочная истина.​ Эта информация долгое время​ безобидны витамины?​ Однако так ли​ ведь растущему ребенку требуется много полезных веществ для полноценного формирования и развития.

Витамины для беременных в 1 триместре

Беременная женщина нуждается в повышенном поступлении полезных веществ в организм,​ нужно принимать витамины.​ Чтобы восполнить дефицит,​ из пищевых продуктов.​ Желательно обеспечить их поступление​ не всегда удается.​ Но наладить полноценное питание​ обязательно и как выбрать «правильные» витаминные комплексы.​ В этой статье расскажем, какие витамины нужны​ так как большую часть микроэлементов и минералов забирает малыш.

Нужны ли витамины в первом триместре беременности?

Если брать во внимание рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения, вопрос о том, нужны​ данных о состоянии здоровья, результатах лабораторных исследований, а также на полноценности рациона питания беременной женщины.​ Вопрос о необходимости приема поливитаминных комплексов решается индивидуально в каждом конкретном случае на основании​ ли витамины для первого триместра беременности, может иметь два кардинально отличающихся ответа.

При недостаточном поступлении полезных веществ из пищи будущей матери следует обогатить свое ежедневное меню свежими овощами и фруктами, мясом и молочной продукцией или начать употреблять витаминные препараты.

Существуют такие минералы и витамины для беременных, которые в 1 триместре нужны абсолютно всем:

  • фолиевая кислота;
  • йод;
  • железо.

Остальные витамины необходимо принимать только по назначению врача.

Какова потребность организма в дополнительных витаминах в этот период?

Во время вынашивания ребенка в​ поступление полезных веществ из пищи.​ Формирование и рост плода требует значительных​ триместре, которые будут поддерживать состояние женщины и принимать участие в закладке органов малыша.​ Для восполнения ресурсов следует обеспечить​ теле женщины происходят серьезные изменения.​ При отсутствии полноценного питания рекомендуется принимать витамины и минеральные комплексы для беременных в первом​ затрат со стороны материнского организма.

Для того чтобы понять, какова потребность в витаминах в период вынашивания ребенка, необходимо вспомнить некоторые факты:

  1. Вне зависимости от того, существует ли поступление полезных веществ в женский организм извне, плод все равно возьмет то количество витаминов, которое ему требуется, воспользовавшись материнскими запасами.
  2. Ребенку поступают микроэлементы не из продуктов питания, а из органов и тканей мамы.
  3. При недостатке витаминов именно у женщины начинаются проблемы со здоровьем – разрушаются зубы из-за недостатка кальция, возникает хрупкость сосудов при гиповитаминозе С, снижается эластичность кожи, если не хватает витамина Е.

Поэтому употребление витаминов необходимо в первую очередь беременной женщине, и желательно, чтобы они поступали из пищи.

Без чего нельзя обойтись

Любая будущая мама, которая заботится не только о своем здоровье, но и о нормальном развитии малыша, интересуется,​ врачи советуют употреблять после наступления зачатия.​ Рассмотрим лучшие витамины для беременных, которые​ какие витамины пьют в первом триместре беременности и стоит ли их принимать на столь раннем сроке.

Йод

Йодсодержащие препараты доктора рекомендуют пить с того момента,​ синтезирования гормонов щитовидной железы.​ Данный элемент необходим для полноценного​ как только вы узнали о наступлении оплодотворения.

Помимо витаминов, при беременности в 1 триместре назначают йод

Так как йод во время беременности усиленно выводится​ внутриутробного развития малыша.​ Его недостаток вызывает патологии​ средством профилактики кретинизма, возникающего при дефиците тиреоидных гормонов.​ Йод требуется для формирования щитовидной железы, а также служит​ из организма, следует обеспечить его поступление извне.

Витамин Е

Благодаря действию витамина Е происходит нормализация​ кроме этого, оно принимает участие в образовании детского места.​ Данное вещество позволяет сохранить беременность и снижает вероятность выкидыша,​ обмена веществ в организме беременной женщины.

Врачи рекомендуют пить витамин Е обязательно, наравне с фолиевой​ а также налаживает функционирование всей половой системы.​ На стадии планирования токоферол позволяет урегулировать менструации,​ кислотой, так как он участвует в нормальном развитии ребенка.

Витамин А

Прием витамина А в первом триместре беременности должен проводиться строго по назначению врача, так​ формировании зрительного анализатора, а также обеспечивает эластичность кожи.​ В нормальном и контролируемом количестве витамин А принимает участие в​ как превышение допустимой дозировки способно принести больше вреда, чем пользы.

Лучше всего это вещество получать из продуктов питания, чем из препаратов, однако, при употреблении важно помнить, что для его усвоения требуется присутствие жиров, так как витамин относится к группе жирорастворимых.

Фолиевая кислота

Пожалуй, это наиболее важный витамин, который обязательно​ кроветворении и позволяет произойти полноценной закладке внутренних органов будущего малыша.​ В9 играет важную роль в формировании нервной трубки плода, участвует в​ следует принимать в первом триместре беременности.

Акушеры-гинекологи советуют пить фолиевую кислоту не только с первых​ для женского организма, но и для мужского.​ Причем витамин В9 будет полезен не только​ дней после зачатия, но и на этапе планирования семьи.

Недостаток фолиевой кислоты может привести к таким последствиям:

  • трудности с сохранением беременности;
  • отслойка плаценты;
  • врожденные нарушения;
  • отставание в умственном развитии;
  • патология развития головного и спинного мозга.

К обязательным витаминам для первого триместра беременности относится фолиевая кислота

Витамин С

Недостаток данного витамина на раннем сроке вынашивания ребенка ведет к снижению​ и защищает ее от ломкости.​ Также витамин С повышает эластичность сосудистой стенки​ иммунитета у матери, из-за чего возникает угроза для развития плода.

Витамин Д

При малом содержании либо недостатке в организме кальция и витамина Д возникает​ его назначение в период закладки костного скелета, происходящего в первом триместре.​ Особенно важен кальциферол на позднем сроке беременности, хотя многие врачи считают целесообразным​ риск рахита у младенца, также может произойти нарушение формирования костной ткани.

Другие витамины

В некоторых ситуациях в первом триместре беременности рекомендовано пропить курс витаминовгруппы В,​ и создания благоприятных условий для формирования систем органов будущего малыша.​ Однако подобное решение должно приниматься только доктором при необходимости укрепления материнского организма​ а также таких минералов, как железо, магний, марганец, калий, натрий и хром.

Обзор наиболее популярных витаминов

Существует перечень лучших​ матерей, а также на положительных отзывах пациенток.​ Выбор основывается на правильности состава именно для будущих​ витаминов для беременных.

Популярные поливитамины для беременных:

  1. Элевит Пронаталь. Комплекс содержит 12 витаминов и 7 минеральных веществ. В нем содержатся фолиевая кислота и железо в требуемой концентрации, поэтому дополнительно их принимать не нужно. Однако йод отсутствует в составе. Поливитамины рекомендованы для беременных и кормящих матерей. Подробнее о препарате Элевит Пронталь→
  2. Алфавит для беременных. Препарат представлен в виде цветных таблеток, окраска которых зависит от содержания того или иного элемента. В составе комплекса присутствуют витамины, а также йод, соединения железа и кальция.
  3. Матерна. В составе 10 витаминов. Помимо них, в медикаменте есть фолиевая кислота и йод в концентрации, которая покрывает суточную потребность организма беременной женщины в этих микроэлементах.
  4. Прегнакеа. В комплекс входит 11 витаминов и 5 микроэлементов, среди которых фолиевая кислота и железо. Однако содержание железа недостаточно, поэтому его следует принимать отдельно, как и йод, который отсутствует в составе.

Витамины Элевит Пронаталь назначаются во время беременности, но не в 1 триместре

Определиться с лучшими витаминами для беременных в 1 триместре сложно, ведь выбор зависит​ те средства, которые он вам рекомендует.​ Прислушивайтесь к советам своего врача и выбирайте​ не только от состава, немаловажную роль играет и цена.

В каких продуктах содержатся необходимые для первого триместра беременности витамины

При полноценном питании можно восполнить суточную норму витаминов без применения дополнительных препаратов.

Какие витамины содержат продукты питания:

  • витамин А – сливочное масло, печень, яичный желток, морковь, шпинат, зеленый лук;
  • витамин С – шиповник, клюква, смородина, цитрусовые, облепиха;
  • витамин Д – куриные яйца, творог, сыр, морепродукты, сливочное масло;
  • витамин Е – орехи, злаки, бобовые, семена подсолнечника, брокколи, шпинат;
  • витамин В1 – печень, отруби пшеничные, овсяные хлопья;
  • витамин В2 – капуста белокочанная, горох, миндаль, томаты, фасоль, телятина, печень, яичный желток;
  • витамин В6 — бананы, свинина, морковь, отруби пшеницы, фасоль, капуста;
  • витамин В12 – кисломолочные продукты, печень, куриные яйца, зелень.

Дозировка и инструкция

Женщина должна получать следующее количество витаминов в первом триместре беременности:

  • витамин А – 800 мкг;
  • витамин С – 70 мг;
  • витамин Е – 10 мг;
  • витамин Д – 10 мг;
  • витамин К – 65 мкг;
  • витамин В1 – 1,5 мг;
  • рибофлавин (В2) – 1,6 мг;
  • пиридоксин (В6) – 2,2 мг;
  • цианокобаламин (В12) – 2,2 мкг;
  • фолиевая кислота – 400 мкг.

Витамины, необходимые в первом триместре беременности, следует принимать согласно инструкции с соблюдением рекомендованной дозы один или два раза в день на протяжении всего курса.

Существует ли опасность в приеме витаминов в первом триместре беременности?

Очень хорошо, если полезные вещества поступают в организм будущей матери из пищи, так как применение поливитаминных комплексов на ранней стадии беременности не всегда оправдано, а в некоторых случаях может представлять некоторую опасность. Если же существует необходимость пить витамины, то перед покупкой внимательно прочитайте состав и отдавайте предпочтение продукции известных фармацевтических компаний, так вы снизите вероятность наличия примесей различных веществ в препаратах.

Ближе к концу первого триместра начинается образование детского​ вещества с током крови к ребенку или уменьшает их концентрацию.​ Именно этот орган является своеобразным фильтром, который не пропускает вредные​ промышленного производства, лучше отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам.​ Поэтому в начале беременности без показаний не нужно принимать витамины​ места, а окончательно плацента формируется на 16 неделе.

Витамины, необходимые в первом триместре беременности, лучше всего получать с пищей

Чем грозит переизбыток витаминов?

Существуют сведения, что прием витаминов в 1​ поливитаминных комплексов.​ Это касается именно​ на рацион питания, постараться обеспечить поступление необходимых микроэлементов из пищи.​ Поэтому некоторые доктора советуют отказаться даже от специальных пренатальных витаминов и обратить внимание​ триместре беременности способен вызвать преждевременное старение плаценты.

Но это утверждение не​ беременности, а также на этапе ее планирования.​ Принимать фолиевую кислоту следует с первых дней​ беременности необходимо следить за суточной дозировкой и соблюдать все рекомендации врача.​ Это же касается и витамина Е: при его приеме в первом триместре​ относится к некоторым витаминам.

Редким, но возможным последствием переизбытка​ ткани и хрящей, остеопороз, образование кальцификатов во внутренних органах.​ Например, при увеличении суточной нормы витамина А происходит деструкция костной​ витаминов являются гипервитаминозы.

Прием различных витаминов в первом триместре беременности​ распространенному убеждению, будто опасна только недостаточность витаминов в рационе.​ Превышение дозировки также способно привести к патологическим состояниям, вопреки​ следует проводить только после консультации с врачом.

Полезное видео о витаминах для беременных

Источник: mama66.ru.

Пить ли витамины на ранних сроках беременности?

Какие витамины принимать при беременности

В период беременности потребность организма женщины в витаминах и минералах возрастает, так​ назначают поливитаминные комплексы в первом триместре.​ Тем не менее врачи редко и неохотно​ сроках, и в какой форме их лучше принимать?​ Почему это происходит, какие именно витамины нужны на ранних​ как значительная их часть используется для формирования и постоянного роста ребенка.

Нужны ли витамины в первом триместре беременности?

В качестве основного источника витаминов на ранних​ дефицит без приема искусственных добавок.​ Теоретически сбалансированный рацион способен восполнить образующийся​ возможно далеко не всегда.​ К сожалению, на практике это​ сроках врачи рекомендуют использовать исключительно продукты питания.

Есть несколько витаминов, дополнительный прием которых на ранних сроках необходим подавляющему большинству беременных женщин.

- Фолиевая кислота

Фолиевая кислота или витамин В9 может назначаться еще на​ ее дефицит может привести к нарушениям развития мозга.​ Необходимая дозировка составляет 400мг в сутки, вместе с​ участвует в процессе деления клеток.​ Фолиевая кислота отвечает за формирование нервной трубки плода, а​ этапе планирования беременности за 2-3 месяца до зачатия.​ К тому же это соединение активно​ продуктами питания получить такое количество практически невозможно.

Препараты фолиевой кислоты назначают в первом триместре, на более поздних сроках их заменяют специальными поливитаминными комплексами, в состав которых витамин В9 входит в обязательном порядке.

- Витамин Е (токоферол)

В первом триместре витамин Е нужен для формирования плаценты​ как он влияет на гормональный фон и состояние кожи (повышает ее эластичность).​ На более поздних сроках токоферол также необходим, но больше для мамы, так​ является сильным антиоксидантом.​ Также это вещество​ (детского места), этот процесс завершается примерно к 16-ой неделе.

Дозировка рассчитывается индивидуально, в​ составлять до 400мг в сутки.​ Например, при угрозе выкидыша она может​ пищи, но, если врач назначает его дополнительно, стоит прислушаться к рекомендации.​ При нормальном течении беременности достаточное количество витамина Е можно получить из​ зависимости от состояния здоровья.

- Магний + Витамин В6

Большинство препаратов магния выпускаются именно в сочетании с витамином В6​ судорог, полезны при тахикардии и гипертонии.​ Препараты магния снимают тонус, предотвращают развитие​ и назначаются в качестве средства профилактики прерывания беременности (выкидыша).

Чаще всего на ранних сроках магний назначают именно в качестве меры профилактики, даже если реальной угрозы выкидыша нет.

- Йод

От дефицита йода страдает подавляющее большинство людей, исключение составляют лишь жители​ достаточное количество этого минерала довольно сложно.​ Сбалансировать диету таким образом, чтобы получать​ необходим всем без исключения беременным женщинам на протяжении всего срока.​ Поэтому прием препаратов йода (например, «Йодомарин 200») в обязательном порядке​ щитовидной железой и нарушениям гормонального фона.​ Дефицит этого элемента приводит к проблемам с​ плода он также необходим.​ Для правильного формирования щитовидной железы​ приморских регионов, на постоянной основе употребляющие в пищу рыбу и морепродукты.

- Железо

Даже на ранних сроках беременности женщины часто начинают испытывать​ сделав анализ крови.​ Диагностировать это состояние можно,​ о нехватке железа в организме.​ Низкий уровень гемоглобина будет свидетельствовать​ симптомы железодефицитной анемии из-за резкого увеличения объема плазмы.

В качестве профилактики развития анемии достаточно ввести​ обязательном порядке назначаются соответствующие препараты.​ Но в случае серьезной нехватке в​ в свой рацион продукты, богатые железом.

Когда нужно принимать витамины?

Первое и обязательное правило, которое нужно запомнить каждой будущей маме с первых дней зачатия: любые препараты, в том числе и витамины, нужно принимать только по назначению врача и следуя его рекомендациям.

Сбалансированная диета поможет получить необходимые вещества только в​ получает достаточного количества питательных веществ и витаминов.​ При сильном токсикозе, например, организм систематически не​ синтетических витаминов просто необходим.​ В таких условиях дополнительный прием​ веществ (например, витамина Е или магния) существенно возрастает.​ При осложнениях, способных вызвать прерывание беременность, необходимая дозировка некоторых​ поэтому дефицит также компенсируют соответствующими препаратами.​ Получить такое количество вместе с пищей проблематично,​ том случае, если беременность протекает без осложнений.

Еще по теме Витамин Е на ранних сроках беременности Какие витамины нужны беременным, и как их принимать? Сколько витамина С нужно во время беременности? Витамины при беременности Угроза выкидыша на ранних сроках

Переходить к приему поливитаминных комплексов (например, «Элевит Пронаталь») рекомендуется не​ сможет определить только врач в ходе ультразвукового исследования.​ Ориентировочно это происходит на 16-ой неделе, но более точно​ раньше второго триместра, после того, как плацента полностью сформируется.

В каких продуктах содержатся необходимые для первого триместра витамины?

В рационе будущей мамы должны присутствовать мясо, свежие овощи​ экзотическими фруктами или другой незнакомой едой не стоит.​ Питание должно быть максимально разнообразным, при этом злоупотреблять​ и фрукты, молочные продукты, злаки, рыба и морепродукты.

Особое внимание нужно обратить на следующие виды продуктов:

  • чечевица, черная фасоль, спаржа, авокадо, кинза и цветная капуста – богаты фолиевой кислотой;
  • яблоки, груши, цитрусовые, печень, миндаль и арахис – источники витамина Е;
  • лосось, креветки, кальмар, тунец, морская капуста – содержат йод;
  • красное мясо и субпродкуты, яйца, устрицы и икра, злаки, шпинат, гранат и фисташки – богаты железом;
  • отруби, какао, кунжут, кешью, соя и гречка – содержат магний.

Помимо этого важно, чтобы в рационе всегда было достаточное​ и поддерживать иммунную систему, неизбежно ослабленную в период беременности.​ Это вещество является сильным антиоксидантом, помогает выводить токсины из организма​ для полноценного усвоения железа.​ Так же оно необходимо​ количество свежих овощей и фруктов – источников витамина С.

Существует ли опасность в приеме витаминов на ранних сроках беременности?

В первом триместре на развитие эмбриона​ эта преграда отсутствует.​ В этот период он еще не защищен плацентой, которая на более​ витаминами и поливитаминными комплексами) следует быть предельно осторожной.​ Но на ранних сроках​ может повлиять любое внешнее воздействие.​ Поэтому с любыми химическими веществами (в том числе синтетическими​ поздних сроках фильтрует значительную часть вредных веществ из крови матери.

Помимо прочего, в период беременности организм женщины склонен к появлению аллергических реакций, которые могут спровоцировать в том числе и витаминные комплексы.

К тому же не все витамины, полезные​ к серьезным патологиям и порокам развития.​ Например, большие концентрации витамина А могут привести​ в обычное время, безвредны при вынашивании ребенка.

Чем грозит переизбыток витаминов?

Разумеется, во время беременности не стоит допускать дефицита витаминов и минеральных веществ, но их переизбыток может быть гораздо опаснее.

Основное внимание стоит уделить витамину А – его передозировка на ранних сроках​ хорошо выводится почками из организма, его бесконтрольный прием крайне нежелателен.​ Несмотря на то, что этот витамин относится к водорастворимым и​ может иметь самые неблагоприятные последствия (нарушения в развитии ЦНС и врожденные уродства).

Витамин С также относится к категории водорастворимых, но его передозировки не стоит опасаться,​ получится, а дополнительная нагрузка на почки во время беременности совершенно не нужна.​ Впрочем, это не повод злоупотреблять этим веществом, так как впрок запастись им не​ даже если пить ежедневно по 10 горошков аскорбиновой кислоты и заедать апельсинами.

Витамин Е (токоферол), в отличие от предыдущих двух, -​ печени и почек, и развитию различных дефектов у плода.​ Его систематическая передозировка способна привести к нарушениям в работе​ предписанную врачом дозировку.​ Поэтому, важно не превышать​ жирорастворимый, то есть способен накапливаться в тканях организма.

Кальций невероятно важен во время беременности, его дефицит приводит​ триместра, когда у плода начинается активный рост костной ткани.​ Тем не менее, начинать его прием рекомендуется не раньше второго​ и значительно повышает шанс возникновения камней в печени и почках.​ Переизбыток кальция на ранних сроках нанесет вред скорее матери, чем ребенку,​ к ухудшению состояния зубов, костей и суставов у матери.

В заключение

Если беременность на ранних сроках протекает без осложнений, все​ которой в первом триместре особенно велика.​ Исключением является только фолиевая кислота, потребность в​ и т.д. Прием поливитаминных комплексов для беременных рекомендуется начинать не раньше второго триместра, после того, как плацента полностью сформируется.​ Для профилактики и снижения риска выкидыша врач может назначить дополнительно отдельные синтетические витамины, например, витамин Е, витамин В6, магний​ необходимые витамины женщина может получить из продуктов питания.

Специально для beremennost.net – Ольга Павлова

Источник: beremennost.net.

Смотрите также